Ész nélküli fogyózás helyett inkább relaxálj!

2020. 02. 23.
Szerző: Szimpatika
|
Címkék: Fogyókúra  Jóga  Kutatás  Lélek  meditálás  Mozdulj!  sport 
Egy átfogó és hosszú vizsgálat eredménye világosan megmutatta: azok a nők, akik rendszeresen jógagyakorlatokat végeznek és meditálnak, több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik kifejezetten a táplálkozásukra koncentrálnak.

Olvasna még a témában?

Belső béke

Belső béke

Mi a legjobb gyógyír a fájdalomra és a stresszre? Sokak számára a jóga.
Mit tehetünk lelki egészségünkért a karantén ideje alatt?

Mit tehetünk lelki egészségünkért a karantén ideje alatt?

A koronavírus számos kihívás elé állított mindannyiunkat lelkileg is. Pszichológus szakértőnk ötleteivel azonban visszanyerhetjük lelki egyensúlyunkat.
Mit bánunk meg leggyakrabban az életben?

Mit bánunk meg leggyakrabban az életben?

Évente átlagosan száztíz órát töltünk azzal, hogy azon gondolkodunk, mi lett volna, ha… Ha igent mondunk egy randevúra vagy nemet, ha az állásinterjún mást mondtunk volna, mint amit. Ám van kiút a megbánás spiráljából, így sokkal hasznosabb dolgokkal is tölthetjük ezt a száztíz órát, mint a múlton való lamentáláson.

Az új-zélandi Ontago Egyetem kutatócsapata összesen 225 túlsúlyos nőt vont be két évig tartó vizsgálatába. Három csoportra osztották őket. Az elsőben jógáztak és meditáltak, a másodikban fizikai gyakorlatokat végeztek és odafigyeltek az étkezésre, a harmadik csoport pedig postán kapta meg a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.

A Preventive Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint csoporttól függetlenül mindenkinek sikerült legalább megtartania súlyát, vagyis nem híztak tovább. Azok azonban, akik az első csoportba tartoztak és rendszeres jóga-, valamint meditációs gyakorlatokat végeztek, átlagosan 2,5 kilótól szabadultak meg, ráadásul a kutatás végére boldogabbak és egészségesebbek is voltak a többieknél.

Szakértők szerint a relaxáció csökkenti a stresszt, aminek következtében nem vágyakozunk annyira a zsírós ételek és az édességek után. "Megtanulni és gyakorolni a relaxációs technikákat nagyobb életmódbeli változást jelent. A nők ezekkel a gyakorlatokkal megtanulják hatékonyan kezelni a stresszt, amelyet általában egészségtelen ételek fogyasztásával próbálnak csökkenteni" - mondta Dr. Caroline Horwath, a tanulmány társszerzője, aki szerint a nőknek végre ki kell törniük a megrögzött fogyókúrázás őrületéből.

 

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
3 876
Aktív eset:
1 203
Gyógyult:
2 147
Elhunyt:
526
Karanténban:
11 540
Mintavétel:
185 980
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.05.31. 08:43
Forrás: koronavirus.gov.hu

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Májusi akció

Neogranormon kenőcs

25 g

1 400 Ft

56 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cationorm® műkönny szemcsepp

10 ml

2 535 Ft

253,5 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Flebaven 1000 mg tabletta

60 db

4 565 Ft

76,1 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 070 Ft

107 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Zovirax DUO 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 020 Ft

1010 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ophylosa® oldatos szemcsepp

10 ml

1 520 Ft

152 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Sperti Preparation H® végbélkúp

12 db

2 590 Ft

215,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 970 Ft

19,7 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Idelyn Beliema® Effect hüvelytabletta

10 db

3 400 Ft

340 Ft/db
Gyógyászati segédeszköz*

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 410 Ft

24,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® Rapid Forte 400 mg lágy kapszula

20 db

2 250 Ft

112,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 740 Ft

58 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Aqua Resistant vízálló sebtapasz

28 db

680 Ft

24,3 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Fenistil 1 mg/g gél

50 g

2 240 Ft

44,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 970 Ft

3970 Ft/adagoló tartály
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta

90 db

6 530 Ft

72,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 240 Ft

26,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 220 Ft

22,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

1 970 Ft

98,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
← A korábbi számokat ide kattintva érheti el
Szimpatika