Ész nélküli fogyózás helyett inkább relaxálj!

2020. 02. 23.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Szerző: Szimpatika
Egy átfogó és hosszú vizsgálat eredménye világosan megmutatta: azok a nők, akik rendszeresen jógagyakorlatokat végeznek és meditálnak, több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik kifejezetten a táplálkozásukra koncentrálnak.

Az új-zélandi Ontago Egyetem kutatócsapata összesen 225 túlsúlyos nőt vont be két évig tartó vizsgálatába. Három csoportra osztották őket. Az elsőben jógáztak és meditáltak, a másodikban fizikai gyakorlatokat végeztek és odafigyeltek az étkezésre, a harmadik csoport pedig postán kapta meg a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.

A Preventive Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint csoporttól függetlenül mindenkinek sikerült legalább megtartania súlyát, vagyis nem híztak tovább. Azok azonban, akik az első csoportba tartoztak és rendszeres jóga-, valamint meditációs gyakorlatokat végeztek, átlagosan 2,5 kilótól szabadultak meg, ráadásul a kutatás végére boldogabbak és egészségesebbek is voltak a többieknél.

Szakértők szerint a relaxáció csökkenti a stresszt, aminek következtében nem vágyakozunk annyira a zsírós ételek és az édességek után. "Megtanulni és gyakorolni a relaxációs technikákat nagyobb életmódbeli változást jelent. A nők ezekkel a gyakorlatokkal megtanulják hatékonyan kezelni a stresszt, amelyet általában egészségtelen ételek fogyasztásával próbálnak csökkenteni" - mondta Dr. Caroline Horwath, a tanulmány társszerzője, aki szerint a nőknek végre ki kell törniük a megrögzött fogyókúrázás őrületéből.

 

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Szimpatika akció

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!