Emésztésrendezés szelíd módszerekkel

Sokan meggyőződéssel állítják, hogy a természetes szerek veszélytelenek, saját felelősségére bárki szedheti őket nem kívánt vagy egészségkárosító mellék- vagy kölcsönhatás nélkül. Azonban a régi közhely – „nincs hatás mellékhatás nélkül” – sok természetes készítményre is igaz. Végül is a legtermészetesebb szer, a tiszta víz is rejt magában némi kockázatot. Egy hideg fürdő, egy hideg zápor vagy egy pohár rosszkor elfogyasztott hideg víz is komoly panaszokat okozhat.

Ideális öngyógyítók

Mit jelent a természetes gyógymód fogalma? Betegségek természetes környezetből származó szerekkel történő kezelésének és megelőzésének tana. A kezelési módok ennek alapján a következők lehetnek:

- Fizikai ingerek (fény, levegő, meleg, hideg)

- Táplálék

- Növényi és más természetes alapanyagú, gyógyhatású készítmények (például a homeopátiában és a fitoterápiában használatos szerek)

- Pszichoszociális tényezők (beszélgetés, tanácsadás)

Ahhoz, hogy egy szer optimálisan ki tudja fejteni a hatását, nemcsak a szakszerű szedés és megjelenési forma (alkoholos kivonat, tea, frissen préselt gyümölcslé) szükséges, hanem a pontos adagolás és a szedési előírások is. A hatóanyagokat erősen befolyásolja a termőhely, az időjárás és az érettség foka. Ezért a gyógynövények gyógyászati célból való gyűjtése laikusok számára nem ajánlott. Ezenkívül sok növénynél fennáll az összetéveszthetőség veszélye is.

A legismertebb természetes gyógymódok közül most hármat ismertetünk bővebben: a fitoterápiát, a homeopátiát és a Bach-virágterápiát.

Fitoterápia

Különböző teák és növényi alapú készítmények tartoznak ide. A gyógyszertárakban kapható gyógyteák hatóanyag-tartalma garantált. Néhány növény esetében még ma sem tudják pontosan, hogy számos összetevőjük közül valójában melyik által fejtik ki gyógyhatásukat. Ilyen esetben nemritkán több komponens összjátékáról van szó, ezért a kivonatok gyakran kevésbé hatnak, mint a teljes növény.

Homeopátia

A homeopátiás szerek a szervezetet a védekező- és szabályozórendszer stimulálásával hozzák rendbe. A hoemopátiás gyógymód alapelvei:

- Gyógyszervizsga – gyógyszerkép: A homeopátiás gyógyszereket egészséges személyeken tesztelik. Megfigyelik, hogy a bevételük után milyen tünetek lépnek fel, és ezek összessége adja a készítmény gyógyszerképét.

- Hasonlóságelv – simile-szabály: Minél hasonlóbbak egy beteg személy tünetei az átlagképhez, annál nagyobb a gyógyulási siker.

- Hatványozás – Potenciálás: A homeopátiás szerek alapanyaga 70%-ban növényi, ezenkívül ásványi anyagokat, állati eredetű anyagokat és kórokozókat is használnak. Az alapanyagokat több lépésben porrá törik vagy összerázzák. A potenciálást betűkkel jelölik: D (decem=tíz), C (centum=száz). A D7 jelentése tehát: hét lépésben készült, 1:9 arányú hígítás. Ez körülbelül egy 27 ezer literes tankban levő egy szem kockacukornak felel meg. D23-tól az alapanyagok nyoma még a legmodernebb módszerekkel sem mutatható ki. Ennek ellenére a magasabb potenciálok hatása intenzívebb. Tipikus megjelenési formái az (alkoholtartalmú) cseppek (dilution), a cukorgolyócskák (globulusok), a porok és tabletták. A modern kombinációs szereket kúp, kenőcs és kapszula formájában is kínálják. A homeopátiás szerek esetében a mellék- vagy kölcsönhatás csekély. Ha rossz szert választanak, az egyszerűen nem hat. Jó szer esetén előfordul, hogy a páciens állapota eleinte rosszabbodik: ezt hívják „kúrareakciónak”, ami azonban nem tart sokáig.

Bach-virágterápia

Vadvirágokból készült eszenciák alkalmazása. Ezeket néhány óra hosszat forrásvízben áztatják, kiteszik a napra, majd mérsékelt hőmérsékleten főzik. Dr. Edward Bach angol orvos vette észre, hogy a betegségek oka elsősorban a negatív kedélyállapot és a védekezőrendszer azzal összefüggő gyengesége. Ennek megfelelően a Bach-virágok elsősorban a lélekre hatnak. A 38 eszencia szükség szerint egymással vegyíthető. Egy Bach-virágtáblázat segítségével mindenki maga állíthatja össze saját keverékét.

