A leghatékonyabb zsírégető zöldségek

2010. 09. 05.
|
Finomak és még a súlyunk csökkentésében is segítenek. Igen, ezek a a zöldségek. Összegyűjtöttük a leghatékonyabb zsírgyilkosokat.
Brokkoli

A Dél-Európából származó brokkoli a hazai biotermesztők palettáján is szerepel! A brokkoli értékes A-vitamin, B6-vitamin, kalcium-, kálium-, vas-, folsav-, cink-, foszfor- és béta-karotin forrás, így erősíti az immunrendszert és a csontokat, antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően pedig a rákmegelőzésben is jelentős szerepe van. C-vitamin tartalmának köszönhetően kiváló immunerősítő – 10 dkg brokkoli a napi C-vitamin szükségleted másfélszeresét fedezi.

Kalóriatartalma rendkívül alacsony. 10 dkg csupán 30 kalóriát tartalmaz. Könnyen emészthető, rosttartalmának köszönhetően fokozza a telítettség érzést, serkenti és felgyorsítja az emésztést.

Céklalé

A nyári nagy melegben a céklalé vérhűsítő hatása kifejezetten előnyös. Fokozottan igaz ez a tejsavas erjesztéssel készült céklalevekre. Sejtgeneráló hatású, ezért a rákbetegség gyógyításában kiemelkedő a szerepe. Rengeteg kalciumot, foszfort, vasat, nátriumot, káliumot, ként, A-, B- és C-vitamint tartalmaz. Tisztítja a májat és a vért. Nagyon jó hatással van az emésztésre is, serkenti a bélmozgást, és biztosítja a gyomor egyenletes működését.

Fogyasztásával könnyen érhető el jelentős súlycsökkenés. Ehhez azonban legalább napi 1-2 dl elfogyasztása ajánlott.

Fokhagyma

A fokhagymának számtalan felhasználási lehetősége adott a nyári időszakban. Fantasztikus tzatziki készíthető belőle, az ugyancsak zsírégető uborka felhasználásával. Egy pirítósra pakolt bruschetta pedig ideális fogyókúrás tízórai vagy igazán túlsúlyosaknak azár egy könnyű edéb is lehet. A candidások számára majdhogynem gyógyszer a fokhagyma. Csökkenti a vérnyomást és a bakteriális fertőzések lehetőségét. Serkenti az emésztést, tisztítja a bélrendszert, támaszt nyújt az epének és a májnak, a koleszterinszintet is mérsékeli. A legtöbb, éghajlatunkon fogyasztható ételt ízesíti, feljavítja. Ez persze ne ösztönözzön senkit féktelen falánkságra.

Paprika

A paradicsommal együtt a nyár slágerének, a lecsónak az alapanyaga. Legfinomabb, ha rövid lével, ropogósnak megtartott paprikával készül, füstölt bio mangalica-szalonna olvasztott zsírjában pirított hagymán, fokhagymán, jóféle – akár enyhén csípős – mangalica kolbásszal. Tény, hogy fogyókúrához nem ez a változat dukál. A natúr lecsó esetleg brokkolival, cukkinivel viszont ideális fogyókúrás táplálék.

A kiemelkedő C-vitamin tartalom természetesen csak a nyers paprikában marad meg érintetlenül. Salátaként, vagy zöld köretként, szendvics feltétként általános szerepe lehet.

A csípős változat vérkeringés javító, emésztésserkentő és anyagcsere javító hatású. Éljünk vele bátran. Friss gyomorműtöttek számára nem ajánlott. A paprika is jelentős antioxidáns. A töltött paprikában ismét találkozhat társával, a paradicsommal. Főtt bioburgonyával igazi nyári csemege.

Paradicsom

A paradicsom a nyár szuperzöldsége! Egyen belőle annyit, amennyit csak tud. Ára is ilyenkor a legolcsóbb. Bár a biominőség továbbra is jelentősen többe kerül. Pénzünkért viszont valódi gyógyszer minőséget kapunk! Savai szelídek, likopin tartalma kiemelkedő.

