Ész nélküli fogyózás helyett inkább relaxálj!

2020. 02. 23.

Címkék: Fogyókúra Jóga Kutatás Lélek meditálás Mozdulj! sport

Egy átfogó és hosszú vizsgálat eredménye világosan megmutatta: azok a nők, akik rendszeresen jógagyakorlatokat végeznek és meditálnak, több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik kifejezetten a táplálkozásukra koncentrálnak.

Az új-zélandi Ontago Egyetem kutatócsapata összesen 225 túlsúlyos nőt vont be két évig tartó vizsgálatába. Három csoportra osztották őket. Az elsőben jógáztak és meditáltak, a másodikban fizikai gyakorlatokat végeztek és odafigyeltek az étkezésre, a harmadik csoport pedig postán kapta meg a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.

A Preventive Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint csoporttól függetlenül mindenkinek sikerült legalább megtartania súlyát, vagyis nem híztak tovább. Azok azonban, akik az első csoportba tartoztak és rendszeres jóga-, valamint meditációs gyakorlatokat végeztek, átlagosan 2,5 kilótól szabadultak meg, ráadásul a kutatás végére boldogabbak és egészségesebbek is voltak a többieknél.

Szakértők szerint a relaxáció csökkenti a stresszt, aminek következtében nem vágyakozunk annyira a zsírós ételek és az édességek után. "Megtanulni és gyakorolni a relaxációs technikákat nagyobb életmódbeli változást jelent. A nők ezekkel a gyakorlatokkal megtanulják hatékonyan kezelni a stresszt, amelyet általában egészségtelen ételek fogyasztásával próbálnak csökkenteni" - mondta Dr. Caroline Horwath, a tanulmány társszerzője, aki szerint a nőknek végre ki kell törniük a megrögzött fogyókúrázás őrületéből.

A cikkben hivatkozott linkek:

#KORONAVÍRUS

Hátrányosan érinti a pandémia a tüdőrákban szenvedő betegeket

Hazamehetett az első beteg, akit a magyar gyártású remdesivirrel kezeltek

Spanyolországban sorra léptetnek életbe belépési korlátozásokat

Regisztrált fertőzött:

65 933

Aktív eset:

46 830

Gyógyult:

17 469

Elhunyt:

1 634

Karanténban:

25 585

Mintavétel:

1 032 942

Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.10.29. 08:46

Forrás: koronavirus.gov.hu

A nyitólapról ajánljuk

A lelki egészség alapjai

Vizet találtak a Hold napsütötte oldalán

Trópusi húsevő parazita jelent meg Amerikában

Októberi akció

Actival Extra filmtabletta

120 db

5 200 Ft

43,3 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

C-vitamin Béres 1000 mg filmtabletta

90 db

2 700 Ft

30 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 580 Ft

35,8 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte lágyzselatin kapszula

30 db

1 910 Ft

63,7 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan^® 120 mg filmtabletta

30 db

4 440 Ft

148 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

5 690 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B₆^® bevont tabletta

50 db

2 090 Ft

41,8 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium^® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 330 Ft

116,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

CalciTrio^® Extra filmtabletta

50 db

2 390 Ft

47,8 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocuvite^® lutein forte étrendkiegészítő tabletta

30 db

3 050 Ft

101,7 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Tantum Verde^® menta 3 mg szopogató tabletta

20 db

1 910 Ft

95,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen^® Junior narancsízű 100 mg lágy rágókapszula

12 db

1 630 Ft

135,8 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret^® bevont tabletta

50 db

2 770 Ft

55,4 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Degasin^® lágy kapszula

32 db

1 950 Ft

60,9 Ft/db

Gyógyászati segédeszköz*

Advil^® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasivin^® Classic 0,5 mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray

10 ml

1 930 Ft

193 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 970 Ft

9,8 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Saballo Complex lágy kapszula

60 db

4 090 Ft

68,2 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocutears^® szemcsepp

10 ml

2 300 Ft

230 Ft/ml

Gyógyászati segédeszköz*

Calcium-D-Sandoz 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 720 Ft

107,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Quamatel^® Mini 10 mg filmtabletta

14 db

1 220 Ft

87,1 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!

Feliratkozom a hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. októberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Szimpatika