1 perc
Illényi Katica megmutatja!
Módosítva: 10/3/2010 Szerző: Szimpatika 1 perc MozgásÉletmód
Illényi Katica nemcsak kitűnő hegedűművész, de nagyon odafigyel az egészségére. Számára a jóga az, amiben megtalálja a harmóniát, így megkértük, hogy mutasson be néhány gyakorlatot.
A jóga nem csak a testre, hanem a szellemre is hatással van, nem csoda hát, hogy egyre többen fedezik fel. Illényi Katicával készült interjúnkat keresse az októberi Szimpatika magazinban.
Dandayamana Dhanurasana
Ez a gyakorlat javítja a tartást, stimulálja az idegrendszert, erősíti az akaraterőt és kitartást, segít a deréktáji fájdalmakon.
Trikanasana gyakorlat
Megdolgoztat minden belső szervet, karcsúsítja a csípőt, erősíti a hátat, a karokat, combokat, segít a menstruációs panaszokon.
Dhanurasana gyakorlat
A gerinc hajlékonyságát elősegítő és vállízület nyújtó gyakorlat.
Katicának kifejezetten segít a vállai ellazításában, hiszen ezt veszi leginkább igénybe a napi minimum 3 óra gyakorlás, elengedhetetlen a december 4-i koncertje előtt, melyet a Művészetek Palotájában ad a testvéreivel.
Purna Ustrasana
EZ a legintenzívebb gerinchajlító gyakorlat, nyújtja a szívizmot és a hasi szerveket, illetve méregtelenít.
Bővebb leírás a gyakorlatokról, és Katica hitvallása a jógáról itt olvasható.
Dandayamana Dhanurasana
Ez a gyakorlat javítja a tartást, stimulálja az idegrendszert, erősíti az akaraterőt és kitartást, segít a deréktáji fájdalmakon.
Trikanasana gyakorlat
Megdolgoztat minden belső szervet, karcsúsítja a csípőt, erősíti a hátat, a karokat, combokat, segít a menstruációs panaszokon.
Dhanurasana gyakorlat
A gerinc hajlékonyságát elősegítő és vállízület nyújtó gyakorlat.
Katicának kifejezetten segít a vállai ellazításában, hiszen ezt veszi leginkább igénybe a napi minimum 3 óra gyakorlás, elengedhetetlen a december 4-i koncertje előtt, melyet a Művészetek Palotájában ad a testvéreivel.
Purna Ustrasana
EZ a legintenzívebb gerinchajlító gyakorlat, nyújtja a szívizmot és a hasi szerveket, illetve méregtelenít.
Bővebb leírás a gyakorlatokról, és Katica hitvallása a jógáról itt olvasható.
