Házi praktikák narancsbőr ellen

2020. 07. 17.
Szerző: Ivan Anita
|
A nyár beköszöntével előkerülnek a szekrényből a rövidnadrágok, szoknyák, lenge ruhák. Ez magával hozza a bőrfelületek nagyobb mértékű felbukkanását, és ilyenkor kerül reflektorfénybe a narancsbőr is. Természetes, mégis bosszantó tényező, amit a legtöbb nő elég nehezen visel és szeretne minél hamarabb megválni tőle.

De mi is az a cellulitisz, és miért alakul ki?

Cellulitisz akkor alakul ki, amikor a bőr alatti zsírsejtek átjutnak a kötőszövetbe. Ez a helyszíni zsírfelhalmozódás okozza, hogy a bőr hepehupásnak, egyenetlennek tűnik, egyesek szerint a narancs héjához hasonló.

Sokan nem tudják, de kialakulása nagy mértékben függ az életmódtól. Az egészségtelen étrend, a fizikailag nem aktív életmód, a stressz mind kiváltó ok, de megjelenhet a kor előrehaladtával, és akár genetikailag is hajlamosak lehetünk rá.

A jó hír, hogy lehet tenni a narancsbőr ellen, anélkül, hogy sokat költenénk rá. Összegyűjtöttünk pár tippet, amivel látványos hatást lehet elérni otthon.

Alapból belső problémáról van szó, tehát főként ilyen módon tudunk hatékonyan tenni a narancsbőr ellen. De mivel ezeknek egy nagyobb része a bőrfelület alatt található, ezért érdemes lehet bevetni külső segítséget is. Továbbá mivel a vér- és nyirokkeringéssel is összefüggésben áll a narancsbőr kialakulása, olyan módszereket is érdemes alkalmazni, amelyek ezeket felpezsdítik.

Ahhoz, hogy a praktikák hatásosak legyenek, nem lehet kibújni a testmozgás alól! Emellett figyelnünk kell a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, folyadékbevitelre, tápanyagdús táplálkozásra. A testmozgás egyébként is rengeteg pozitív hatással bír szervezetünkre, így megéri rászánnunk azt a heti pár órát egészségünk érdekében. A megfelelő edzéssel erősíthetjük a narancsbőr tájéki izmaink, ezzel csökkentve a barázdák méretét. A felesleges zsírrétegtől legkönnyebben aerob edzéssel szabadulhatunk meg (séta, futás, kardio, gépeken végzett edzés). Tudni kell, hogy a testünk dönti el, honnan használja fel a tartalékait, így ez a folyamat hónapokig is eltarthat, de megéri!

Bevált praktika a hideg-meleg váltott zuhany, mivel felpezsdíti a vérkeringést, ezzel feszesítve a bőrt. Váltsunk hideg és meleg között 3-4 alkalommal egy zuhanyzás alatt, és haladjunk fokozatosan, lábainktól kezdve kezeinken át, törzsünket hagyva a végére.

Krémek közül az alábbiakat tartalmazók a leghatékonyabbak: hyaluronsav, fahéjkivonat, paprikaolaj vagy -kivonat, kávékivonat. Továbbá fontos, hogy ezeket mindig alaposan masszírozzuk be, mert a masszázzsal javítjuk a keringést.
Folpackos tekercseléssel is felvihetjük ezeket a termékeket, és rajta hagyhatjuk több órán át a hatékonyság növelése érdekében.

Hatékonyan segít a bőrradírozás is. A közönséges kávézacc apró szemei segítenek leradírozni az elhalt bőrsejteket, ezzel segítve annak megújulását. A kenőcs elkészítéséhez csak egy kevés zaccra, cukorra és folyékonnyá melegített kókuszzsírra lesz szükség, és ezt kell bőrradírhoz hasonlóan alkalmazni.

Alkalmazhatunk még egy, nem kevésbé hatékony módszert, az almaecettel való bedörzsölést. Egy rész almaecetet kell összekeverni két rész vízzel, ha szeretnénk, adhatunk hozzá mézet is. Fél órán át hagyjuk a bőrfelületen, majd mossuk le meleg vízzel.