A májat a romokból is helyre hozza. Vértisztító-méregtelenítő hatású, antioxidáns tartalma vetekszik a bogyós gyümölcsökével. Emésztés serkentő, puffadás gátló. Természetes oxálsav tartalma segít a táplálék lebontásában. Enzimekben igen gazdag.

Naponta háromszor is ehetjük, önállóan salátának, köretként vagy levét kipréselve ivóléként.

A húsosabb „Lucullus" típusú paradicsomokat hosszában elnegyedelve a napon száríthatjuk. Jó lesz télre pestonak.

Spenót

Nyár folyamán főként az új-zélandi spenót kapható, hiszen ez melegtűrőbb. Aki azonban komolyan gondolja a fogyást, valószínű úgyis folytatni fogja a speciálisan javasolt zöldségek fogyasztását. Így aztán szinte észrevétlenül már itt is az ősz, a spenót igazi ideje.

Ez a zöld vitaminbomba ontja magából a klorofilt, a K-vitamint, de van benn jelentős mennyiségű A-, B- és E-vitamin is. Szabályozza a vérnyomást, erősíti az immunrendszert.

Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vérnyomás, megszüntethető a főleg hölgyek esetében gyakori vérszegénység. A korábban említett zöldségekhez hasonlóan csökkenti a rákbetegség kockázatát. Az anyagcserét jelentősen gyorsítja, így első rangú fogyókúrás eledel.

Ez főként a benne található flavonoidoknak és a nagyarányú rosttartalomnak köszönhető.

100 g spenót mindössze 20 kcal energiát tartalmaz! Csak biospenótot vásároljon. A konvencionális spenótnak kiugróan magas a nitráttartalma.

Uborka

Nyersen vagy kovászolva ideális nyári rágcsálnivaló. Akár salátaként, akár önmagában. A kovászos uborka leve kitűnő szomjoltó, gyomornyugtató hűsítő ital. Mindig magunk készítsük vagy biogazdánál vásároljuk, mert a bolti tele van tartósítóval. A mérgekről nem is beszélve!

Ideális ballaszt táplálék. Szinte semmi sem hasznosul belőle, de jól telít, így ideális fogyókúrás táplálék. A kovászos uborka készítésénél teljesen felesleges kenyérszeletet tenni a felöntőlé tetejére, ha csak nem valódi kovásszal készült biokenyérről van szó. A levegőben milliószámban jelen lévő tejsav baktériumok spontán is beoltják uborkánkat. A felhasznált uborka viszont abszolút friss legyen (szúrósan szőrös, nem hajlítható, csak törhető minőségű).

forrás: Biochef
Januári akció

Centrum® My Immunity gumivitamin felnőtteknek

30 db

2 850 Ft

95 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum® My Energy gumivitamin felnőtteknek

30 db

2 850 Ft

95 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Neo Citran belsőleges por felnőtteknek

14 tasak

2 580 Ft

184,3 Ft/tasak
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte® belsőleges oldatos cseppek

30 ml

1 550 Ft

51,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer

Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta

50 db

2 490 Ft

49,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 990 Ft

19,9 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal® szirup

200 ml

1 740 Ft

8,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Otrivin RAPID MENTOL 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 960 Ft

196 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tantum Verde® 1,5 mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray

30 ml

1 680 Ft

56 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 260 Ft

113 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Eurovit® Oliva-D 2200 NE kapszula

60 db

2 380 Ft

39,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Béres C-vitamin 500 mg filmtabletta

100 db

1 990 Ft

19,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum® golyócskák

10×3 adag

6 180 Ft

206 Ft/adag
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

1 940 Ft

38,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® Long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 100 Ft

210 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 665 Ft

8,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepsils® Honey and Lemon szopogató tabletta

24 db

1 720 Ft

71,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Cold Rapid 200 mg/30 mg lágy kapszula

20 db

2 030 Ft

101,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 280 Ft

45,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 770 Ft

177 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex® Junior por belsőleges oldathoz

10 db

1 880 Ft

188 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2020. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el