A pszichológus stresszkezelési tanácsai – podcast

A stresszkezelés kapcsán sokaknak gyógyszeres kezelés jut eszébe, pedig néhány egyszerű technikával is javíthatunk általános állapotunkon. Ezek a gyakorlatok bárhol elvégezhetőek, különösen a légzőgyakorlatok, de törekedjünk arra, hogy mindennap legyen legalább néhány percünk, ami lecsendesítjük magunkat, és tudatosan megpróbálunk lelassulni, megnyugodni.

Szécsi Judit pszichológus néhány bármikor bevethető technikát javasol azoknak, akik hajlamosak a szorongásra, és szeretnék elkerülni, hogy a most tapasztalható feszültségnek hosszú távú következményei legyenek.