Tökéletesen perfekcionista vagy?

2020. 04. 02.
|
„Tökéletes!” – hangzik a legnagyobb dicséret a tökéletesen megsütött húsért, a tökéletesen megválasztott öltözékért, és a tökéletesen kivitelezett tornagyakorlatért a döntőben. Ám valakit perfekcionistának hívni már korántsem ekkora bók, hiszen az ilyen ember folyton stresszes, sosem lazít, és képtelen elengedni az irányítást. Sosem elégedett, képtelen a kompromisszumokra, ellenben (vagy pont ezért) gyakran igen sikeres.

 

A perfekcionisták, akiket ismerünk (vagy éppen mi magunk), általában hivatásuk csúcsán helyezkednek el, gazdagok, híresek, remek munkát végeznek. Ám ezért nagy árat fizetnek – nem véletlenül szeretné a legtöbb ember elkerülni, hogy perfekcionistának kiáltsák ki munkatársai vagy a családja.

A perfekcionizmus nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy sosem érezzük elégnek, elég jónak magukat. Kétségtelen, hogy bizonyos karakterjegyei segítik a sikeres karrier építését, ám megvannak a hátulütői. Mik a kevésbé ismert jelei a perfekcionizmusnak?

1. Mindig jól néz ki

A megjelenése mindig tökéletes, sehol egy lepattogzott körömlakk vagy hanyag frizura. Ám nem minden perfekcionista fókuszál a megjelenésére, elég csak Steve Jobs fekete garbójára és farmerére gondolni. Viszont aki igen, az könnyen csúszik bele az étkezési rendellenességek, különösen az anorexia csapdájába.

2. Addig nem osztja meg az ötleteit, amíg nincs kész

A gondolat, hogy félig kész terveket osszon meg másokkal, halálra rémiszti a perfekcionistát. Az irodai ötletelésben sem vesz részt szívesen, megvárja, míg készen áll a műve, vagy legalábbis már nincs több ideje módosítani rajta, és csak akkor adja elő a kollégáknak is. Azt kívánja, bárcsak tudna lazább és gyorsabb lenni, ám egyszerűen elbizonytalanítja az ilyen helyzet.


3. Listák szerint él

A perfekcionista rendezett és hatékony, tizenöt perces intervallumokra osztja be a napját, és mindenre van egy listája. A legtöbbet akarja kihozni az idejéből, amivel nincs is semmi baj. Ám van, hogy nem a produktivitás a cél. Miközben arra koncentrálunk, hogy a listánkról egyesével kihúzhassuk a tennivalókat, elveszik a rugalmasság, a spontán beszélgetés a kollégákkal. Ezzel nemcsak a jókedv és a munka élvezete hiányozhat a mindennapokból, de a kreativitás szikrájának sem hagyunk esélyt.

 

4. Nehezen lazít

Lecsatlakozni, hátradőlni, vagy csak egy mély levegőt venni? Sok perfekcionista számára a semmittevéssel töltött idő egyszerűen bűn. Még a szabadságuk alatt sem képesek szünetet tartani, mondván akkor lehet a legjobban dolgozni, hiszen senki sem háborgatja őket. Lehet, hogy megpróbálták, de képtelenek meditálni. Ugyan nem biztosak benne, hogy jól csinálták, ám zavarja őket a tudat, hogy nem sikerült elsőre, és nem jók benne. Ráadásul egyhelyben ülni – mint tudjuk – elvesztegetett idő.

5. Mindennek a helyén kell lennie

A perfekcionista emberek gyakran csak akkor képesek koncentrálni, ha minden a helyén van. Beágyaztak maguk után, a konyhapulton egyetlen morzsa sem lehet, az asztaluk pedig rendezett és semmi felesleges nincs rajta. Igaz, hogy a rendezett környezet hozzájárul a belső békéhez, ám egy bizonyos szinten túl ez a perfekcionizmus rejtett jele lehet. Érdemes elgondolkodni rajta, vajon a takarítás, rendrakás és szortírozás elveszi-e az időt és az energiát a fontosabb teendőktől? Követjük a gyerekeket vagy a párunkat a lakásban a porszívóval, és megszállottan pakolunk utánuk napközben?