Segíthet még, ha a száraz bőrfelületet egy száraz hajkefével vagy luffa szivaccsal végig masszírozzuk. A kefe sörtéi stimulálják a bőrt, felpezsdítik a vérkeringést, így a bőr tónusa is megváltozik, amitől optikailag már kisebb lesz a narancsbőr, a felpezsdült vérkeringés pedig hatékonyan segít a toxikus anyagok elszállításában. Ezt érdemes naponta egyszer végig csinálni – legjobb, ha fürdés előtt, így mosakodás közben az elhalt hámsejteket is le tudjuk mosni.

A sós ülőfürdő is kiváló anticellulit módszer, hisz a tengeri só rendkívül gazdag magnéziumban, ami serkenti a bőr anyagcseréjét. Öntsünk a fürdővízbe 1 kg holt-tengeri sót, áztassuk magunkat 20 percig, fürdés után pedig hidratáljuk a bőrünket.

A narancsbőr ellen hatékony a burgonyapakolás és az uborkapakolás is, ami hidratálja, nyugtatja a bőrt, és feszesíti a kötőszöveteket. Hámozzunk meg, majd karikázzuk fel, és helyezzük a kritikus zónákra. Tekerjük be egy törölközővel, hagyjuk fenn 15 percig, majd zuhanyozzunk le hideg vízzel.

A narancsbőr eltüntetéséhez az étrendből teljesen száműzni kell a cukrot és az alkoholt, a finomított lisztet, a feldolgozott, adalékanyagokkal teli ételeket. Egyesek szerint a tejtermékek elhagyása is jó hatással lehet a bőrre. És nem szabad megfeledkezni a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásról sem.

A cayene bors egy természetes zsírégető fűszer, fogyasztásával megnövelhetjük a testhőmérsékletet, felpezsdíthetjük a vérkeringést és gyorsíthatunk az anyagcserén. Ehhez nem kell mást tenni, csak egy-két teáskanálnyi őrölt borsot vegyíteni reszelt gyömbérrel és frissen facsart citromlével, és mindezt egy pohár meleg vízben összekeverve meginni.

A zselatin rendszeres fogyasztása a kollagéntermelést serkenti, így feszesítve a bőrt. Persze ez nem azt jelenti, hogy gumicukrot kell enni, de egy kis cukormentes gyümölcszselét nyugodtan készíthetünk.

Ha végleg le szeretnénk számolni a narancsbőrrel, tudnunk kell, hogy egyszeri és végleges megoldás sajnos nem létezik. A jó hír viszont az, hogy ha tudjuk, mit tehetünk ellene, kellő odafigyeléssel és pár praktikával sikeresen csökkenthetjük a bőrünket csúfító gödröcskéket.

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
22 127
Aktív eset:
16 464
Gyógyult:
4 945
Elhunyt:
718
Karanténban:
25 374
Mintavétel:
668 553
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.09.25. 08:50

A nyitólapról ajánljuk

Szeptemberi akció

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

60 db

3 520 Ft

58,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra® belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 940 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® Forte Dolo 400 mg filmtabletta

20 db

1 960 Ft

98 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Exolorfin 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

3 900 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Paranit fejtetű és serke elleni sampon + fésű

200 ml

3 190 Ft

16 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 520 Ft

760 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Natúr C-vitamin csipkebogyó kivonattal 1200 mg

80 db

2 060 Ft

25,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Kalmopyrin® 500 mg tabletta

24 db

1 380 Ft

57,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkúp

12 db

2 670 Ft

222,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin® Mentol szopogató tabletta

20 db

1 800 Ft

90 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Herbion® izlandi zuzmó 6 mg/ml szirup

150 ml

1 640 Ft

10,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Apetister junior málna-feketeribizli ízű oldat

100 ml

1 650 Ft

16,5 Ft/ml
Étrend-kiegészítő készítmény**

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

2 300 Ft

46 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Patikárium D3-vitamin tabletta

60 db

1 015 Ft

16,9 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Bilobil® Intense 120 mg kemény kapszula

60 db

4 880 Ft

81,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

2 080 Ft

20,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Otrivin Extra 1 mg/ml + 50 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

2 100 Ft

210 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

VizolS 0,21% oldatos szemcsepp

10 ml

1 870 Ft

187 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Normaflore belsőleges szuszpenzió

30×5 ml

3 480 Ft

116 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Centrum® Gumivitamin gyermekeknek eper/málna ízben

30 db

2 180 Ft

72,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 230 Ft

22,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Daedalon® 50 mg tabletta

10 db

1 380 Ft

138 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 070 Ft

107 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. szeptemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el