Más hagyományos módszerek emésztési gondokra

Szinte valamennyi komplementer medicinás irányzat szerei természetes eredetűek: a hagyományos kínai gyógyászattól az indiai ayurvédán keresztül az aromaterápiáig. De egyéb hagyományos módszerek, mint például az iszappakolás is a természetgyógyászat körébe tartoznak (a fejfájástól az ízületi panaszokon, anyagcserezavarokon, megfázáson keresztül a változókori panaszokig és visszértágulatig sokféle betegségre javallottak). Krónikus panaszok esetén a természetes gyógymódokat a hagyományos orvoslás kiegészítéséül használják.

Előnyben a természetes

Még a nagy gyógyszergyártók is előtérbe helyezik a természetet. Az utóbbi időkben például több millió dollárt fektettek az őserdei trópusi gyógynövények kutatására – részben eredménnyel. Hosszú kutatássorozat eredményeként a növényekből kivonják a hatásos összetevőket. A cégek nemritkán engedélyeztetik egy-egy növény megfelelő részének használatát. A hatóanyagok ma már géntechnológiával is előállíthatók.

A hasfájás leggyakoribb oka a székrekedés

A stresszt, félelmet, izgalmat sok ember a gyomrában, beleiben érzi meg. Nem csoda, hiszen az emésztés szorosan összefügg a lélekkel. A legtöbb embernél a panaszok (felfúvódás, hasmenés vagy székrekedés) csak átmenetiek. A felnőtt lakosság kb. 12%-a azonban krónikus székrekedésben szenved. A nőket 2-3-szor gyakrabban érinti ez a probléma, mint a férfiakat. A tendencia az életkorral együtt emelkedik.

Az öndiagnózis is lehet azonban téves. Nem feltétlenül szükséges ugyanis a napi székletürítés. A nagyobb intervallumok még nem jelentenek székrekedést, csak, ha emellett még más panaszok (felfúvódás, szorulás stb.) is jelentkeznek. A problémát ilyenkor minél hamarabb meg kell beszélni az orvossal. Minél tovább tart a krónikus székrekedés, annál nehezebb ellene küzdeni. Először általában enyhébb módszerekkel (ballasztanyagok, mozgás stb.) próbálkoznak.

A panaszok fennmaradása esetén érdemes először az okot megkeresni. A székrekedés többféle eredetű lehet:

- Az ún. slow-tranzit székrekedés hátterében a vastagbél keverő és szállító mozgása közötti megzavart egyensúly áll: a béltartalom csak lassan szállítódik tovább, ezért túl sok vizet von el. Az okok: idegrendszeri betegségek, gyógyszerek mellékhatásai, izom- és kötőszöveti változások, hormonális befolyások (terhesség, pajzsmirigy-működési zavarok), táplálkozási hibák.

- Okozhatják szervi vagy működési zavarok (máj-, epe-, hólyagbetegségek, záróizmok szűkülete, zavara stb.).

- Viszonylag gyakori az ún. idiopatiás székrekedés, tehát minden olyan eset, amikor nem találnak egyértelmű kiváltó okot.

Mit tehet, ha emésztési gondokkal küzd?

Klasszikus tanácsok krónikus székrekedésre:

- Több ballasztanyag fogyasztása

- Több mozgás

- Bőséges folyadékbevitel

A ballasztanyagok emészthetetlen tápanyagrészek, csak csekély részüket tudják a bélbaktériumok zsírsavvá lebontani. A legtöbb ballasztanyag a bélben megduzzad, és mennyiségénél fogva serkenti a bélmozgást. Aki teljes értékűen táplálkozik, naponta sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes őrlésű gabonatermékeket fogyaszt, az napi 40 gramm ballasztanyaghoz juttatja szervezetét. Különösen gazdag ballasztanyagban barack, a körte, a szőlő, a szilva és a rebarbara. Gyakran ajánlják a lenmagot és a búzakorpát; a lenmagban levő zsír síkosító anyagként is hat.

Ha a bél ellustult

Aki a ballasztanyagoktól a mozgáson keresztül a hasmasszázsig már mindent kipróbált, de eredménytelenül, előbb-utóbb hashajtószerhez nyúl. Idővel azonban egyre többre van ezekből szükség, mivel a bél hozzászokik, továbbá megsérülhet, mellékhatásként pedig vesekárosodás, sőt akár daganatveszély is fennállhat.

A ma használt hashajtók azonban jobbak a hírüknél. Hatáselvük szerint három csoportba sorolhatók:

- Ballasztanyagok: ezek rostos béltisztítók.

- Ozmózisos hashajtók: ezek visszatartják a bélben a vizet és felpuhítják a székletet. Idetartoznak egyes sók (keserűsó, glaubersó), a cukor és a cukoralkoholok (például laktulóz), illetve a gyógyvizek.

- A bélmozgást és a kiválasztást befolyásoló anyagok. Idetartoznak többek között a szenna, a kutyabengekéreg, a szűztealevél és az aloé, és több szintetikus termék is. Ezek rendszeres használata azonban semmiképp nem javasolt!

