Az alvásmegvonás kedvetlenné tehet

2020. 09. 16.

Címkék: Vitáltippek Alvás Alvásproblémák Kutatás Pihenés Stressz

A többség saját bőrén is megtapasztalta már, hogy a kevés alvás kedvtelenné teszi az embert, most egy átfogó kutatás ezt tudományos eszközökkel is bizonyítja.

Egy friss tanulmány alapján a kialvatlanság hatására valóban örömtelenebbé válhatnak a mindennapok. Nancy Sin, a Brit-Columbiai Egyetem munkatársa és a csapat tagja szerint már az alvás idejének kisebb ingadozásai is befolyásolhatják, hogy az emberek miként reagálnak a mindennapi eseményekre.

A szakértők mintegy kétezer, 33-84 éves ember adatait elemezték. A résztvevőknek nyolc napon át kellett rögzíteniük alvásidejüket, stressz-szintjüket, illetve a pozitív és negatív tapasztalataikat. Az eredmények alapján amennyiben egy ember kevesebbet alszik, akkor kevésbé észleli pozitívumokat a mindenapjai során.

A jó hír az, hogy a kapcsolat megfordítható: ha valaki eleget alszik, az némi védelmet adhat a stressz ellen, és pozitívabb szemléletet eredményezhet. Ezen hatás még jelentősebb azoknál, akik valamilyen krónikus állapottól, például szűnni nem akaró fájdalomtól szenvednek. A kutatók úgy gondolják, hogy az alvás nem a negatív, hanem inkább a pozitív érzelmeket befolyásolja: ha eleget pihenünk, gyakrabban és intenzívebben élhetjük meg az örömteli dolgokat.

Sinék kiemelték, hogy tanulmányuknak megvannak a maga korlátai. A vizsgálatban például az alanyok beszámolóira hagyatkoztak, igaz, így is ez az egyik legnagyobb elemzés, melyet hasonló témában folytattak.

Forrás: ng.hu

A cikkben hivatkozott linkek:

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Öltözködési fortélyok a hűvösebb napokra

A légszennyezés a szemünket is veszélyezteti

Bálnaének segíthet a földrengések előrejelzésében

#KORONAVÍRUS

Hosszú távon immunis, aki átesik a koronavírus-fertőzésen

Koronavírus elleni gyógyszer kifejlesztésén dolgoznak magyar kutatók

A BCG-oltás hatása a koronavírus-fertőzésre

Februári akció

Actival Extra filmtabletta

120 db

5 299 Ft

44,2 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Mebucain^® Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 599 Ft

80 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H^® végbélkenőcs

25 g

2 499 Ft

100 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Urostemol^® Femina kemény kapszula

40 db

3 899 Ft

97,5 Ft/db

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Apranax Dolo filmtabletta

30 db

1 599 Ft

53,3 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Baldivian^® Night bevont tabletta

30 db

2 199 Ft

73,3 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Magnézium 250mg + B₆ filmtabletta

90 db

2 649 Ft

29,4 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex^® citrom ízű por belsőleges oldathoz

14 db

2 599 Ft

185,6 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 699 Ft

37 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Linex^® Flora élőflórát tartalmazó kapszula

28 db

2 899 Ft

103,5 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Datif PC^® NEO bukkális tabletta

90 db

3 799 Ft

42,2 Ft/db

Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

Kalmopyrin^® 500 mg tabletta

12 db

899 Ft

74,9 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Ambroxol-TEVA 30 mg tabletta

30 db

1 699 Ft

56,6 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

5 699 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette^® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

13,2 ml

4 199 Ft

318,1 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Algopyrin 500 mg tabletta

20 db

2 049 Ft

102,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Patikárium Magnézium B₆ tabletta

60 db

1 099 Ft

18,3 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Otrivin Rapid Mentol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

2 249 Ft

224,9 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Bilobil^® Intense 120 mg kemény kapszula

60 db

4 799 Ft

80 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran belsőleges por felnőtteknek

14 tasak

2 799 Ft

199,9 Ft/tasak

Vény nélkül kapható gyógyszer

Kaloba^® 20 mg filmtabletta

21 db

2 799 Ft

133,3 Ft/db

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Nasivin^® Classic 0,5 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 899 Ft

189,9 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B₆ bevont tabletta

50 db

2 099 Ft

42 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!

Feliratkozom a hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Szimpatika