Időskori életmód

Mozgással legyőzhető a modern kor népbetegsége

2009. 03. 25.
A csontritkulás ilyen-olyan mértékben szinte mindenkit érint, aki megfelelően magas életkort ér el. A komoly kellemetlenségeket vagy akár végzetes következményeket ugyanakkor egy kis odafigyeléssel és megfelelő életmóddal meg is lehet előzni.

Ha eljön az öregség...

2009. 03. 02.
Kung Fu Cse egyik tanítványától megkérdezték, hogy milyen ember a mesterük. A tanítvány megvetően elfordította a fejét. A Mester így szólt: „Miért nem mondtad neki, hogy annyira keresi az igazságot, hogy enni is elfelejt, barátai között a gyászáról is megfeledkezik, és észre sem veszi, hogy az öregség eléri.”

Télen fokozottan figyeljünk az idős emberekre!

2009. 01. 30.
A hideg, téli idő mindenkit megvisel, de az idős emberek számára több veszélyt jelenthet, mint mások számára. Mivel lassabb az anyagcseréjük és kevesebb hőt termel a szervezetük, könnyebben kihűlnek, továbbá mivel nehezebben, labilisabban mozognak, a csúszós utakon könnyebben elesnek, megsérülnek. Íme néhány praktikus tanács, amivel óvhatjuk idős hozzátartozóinkat!

A társasági emberek kevésbé hajlamosak az elbutulásra

2009. 01. 20.
A szociálisan aktív embereknél, akik könnyen veszik a stresszt is, 50 százalékkal kisebb valószínűséggel fejlődik ki szellemi leépülés, mint elszigetelten, stressz alatt élő embertársaiknál - állítják a svéd Karolinska Intézet kutatói.

Lustaság vagy egészség?

2008. 10. 09.
Korunk előre haladtával, szervezetünk működése lelassul. Hamarabb elfáradunk, több pihenést igénylünk. Sajnos sokunknál ez átmegy a lustaságba, már azt sem tesszük meg amire könnyedén képesek lennénk. Szervezetünk frissen tartása pedig elengedhetetlen a hosszú, egészséges élethez.

Idősen is makkegészségesen

2008. 09. 19.
Brit kutatók kiderítették, hogyan lehet egészségesen élni idős korban. A lényeg: ne végezzünk megerőltető fizikai tevékenységet, igyunk energiaitalt, és fogyasszunk sok fehérjét.

Jobb a kiegyensúlyozottság

2008. 06. 11.
Közhelyszámba megy, hogy idős korban fokozottan oda kell figyelni a táplálkozásra, sok fehérjét, illetve kalciumot kell a szervezetbe juttatni. Ennek ellenére mindez nem feltétlenül igaz – az idős szervezetnek valóban mások az igényei, mint a fiatalnak, de gyökeres változtatásokra ennek ellenére sincs feltétlenül szükség az étkezésben.

Szexualitás idős korban

2008. 03. 18.
A testi és szellemi képességek fokozottan hanyatlani kezdenek a 70-75 év táján. A libidó, azaz a szexuális vágy ezzel szemben igen gyakran felfokozódik, de elsősorban a férfiaknál, a nőknél kevésbé. Egyes felmérések szerint a hetven éves férfiak mintegy fele szexuálisan még aktív. Az aktivitás csökkenését rendszerint valamilyen betegség okozza.

Depresszió a férfikor alkonyán

2008. 02. 29.
A klimax általában a nők esetében kerül említésre, a férfiaknál pedig leredukáljuk a kapuzárási pánikra az erről való beszélgetéseket, pedig létezik klasszikus férfiklimax is, ami 50-55 év körül jelentkezik. A tünetek az erősebb nem számára is sok problémát okoznak, de náluk hiányzik az a konkrét "figyelmeztetés", mely a nőknél a menstruáció elmaradása.

Tornáztassuk az agyat!

2008. 02. 08.
Az öregedés folyamán beszűkülnek a véredények, ami megzavarja az egyes szervek vérellátását. A nem kielégítő vérellátás különösen az agyat érinti, melynek következményei tájékozódási nehézségek és gyors hangulatváltozások lehetnek – e változások azonban megelőzhetőek.

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!