Fogyókúrás nassolnivalók
Módosítva: 2/22/2011 Szerző: Szimpatika 1 perc ÉletmódFogyókúraTáplálkozás
A diétázóknak talán az okozza a legtöbb szenvedést, hogy le kell mondaniuk a torkoskodásról. Vannak azonban finomságok, amelyeket – persze, mértékkel – a fogyózók is fogyaszthatnak.
Lássuk hát sorjában őket:
– Idegesség ellen az egyik legegészségesebb, legalacsonyabb kalóriatartalmú rágcsálnivaló a sárgarépa. Különösen tavasszal, amikor friss és jóízű. szinte harsog a fogunk alatt.
– Napraforgómag: telis-tele van magnéziummal, amelynek hiánya ingerültté és fáradttá tesz minket. Ezért, ha stresszevők vagyunk, segít legyőzni a falhatnékot. Persze mivel olajos mag, nem szabad belőle sokat enni.
– Áfonya: tele van C-vitaminnal, és elősegíti a zsírégetést.
– Gumicukor: bizonyított tény, hogy egy kis darabka segít a zsírpárnák eltüntetésében. Persze nem kell belőle egy egész zacskónyit befalni.
– Turmix: sovány tej gyümölccsel vagy fogyókúrás turmixporral: nagyon egészséges és csökkenti az éhségérzetet is.
– Paradicsomlé: két deci csak 20 kalória, és magas káliumtartalma miatt ideális a stressz ellen.
– Popkorn: persze nem vajas, nem sajtos. Mikróban egyszerűen elkészíthető, és finom.
– Gabonapehely: főzve, kicsi tejjel. Bármilyen gabonapelyhet megfőzhetsz, háromszoros mennyiségű vízben, édesítőszerrel. A hűtőszekrényben eláll. Ha édeset ennél, egy kis fahájjal megszórva, esetleg kicsi tejjel pompás.
– Joghurttorta: négy deci joghurtot négy kávéskanál zselatinnal melegíts fel, édesítsd meg. Öntsd rá bármilyen gyümölcsre, s egy órára tedd a hűtőbe. Az elkészült „torta" vágható, és alig van benne kalória.
– Cukormentes rágó: jól bevált „édesség" – vannak olyanok, akik szerint fokozza az éhséget.
– Pászka: ha nagyon ki vagyunk éhezve egy jó szendvicsre, helyettesíthetjük egy szelet pászkára vagy abonett kenyérre tett sovány sajttal, sonkával.