6. Halogatás

Bár a halogatás lustaságnak vagy a figyelem hiányának tűnik, ám ha közelebbről nézzük, a perfekcionisták aggodalma – tökéletes-e a munkájuk, rossz döntést hoznak-e, megbánják-e később – szintén a halogatás egyik formája. A tennivalók végtelen listáinak készítéséről nem is beszélve. A perfekcionisták hajlamosak mindent megtenni azért, hogy minél később kelljen kiadni a kezeik közül a kész művüket.


7. Nem bíznak mások munkájában

A perfekcionisták azt vallják, hogy bármiről is legyen szó, az a biztos, ha ők csinálják meg. Ha valaki más végzi el a munkát, úgysem lesz tökéletes, így végül úgyis rájuk marad.

8. Utálják a pazarlást

Nem csak az időpazarlást tartják halálos véteknek, az elpazarolt étel, a kerülőút vagy összegyűjtött és fel nem használt bónuszpontok is ugyanúgy hatalmas stresszt okoznak számukra. Sőt a perfekcionisták képesek azért egy rossz kapcsolatban maradni, mert rettenetesen frusztrálja őket a tudat, hogy ha szakítanak, a sok idő és energia, amit a kapcsolatukra fordítottak – érzésük szerint – kárba veszik.

 

Mit tehet a perfekcionista?

Ha a perfekcionizmus ellenünk dolgozik, első lépésként emlékeztessük magunkat arra, hogy a tökéletlenség nem jelenti azt, hogy nem megfelelő valami. Koncentráljunk a tökéletességre való törekvés azon oldalaira, amelyek előre visznek, és dolgozzunk azon, hogy a hátulütőit magunk mögött hagyjuk. Kezdésnek például álljunk ellen a vágynak, hogy listát készítsünk ezekről.

Forrás: Marie Claire

„Tájoló” kvíz

Ha januárban kitölti Tájoló kvízünket, megnyerheti az IBUSZ retro táskáját, amit kifejezetten azoknak ajánlunk, akik bíznak abban, hogy a korlátozások után idén kinyílhat a világ, és végre becsomagolhatja mindenki az útipoggyászát!

E havi Tájoló kvízünk kérdéseire a válaszokat korábbi cikkeinkben találhatják a szimpatika.hu oldalon. A kérdések megválaszolásában segítséget nyújt az oldal tetején található keresés funkció!

Játszom » Mi ez a játék? Részletek és szabályok »

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Fertőzött:
351 828
Kórházban:
4 345
Elhunyt:
11 341
Tesztek:
2 953 710
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2021.01.17. 08:43
Januári akció

VizolS 0,21% oldatos szemcsepp

10 ml

1 899 Ft

189,9 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Centrum® Nőknek 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum® Férfiaknal 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 249 Ft

62,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

BioCo C+Cink RETARD C-vitamin 1000 mg filmtabletta

100 db családi csomag

2 849 Ft

28,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

PAXIRASOL® 8 mg tabletta

30 db

1 349 Ft

45 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek

4×30 ml

4 399 Ft

36,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer

Sterillium® Gel kézfertőtlenítő gél

100 ml

1 399 Ft

14 Ft/ml
Kézfertőtlenítőszer

Acneminum tabletta

30 db

2 099 Ft

70 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum NEO golyócskák

30 db

6 999 Ft

233,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 249 Ft

1124,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray Plus oldatos orrspray

10 ml

2 099 Ft

209,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 199 Ft

110 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret belsőleges oldatos cseppek

100 ml

3 049 Ft

30,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex Junior por belsőleges oldathoz

10 db

2 299 Ft

229,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 749 Ft

137,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepfen 8,75 mg szopogató tabletta

24 db

2 249 Ft

93,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flamborin® 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 099 Ft

55 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal Neo szirup cseppfogó üvegbetéttel

200 ml

2 049 Ft

10,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

ACC LONG 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 249 Ft

224,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin erdei gyümölcs szopogató tabletta

20 db

1 849 Ft

92,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 147 Ft

24,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Vegnum Multi-D étrend-kiegészítő multivitamin kapszula

30 db

3 799 Ft

126,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el