Az egyik legnépszerűbb növényi táplálékkiegészítő
A Ginkgo biloba az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő, amelyet rengetegen szednek az alábbi problémákra például:
- demencia, Alzheimer-kór,
- mentális problémák, depresszió, szorongás,
- allergia,
- szemproblémák (pl. makula degeneráció),
- szív- és érrendszeri problémák (pl. érelmeszesedés),
- tinnitus (fülzúgás).
A növény bogyói mérgező, így a levelét használják fel. Ebből készítenek orális tablettákat, kivonatokat, kapszulákat, illetve teákat. De mit mond a tudomány, mennyire van értelme Ginkgo biloba készítményeket szedni?
A Ginkgo biloba hatása a tudományos eredmények fényében
A Ginkgo biloba hatása sajnos kétséges. Amit biztonsággal ki lehet jelenteni, hogy tartalmaz flavonoidokat és terpenoidokat, amelyek hatékony antioxidánsok. Ezek az anyagok segítenek megkötni a szabadgyököket, így egészségvédő hatásúak. Ezzel együtt nem egyértelmű, hogy mennyire jelentős a Ginkgo biloba készítmények antioxidáns hatása, így érdemesebb inkább más antioxidáns-forrásokra építeni, amelyek hatékonyságát kutatások támasztják alá.
A Ginkgo biloba hatása kétséges
Mivel nagyon népszerű kiegészítőről van szó, hatását és hatékonyságát rengeteg tanulmányban vizsgálták. Az eredmények sajnos nem meggyőzőek. Míg pár kutatás talált kis mértékű pozitív hatást, a nagy képet nézve nincs rá semmilyen bizonyíték, hogy a Ginkgo biloba valóban hatékony lenne bármilyen betegség kezelésére. (Ez a National Center for Complementary and Integrative Health, azaz az USA alternatív és integratív szemléletű gyógymódokkal kapcsolatos szövetségi szervének az állásfoglalása.)
A Ginkgo biloba veszélyei
A Ginkgo biloba veszélyei nem jelentősek. A legtöbb esetben nem okoz problémát, amennyiben szájon át szedik, normális adagolásban. Azonban vannak kockázatok, amelyeknek fontos tudatában lenni:
- A friss vagy pörkölt Ginkgo biloba mag, illetve a feldolgozatlan levelek veszélyes koncentrációban tartalmazhatnak egy ginkgotoxin nevű mérgező anyagot, így fogyasztásuk kerülendő.
- Egy 2013-as tanulmány azt találta, hogy azoknál az egereknél és patkányoknál, amelyeknek két éven át levélkivonatot adtak, nagyobb valószínűséggel alakult ki máj- és pajzsmirigyrák. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy embereknél is fennáll ez a hatás.
- Terhesség esetén nem ajánlott a Ginkgo biloba készítmények fogyasztása, ugyanis koraszülést okozhatnak, illetve erősebb vérzés jelentkezhet szülés közben.
Gyógyszerkölcsönhatások
Bizonyos gyógyszerekkel kialakulhatnak nem kívánt kölcsönhatások:
- alprazolam,
- antikoagulánsok (véralvadásgátlók),
- epilepsziagyógyszerek,
- antidepresszánsok, SSRI-k,
- bizonyos sztatinok (szimvasztatin, atorvasztatin),
- cukorbetegségre felírt gyógyszerek,
- ibuprofén.
Amennyiben a fenti gyógyszereket szedi, mindenképpen egyeztessen kezelőorvosával, ha Ginkgo készítményeket szeretne szedni!
A Ginkgo biloba mellékhatásai
A Ginkgo biloba mellékhatásai közül az alábbiak a leggyakoribbak:
- fejfájás,
- szédülés,
- szívdobogás,
- emésztési zavarok
- szorulás,
- allergiás bőrreakciók.
Konklúzió
A Ginkgo biloba pozitív hatásaira nem áll rendelkezésre meggyőző tudományos bizonyíték, emellett mellékhatásokat, gyógyszerinterakciókat is okozhat, illetve fennáll némi egészségügyi kockázat is. Érdemes tehát más, jól dokumentált gyógy- vagy egészségvédő hatással bíró táplálékkiegészítőket választani.
