Energetizáló reggeli italok

2020. 04. 05.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A gyümölcsök és zöldségek leve rengeteg, szervezetünk számára fontos vitamint, ásványi anyagot, cukrot, keményítőt és enzimet tartalmaz. Ezeket a természetes tápanyagokat a gyümölcs- és zöldséglevekből tisztán vehetjük magunkhoz. Szervezetünk nagyon könnyen és gyorsan emészti meg őket, így nem terhelik meg az emésztőrendszert, és nem okoznak problémát érzékenyekben sem.

Reggeli rakéta

Sokszor hallottuk már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy jó reggelivel egész napra elláthatjuk testünket energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A reggeli serkenti az agy működését is. Ahhoz, hogy felébredjen és dolgozni kezdjen, oxigénre és energiára van szüksége. Ha nem megfelelően táplálkozunk, az kihat viselkedésünkre, memóriánkra, általános állapotunkra és hangulatunkra.
Az energiát adó gyümölcs- és zöldséglevek egész nap jó hatásúak lehetnek, nem csak reggelire fogyaszthatók. Folyamatosan megújítják erőnlétünket, és növelik teherbírásunkat. Egy hosszú, fárasztó nap vagy sportolás után remekül pótolhatjuk velük az elveszett anyagokat. Ha a gyümölcs- és zöldségleveket összekeverjük, az olyan fontos anyagok, mint a gyümölcscukor, rostok, vitaminok és ásványi anyagok jobban kiegészítik egymást, ráadásul ezek az italok pótolják az elveszett folyadékot is.

Receptötletek

Íme, néhány gyors és teljesen természetes energiaital, amelyek között biztosan mindenki megtalálja a számára legízletesebbet:

C-vitamin-bomba

Hozzávalók:

  • 2 db narancs
  • 150 g málna
  • Elkészítés: Préseljük ki a narancsokat, majd a málnát. Öntsük össze a gyümölcsleveket. Díszíthetjük pár szem málnával.

Trópusi reggeli

Hozzávalók:

  • 2 narancs
  • fél sárgadinnye
  • 10 dkg ananász (konzerv)
  • 1 kivi
  • Elkészítés: Hámozzuk meg a narancsot és a kivit, majd az ananásszal együtt préseljük ki őket. A dinnyének hámozás után távolítsuk el a magjait, és ezt is préseljük ki. Az egészet öntsük össze.

Bogyókoktél

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 120 g málna
  • 120 g fekete áfonya
  • 120 g vörös áfonya
  • 2 kanál natúrjoghurt
  • Elkészítés: Rendkívül egyszerű recept, viszont annál finomabb. A gyümölcsöket turmixgépben keverjük simára, majd adjuk hozzá a joghurtot. Az áfonya helyett használhatunk áfonyalevet is, ami általában bioboltokban kapható.

Ébresztő koktél

Hozzávalók:

  • 1 sárgarépa
  • 3 retek
  • 1 alma
  • Elkészítés: Préseljük ki az alma, a retek és a répa levét. Finomabb, ha 1-2 jégkockával összeturmixoljuk.

Vitaminkoktél

Hozzávalók:

  • 1 őszibarack
  • fél kanál őrölt mandula
  • fél rózsaszín grépfrút
  • 1 narancs
  • 1 körte
  • Elkészítés: Préseljük ki a gyümölcsök levét, majd adjuk hozzá az őrölt mandulát. Turmixgépben keverjük habosra.

Egészségbomba

Hozzávalók:

  • 80 g sötét színű szőlő
  • negyed sárgadinnye
  • fél mangó
  • fél ananász
  • Elkészítés: Mindössze annyit kell tennünk, hogy a szőlő kivételével minden gyümölcsöt meghámozunk és kimagozzuk, majd a szőlővel együtt kipréseljük a levüket.

Lilamix

Hozzávalók:

  • fél cékla
  • negyed sárgadinnye
  • 2 szilva
  • Elkészítés: A céklát, a meghámozott és kimagozott dinnyét és a kimagozott szilvát préseljük ki. Jégkockával turmixolhatjuk a leveket.

Vörös energia

Hozzávalók:

  • 75 g cseresznye
  • 75 g fekete ribizli
  • fél cékla
  • Elkészítés: Préseljük ki a gyümölcsök és a cékla levét. Melegen is fogyasztható, de jéggel is kiváló ital.

Vidám finomság

Hozzávalók:

  • 1 mangó
  • 5 szelet konzervananász
  • Elkészítés: A kimagozott mangót és ananászt préseljük ki. Ez a koktél turmixgépben is elkészíthető, ha így készül, a mangót hámozzuk meg.

Zöldséges felfrissülés

Hozzávalók:

  • 1 marék vízitorma
  • 2 sárgarépa
  • fél uborka
  • Elkészítés: Először a vízitormát, majd a répát, végül az uborkát préseljük ki, és öntsük össze.

Gyors energia

Hozzávalók:

  • 150 g piros szőlő
  • 5 szilva
  • Elkészítés: Magozzuk ki a szilvát, majd préseljük le a szőlővel.

Forrás: Ötvenentúl

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

»

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

»

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

»

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

»

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Áprilisi akció

Walurinal Max Aranyvesszővel tabletta

10 db

2 099 Ft

209,9 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Detralex 500 mg filmtabletta

60 db

5 399 Ft

90 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

60 db

3 599 Ft

60 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 249 Ft

62,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

UltraBlanc fogkrém

75 ml

2 349 Ft

31,3 Ft/ml
Kozmetikum

Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta

20 db

2 099 Ft

105 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Exoderil 10 mg/g krém

30 g

2 499 Ft

83,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Artelac CL szemcsepp

10 ml

1 399 Ft

139,9 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Nottevit Happy Sleep kapszula

30 db

3 699 Ft

123,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Saballo Complex lágy kapszula

60 db

4 399 Ft

73,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Betadine® oldat

30 ml

1 449 Ft

48,3 Ft/ml
Fertőtlenítőszer***

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

180 g

4 999 Ft

27,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Maxiluten tabletta

30 db

2 899 Ft

96,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Béres C-vitamin 1000 mg RETARD filmtabletta csipkebogyó kivonattal + 2000 NE D3-vitamin

90 db

3 199 Ft

35,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Patikárium D3-vitamin tabletta

60 db

999 Ft

16,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Quamatel® Mini 10 mg filmtabletta

14 db

1 249 Ft

89,2 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tebofortan 120 mg filmtabletta

30 db

4 399 Ft

146,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Iberogast belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 799 Ft

90 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte lágyzselatin kapszula

60 db

3 199 Ft

53,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Dettol antibakteriális kézfertőtlenítő gél

50 ml

899 Ft

18 Ft/ml
Biocid termék****

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 599 Ft

799,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flexagil krém

150 g

3 699 Ft

24,7 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Otrivin RAPID 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

2 099 Ft

209,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Fertőtlenítők alkalmazásakor ügyeljen a biztonságra! Használat előtt mindig olvassa el a címkét és a használati útmutatót!
**** Biocidok alkalmazásakor ügyeljen a biztonságra! Használat előtt mindig olvassa el a címkét és a használati útmutatót!

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. áprilisi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el