Nem kell feltétlenül titokban tartania szándékunkat attól félve, hogy ha esetleg nem sikerül, akkor kellemetlen helyzetbe hozzuk önmagunkat. Nyugodtan mondjuk el a környezetünknek, hogy elkerüljük a zavaró helyzeteket, és hogy ha kell, akkor segítsenek nekünk.
Mivel a dohányzás egy megszokott cselekvés, amikor letesszük a cigit, azt pótolni kell valamivel. Sokan követik el azt a hibát, hogy ilyenkor evéssel pótolják a cigizést. Próbálkozzunk inkább valami egészségessel, mondjuk répával, vagy egyéb pótcselekvéssel.
Rágó, tabletta, tapasz, cukor, gyógyszer vénnyel és vény nélkül. Rengeteg készítményt találhatunk. Ezek közül sokban található nikotin, ami segít az igazi függőknek megacélozni az akaraterőt. A legnépszerűbb a rágó és a tapasz, rágóból napi 6-12, míg tapaszból mindössze egy szükségeltetik.
Létezik olyan nikotinmentes gyógyszer is, ami csökkenti a vágyat, az éhségérzetet, és nyugtató hatása is van az ilyenkor fellépő ingerültség ellen.
Ezen kívül léteznek különböző leszokást segítő központok, ahol professzionális segítséget nyújtanak a leszokni vágyónak. Továbbá próbálkozhatunk elektromos cigarettával, akupunktúrával, elektromeridián módszerrel. Ez utóbbi talán még nem olyan ismert, mely úgy hat a leszokni vágyóra, hogy speciális reflexpontokon keresztül olyan idegközpontokat aktivál, melyek csökkentik a nikotinéhséget, oldják a cigarettázás utáni vágyat, és a feszültséget csillapítják. A kezelés az elektromeridián kobra nevű kezelőgéppel történik, de nem kell megijedni a név hallatán, ez csupán egy akupunktúra jellegű kezelés, amely során 40 akupunktúrás pontot stimulálnak, amelyek közül 37 a fülön, 3 az orrban található. Az ezekből a reflexpontokból kibocsátott inger az ingerközpontokba jut, és ott stimulálja az endorfin (boldogsághormon) termelődését. Ebből adódóan a leszokásal küszködő fájdalomérzete, belső feszültsége a beavatkozás után lecsökken, így a megvonás lényegesen kevesebb nehézséget okoz a számára.
A biorezonancia is egy lehetséges megoldás. A paciens ráteszi a kezeit két rézlapra, és máris elmegy a kedve az egész füstölgéstől. Az ok: minden élőlény elektromágneses rezgéseket bocsát ki és fogad be, melyek az egészségi állapotra vonatkozó információkat hordozzák. A készülék ezeket a rezgéseket olvassa le, a dohányzás okozta káros rezgéseket pedig kioltja.
De tehetünk egy kísérletet pszichoterápiával, vagy akár egy hipnoterapeutával is, aki remélhetőleg meggyőz arról, hogy mi valójában nem is akarunk dohányozni.
Korábbi cikkünkben egy pszichológussal beszélgettünk, ő különleges módszerrel segíti a leszokni vágyókat. A cikk elolvasásához kattintson ide!