Fontos, hogy az adagot egyénileg állapítsa meg az orvos. A hashajtó teák részben hatásos vegyi anyagokat tartalmaznak, de nem ajánlottak huzamos idejű öngyógyításra. Csak kivételesen vagy ritkán használja őket!

A következő szerek csak akut székrekedés, illetve böjtkúra esetén használhatók:

- Szűztea-, szenna- és kutyabengekére-tartalmú szerek: ásványvesztést okoznak és gyengítik a bélfalat!

- Beöntés – a legszelídebb módszer.

- 1-2 evőkanál ricinusolaj: hatása körülbelül 2 óra múlva jelentkezik – csak ritkábban ajánlott.

- Glaubersó, keserűsó – ne legyen rendszeres!

Gyengéd szabályozás

Akut vagy krónikus székrekedés esetén is alkalmazhatók a következők:

- Az emésztést serkentő ételek leginkább reggel hatnak: aszalt szilva, füge, aszalt sárgabarack, datolya – a szárított gyümölcsöket éjszakára áztassuk be és reggel fogyasszuk el, az áztatólevet is igyuk meg. Hasonló hatású még a papaya, rebarbara, bodza és savanyú káposzta, illetve azok leve is.

- A lazítás és a kevesebb stressz pozitívan kihat az emésztésre is. A rendszeres életmód, a jó kedvvel végzett sport is segít a székrekedésen.

- Egyszerűen hangzik, a legtöbb székrekedésben szenvedő mégsem gyakorolja: legyen mindig ideje a WC-n való tartózkodásra. Nem lehet olyan határidő vagy kötelesség, ami ezt háttérbe szoríthatja! A bél reggel a legaktívabb. Megéri korábban felkelni, hogy maradjon idő a székletürítésre.

- Hajnalban könnyebben megy a bélürítés – a kínai orvostudomány felfogása szerint a testet működésben tartó energia ritmusa 24 órás, így az egyes szervrendszerek különféle időpontban aktívak. A vastagbél energiája reggel 5-7-ig van maximumon, tehát ilyenkor a legcélszerűbb vécére menni!

Ha erősen puffad

Felfúvódáskor a gázok idegi, szervi vagy táplálkozásfüggő okok miatt gyűlnek össze, a nem teljesen megemésztett ételekből keletkeznek a bélben található baktériumok hatására. Hibás bélflóra is létrehozhatja. Figyelje egy ideig, melyek azok az ételek, melyek felfúvódáshoz vezetnek (például tejérzékenység). A túl gyors, illetve bőséges evés és sok ivás is okozhat a bélben gázokat.

- Gyógyteák felfúvódás ellen: kamilla, citromfű, ánizs, édeskömény

- A hagymaolajak (például póré-, fokhagyma-) is szélhajtó hatásúak

- Bevált házi szerek a meleg fürdő, a meleg vizes palack és a forró borogatás is

Ha a felfúvódás hosszabb ideig tart, orvoshoz kell fordulni, mert komoly betegségek tünete is lehet, mint például hasnyálmirigy-gyulladás, béldivertikulum. Böjtkúra, kolon-hidroterápia és a bélflóra regenerálása csak orvosi felügyelet mellett végezhető!

Kíméljük a beleket!

Hasmenéskor akut betegségről, fertőzésről vagy táplálékérzékenységről van szó. Sokan a szokatlan és megterhelő helyzetekre is hasmenéssel reagálnak.

Kezelés:

- Lehetőség szerint ágynyugalom, erős hasmenés esetén (ami esetleg hányással jár együtt) teaböjt. Néha még a folyadék sem marad meg a szervezetben, ami súlyos folyadékveszteséghez vezet. Ilyen esetben a folyadék legyen inkább hideg, és kanalanként kell a szervezetbe juttatni.

- A béltisztítást meggyorsíthatjuk keserű- vagy glaubersóval (negyed liter vízbe 1 kávéskanál), vagy beöntéssel.

- A gyógyföld és a széntabletta megköthetik a bélben a méreganyagokat.

- Nagyon fontos a velünk élő baktériumok védelme és zavarának korrekciója is. A hasznos bélbaktériumokat ma már lehet vizsgálni, egyensúlyuk korrigálása pedig célirányos kezeléssel lehetséges.

Mikor forduljon orvoshoz?

- Ha a székrekedés kólikaszerű hasfájással, heves hányással, keringési panaszokkal (esetleg bélelzáródással) jár.

- Ha a székrekedés 7 napnál tovább tart.

- Ha székrekedés és hasmenés váltja egymást.

- Ha a hasmenés két napnál tovább tart, lázzal, hányással, végtagfájdalommal jár, és a széklet véres.

- Ha a hasmenés déli országokban való utazás után lép fel.

Dr. Balaicza Erika belgyógyász főorvos, https://balaicza.hu/