Az alvásmegvonás kedvetlenné tehet
Egy friss tanulmány alapján a kialvatlanság hatására valóban örömtelenebbé válhatnak a mindennapok. Nancy Sin, a Brit-Columbiai Egyetem munkatársa és a csapat tagja szerint már az alvás idejének kisebb ingadozásai is befolyásolhatják, hogy az emberek miként reagálnak a mindennapi eseményekre.
A szakértők mintegy kétezer, 33-84 éves ember adatait elemezték. A résztvevőknek nyolc napon át kellett rögzíteniük alvásidejüket, stressz-szintjüket, illetve a pozitív és negatív tapasztalataikat. Az eredmények alapján amennyiben egy ember kevesebbet alszik, akkor kevésbé észleli pozitívumokat a mindenapjai során.
A jó hír az, hogy a kapcsolat megfordítható: ha valaki eleget alszik, az némi védelmet adhat a stressz ellen, és pozitívabb szemléletet eredményezhet. Ezen hatás még jelentősebb azoknál, akik valamilyen krónikus állapottól, például szűnni nem akaró fájdalomtól szenvednek. A kutatók úgy gondolják, hogy az alvás nem a negatív, hanem inkább a pozitív érzelmeket befolyásolja: ha eleget pihenünk, gyakrabban és intenzívebben élhetjük meg az örömteli dolgokat.
Sinék kiemelték, hogy tanulmányuknak megvannak a maga korlátai. A vizsgálatban például az alanyok beszámolóira hagyatkoztak, igaz, így is ez az egyik legnagyobb elemzés, melyet hasonló témában folytattak.
Forrás: ng.hu
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!