Szimpatika cikkek Csontjaink-témában

A tai chi egyben relaxációs rendszer, meditációs mozgás és harci művészet. Feltehetően egy taoista remete dolgozta ki a XII. században, aki a taoista meditáció elveit vitte be a mozdulatokba. Az Európában is egyre elterjedtebb mozgásforma pozitív hatásait orvosok is kimutatták.

Egy spanyol tanulmány szerint a sörivás megelőzheti a csontritkulást. A kutatók állítása szerint a sörben található szilícium lassítja a csontok leépülését és segíti újak épülését, így véd a különböző csontbetegségek ellen.

A csontritkulás ilyen-olyan mértékben szinte mindenkit érint, aki megfelelően magas életkort ér el. A komoly kellemetlenségeket vagy akár végzetes következményeket ugyanakkor egy kis odafigyeléssel és megfelelő életmóddal meg is lehet előzni.

A mandarin rengeteg A-, B- és C-vitamint tartalmaz, különösen sok benne a foliksav, de bioflavon és szelén is bőségesen található benne. Magas szilikontartalmának köszönhetően nagyban hozzájárul az egészséges csontozat kifejlődéséhez. Hesperidin-tartalma erős baktérium- és vírusölő képességet biztosít neki, nobelitin-tartalma a vérrög képződést gátolja, a rutén pedig csökkenti a kapilláris vérerek törékenységét. Nyugtatólag hat a szívre, az idegrendszerre és az agyra. A benne található tangeretin erősíti az immunrendszert.

Angliai kutatók állítják, hogy az idősebb korosztály tagjai extra D-vitamin és kalcium szedésével sem kerülhetik el az ismétlődő csönttöréseket. Az oszteoporózis betegség neve azt jelenti: porózus, lyukacsos, üreges csont. A változás korában szinte minden harmadik nő és az időskorúak jelentős része szenved ebben a betegségben. Mivel az oszteoporózis jelentősen növeli a csonttörés kockázatát, ezért a csontritkulás elleni mozgalom élharcosai állítják, hogy a D vitamin és kalcium szedése nemcsak, hogy az egészségre nem káros, de külön ajánlják ezeket a csontjaik épségére ügyelő idősebbek számára.

Lumbágón és isiászon az alsó deréktájon fellépő villámszerűen a derékba, a keresztcsont tájékába nyilalló akut fájdalomrohamot értjük. Az ember alig tud ilyenkor megmozdulni, és hajlott, merev tartással próbálja a fájdalmat elviselni. A köhögés vagy a tüsszentés még elviselhetetlenebbé teszi a panaszokat.

A tej nem csodaszer, hanem alapvető élelmiszereink egyike, de számos áldásos hatása van: többek között hatékonyabbá teszi a fogyást és az izomtömeget is segít növelni. Amerikai tudósok napi 3 bögre (mintegy 7 dl) tej, illetve ennek megfelelő joghurt vagy sajt fogyasztását javasolják.

Az orrsövényferdülés az orrüreget kettéválasztó sövény elhajlása, mely a fejlődés során alakul ki a porcos és csontos rész eltérő növekedési üteme miatt. Akadályozhatja a légzést és az orrmelléküregben képződő váladék elfolyását, de műtéttel jól korrigálható.

A gerinc ágyéki szakasza gerincünk egyik legérzékenyebb pontja. A magyar népesség közel 30 százaléka panaszkodik ágyéki helyi vagy lábba sugárzó fájdalomra. Ez támasztja alá, hogy a föld civilizált, magukat fejlettnek valló országaiban az orvoshoz fordulás leggyakoribb oka a derékfájdalom. Röviden segítünk abban, hogy kis otthoni tornával hogyan csökkenthetőek, védhetőek ki a súlyos fájdalmak.

Az orvosi irodalom a csontállomány csökkenését fajtájától, megjelenési formájától függően csontritkulásnak (osteoporosis) vagy csontlágyulásnak (osteomalacia) nevezi. A csontban mindkét esetben csökken a keménységet, szilárdságot biztosító, főleg kalciumfoszfátot tartalmazó ásványi só.