Az alvásmegvonás kedvetlenné tehet

2020. 09. 16.

Címkék: Vitáltippek Alvás Alvásproblémák Kutatás Pihenés Stressz

A többség saját bőrén is megtapasztalta már, hogy a kevés alvás kedvtelenné teszi az embert, most egy átfogó kutatás ezt tudományos eszközökkel is bizonyítja.

Egy friss tanulmány alapján a kialvatlanság hatására valóban örömtelenebbé válhatnak a mindennapok. Nancy Sin, a Brit-Columbiai Egyetem munkatársa és a csapat tagja szerint már az alvás idejének kisebb ingadozásai is befolyásolhatják, hogy az emberek miként reagálnak a mindennapi eseményekre.

A szakértők mintegy kétezer, 33-84 éves ember adatait elemezték. A résztvevőknek nyolc napon át kellett rögzíteniük alvásidejüket, stressz-szintjüket, illetve a pozitív és negatív tapasztalataikat. Az eredmények alapján amennyiben egy ember kevesebbet alszik, akkor kevésbé észleli pozitívumokat a mindenapjai során.

A jó hír az, hogy a kapcsolat megfordítható: ha valaki eleget alszik, az némi védelmet adhat a stressz ellen, és pozitívabb szemléletet eredményezhet. Ezen hatás még jelentősebb azoknál, akik valamilyen krónikus állapottól, például szűnni nem akaró fájdalomtól szenvednek. A kutatók úgy gondolják, hogy az alvás nem a negatív, hanem inkább a pozitív érzelmeket befolyásolja: ha eleget pihenünk, gyakrabban és intenzívebben élhetjük meg az örömteli dolgokat.

Sinék kiemelték, hogy tanulmányuknak megvannak a maga korlátai. A vizsgálatban például az alanyok beszámolóira hagyatkoztak, igaz, így is ez az egyik legnagyobb elemzés, melyet hasonló témában folytattak.

Forrás: ng.hu

A cikkben hivatkozott linkek:

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

A testmozgás segíti a fertőzés utáni felépülést

Szekeres Nóra a családról és a karrierről

Fajtafüggő, hogyan kommunikál a kutya

#KORONAVÍRUS

A testmozgás segíti a fertőzés utáni felépülést

A mozgás és a járvány mentális hatásainak összefüggése

Kibocsátották az állatvédő vakcina első tételét

Májusi akció

Béres Porcerő FORTE filmtabletta

70 db

6 299 Ft

90 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágykapszula

30 db

3 199 Ft

106,6 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

3 499 Ft

1399,6 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Hepacontur tabletta

30 db

1 799 Ft

60 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Canephron bevont tabletta

60 db

3 399 Ft

56,7 Ft/db

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Salvequick vízálló sebtapasz

28 db

749 Ft

26,8 Ft/db

Orvostechnikai eszköz*

Panthenol külsőleges spray

130 g

2 499 Ft

19,2 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenitstil 1 mg/g gél

50 g

2 399 Ft

48 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B₆ bevont tabletta

100 db

3 299 Ft

33 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 599 Ft

30,7 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

SYSTANE^® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 699 Ft

269,9 Ft/ml

Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Parma Korai Terhességi teszt

1 db

649 Ft

649 Ft/db

Orvostechnikai eszköz*

Nicorette^® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

13,2 ml

4 188 Ft

318,1 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

NeoMagnizum izom magnézium tabletta

50 db

2 199 Ft

44 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Flamborin^® 500 mg tabletta

20 db

949 Ft

47,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium 2 mg kemény kapszula

20 db

1 449 Ft

72,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Nagy Svédcsepp Naturland
oldat

500 ml

2 099 Ft

4,2 Ft/ml

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

LenaVit Mesemaci gumivitamin narancs-málna-áfonya ízekben

60 db

2 199 Ft

36,7 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 149 Ft

24,4 Ft/g

Orvostechnikai eszköz*

Advil Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 199 Ft

733 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Panangin^® Forte 316 mg/280 mg filmtabletta

60 db

2 499 Ft

41,7 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

LenaVit C1000+Cink+D₃ 1000 mg C-vitamin + 10 mg szerves cink + 2000 NE D3-vitamin + 60 mg csipkebogyó

60 db

2 149 Ft

35,8 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!

Feliratkozom a hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. májusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Szimpatika