Az alvásmegvonás kedvetlenné tehet

2020. 09. 16.

Címkék: Vitáltippek Alvás Alvásproblémák Kutatás Pihenés Stressz

A többség saját bőrén is megtapasztalta már, hogy a kevés alvás kedvtelenné teszi az embert, most egy átfogó kutatás ezt tudományos eszközökkel is bizonyítja.

Egy friss tanulmány alapján a kialvatlanság hatására valóban örömtelenebbé válhatnak a mindennapok. Nancy Sin, a Brit-Columbiai Egyetem munkatársa és a csapat tagja szerint már az alvás idejének kisebb ingadozásai is befolyásolhatják, hogy az emberek miként reagálnak a mindennapi eseményekre.

A szakértők mintegy kétezer, 33-84 éves ember adatait elemezték. A résztvevőknek nyolc napon át kellett rögzíteniük alvásidejüket, stressz-szintjüket, illetve a pozitív és negatív tapasztalataikat. Az eredmények alapján amennyiben egy ember kevesebbet alszik, akkor kevésbé észleli pozitívumokat a mindenapjai során.

A jó hír az, hogy a kapcsolat megfordítható: ha valaki eleget alszik, az némi védelmet adhat a stressz ellen, és pozitívabb szemléletet eredményezhet. Ezen hatás még jelentősebb azoknál, akik valamilyen krónikus állapottól, például szűnni nem akaró fájdalomtól szenvednek. A kutatók úgy gondolják, hogy az alvás nem a negatív, hanem inkább a pozitív érzelmeket befolyásolja: ha eleget pihenünk, gyakrabban és intenzívebben élhetjük meg az örömteli dolgokat.

Sinék kiemelték, hogy tanulmányuknak megvannak a maga korlátai. A vizsgálatban például az alanyok beszámolóira hagyatkoztak, igaz, így is ez az egyik legnagyobb elemzés, melyet hasonló témában folytattak.

Forrás: ng.hu

A cikkben hivatkozott linkek:

#KORONAVÍRUS

A Covid-járvány és a szezonális influenza összehasonlítása

Előállították az első vérplazma-alapú vakcinát

Csupán a fertőzöttek ötöde marad tünetmentes

Regisztrált fertőzött:

24 014

Aktív eset:

18 137

Gyógyult:

5 141

Elhunyt:

736

Karanténban:

24 538

Mintavétel:

690 408

Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.09.27. 09:26

Forrás: koronavirus.gov.hu

A nyitólapról ajánljuk

A Covid-járvány és a szezonális influenza összehasonlítása

Ősszel rosszabbodnak a penészallergia tünetei

Szintetikus mikroszálak környezetünkben

Szeptemberi akció

Magnézium Béres 375 mg + B₆ filmtabletta

60 db

3 520 Ft

58,7 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra^® belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 940 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex^® Forte Dolo 400 mg filmtabletta

20 db

1 960 Ft

98 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Exolorfin 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

3 900 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Paranit fejtetű és serke elleni sampon + fésű

200 ml

3 190 Ft

16 Ft/ml

Orvostechnikai eszköz*

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 520 Ft

760 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Natúr C-vitamin csipkebogyó kivonattal 1200 mg

80 db

2 060 Ft

25,8 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Kalmopyrin^® 500 mg tabletta

24 db

1 380 Ft

57,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H^® végbélkúp

12 db

2 670 Ft

222,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin^® Mentol szopogató tabletta

20 db

1 800 Ft

90 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Herbion^® izlandi zuzmó 6 mg/ml szirup

150 ml

1 640 Ft

10,9 Ft/ml

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Apetister junior málna-feketeribizli ízű oldat

100 ml

1 650 Ft

16,5 Ft/ml

Étrend-kiegészítő készítmény**

Sinupret^® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

2 300 Ft

46 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Patikárium D₃-vitamin tabletta

60 db

1 015 Ft

16,9 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Bilobil^® Intense 120 mg kemény kapszula

60 db

4 880 Ft

81,3 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

2 080 Ft

20,8 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g

Orvostechnikai eszköz*

Otrivin Extra 1 mg/ml + 50 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

2 100 Ft

210 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Vizol^S 0,21% oldatos szemcsepp

10 ml

1 870 Ft

187 Ft/ml

Orvostechnikai eszköz*

Normaflore belsőleges szuszpenzió

30×5 ml

3 480 Ft

116 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Centrum^® Gumivitamin gyermekeknek eper/málna ízben

30 db

2 180 Ft

72,7 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Diclac^® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 230 Ft

22,3 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Daedalon^® 50 mg tabletta

10 db

1 380 Ft

138 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta^® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 070 Ft

107 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!

Feliratkozom a hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. szeptemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Szimpatika