Szimpatika cikkek Vitaminok-témában

Ma már egész évben hozzá lehet jutni a főbb vitaminforrásokhoz (gyümölcshöz és zöldséghez), csakhogy a korai aratás, a trágyázás és a hosszas szállítás miatt az élelmiszerek sokkal kevesebb hatóanyagot tartalmaznak. Pedig a betegségeket eredményesebben lehet kezelni, ha vitaminokból is megkapja szervezetünk a megfelelő adagot.

A-vitamin szedésével a legveszélyesebb rosszindulatú bőrdaganat, a melanoma kialakulásának veszélye csökkenthető – állítja egy, a napokban megjelent kutatás. A pontos összefüggés azonban egyelőre nem tisztázott, a szakértők pedig óva intenek a vitamin túlzásba vitt fogyasztásától, mivel az súlyos szövődményeket is okozhat.

A Gyógyszerészet című szaklapban szegedi kutatók saját vizsgálataik alapján beszámoltak arról, hogy tíz, általuk kiválasztott, potencianövelésre ajánlott étrend-kiegészítőből hatban szintetikus gyógyszer-hatóanyagot mutattak ki. Nem reprezentatív felmérésük során 53 olyan terméket találtak, melyet potenciafokozóként, vagy ilyen hatásra utalva ajánlottak, ezek közel fele nincs bejelentve az OÉTI-nél.

Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, betegségek gyógyítására, panaszok kezelésére nem alkalmasak, többek között ezért is tilos ilyen hatásra hivatkozva reklámozni, árusítani őket. Az étrend-kiegészítők a hagyományos étrendből hiányzó anyagok pótlására hivatottak, ezért ne használja azokat gyógyszerként, a hagyományos orvosi kezelés mellett vagy helyett.

Fáradtság, nyugtalanság, aluszékonyság, fokozott étvágy és az ezzel együtt járó hízás, társaságkerülés, dekoncentráció, libidó csökkenése, általános rossz közérzet – mind a tél végi időszak jellemző panaszai.

Ha a nagy hidegben lehűl a szervezetünk, a kórokozók könnyebben ledöntenek minket a lábunkról. Ilyenkor fokozottan oda kell figyelnünk immunrendszerünk erősítésére, ebben segíthet a helyes étrend. Tévhit azonban, hogy télen nehezebb ételekre van szükségünk.

Ez az az időszak, amikor a nők újra többet törődhetnek magukkal. Éppen itt az ideje annak, hogy jobban odafigyeljenek saját egészségükre, testük jelzéseire. Érdemes például figyelni arra, hogy ha a pocakod kidomborodik, valószínűleg már kevesebb ösztrogént termel a szervezeted. A szülőképes korban lévők a fenekükre, csípőjükre, combjukra híznak. Ha már kevesebb ösztrogén termelődik, a szervezet a hasi zsírraktárakat kezdi feltölteni. Vegyél vissza napi 100 kalóriát.

Mit kell enned, ha elmúltál harminc, de éveid száma még nem néggyel kezdődik?

Mindenkinek napi multivitamin- és ásványianyag-pótlásra van szüksége – állítja az Amerikai Orvosszövetség lapja.

Minél szigorúbban vegetáriánus valaki, annál jobban kell figyelnie az étrendjére, mert hiánybetegségek fenyegetik.