Ész nélküli fogyózás helyett inkább relaxálj!

2020. 02. 23.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Címkék: Fogyókúra Jóga Kutatás Lélek meditálás Mozdulj! sport

Egy átfogó és hosszú vizsgálat eredménye világosan megmutatta: azok a nők, akik rendszeresen jógagyakorlatokat végeznek és meditálnak, több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik kifejezetten a táplálkozásukra koncentrálnak.

Az új-zélandi Ontago Egyetem kutatócsapata összesen 225 túlsúlyos nőt vont be két évig tartó vizsgálatába. Három csoportra osztották őket. Az elsőben jógáztak és meditáltak, a másodikban fizikai gyakorlatokat végeztek és odafigyeltek az étkezésre, a harmadik csoport pedig postán kapta meg a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.

A Preventive Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint csoporttól függetlenül mindenkinek sikerült legalább megtartania súlyát, vagyis nem híztak tovább. Azok azonban, akik az első csoportba tartoztak és rendszeres jóga-, valamint meditációs gyakorlatokat végeztek, átlagosan 2,5 kilótól szabadultak meg, ráadásul a kutatás végére boldogabbak és egészségesebbek is voltak a többieknél.

Szakértők szerint a relaxáció csökkenti a stresszt, aminek következtében nem vágyakozunk annyira a zsírós ételek és az édességek után. "Megtanulni és gyakorolni a relaxációs technikákat nagyobb életmódbeli változást jelent. A nők ezekkel a gyakorlatokkal megtanulják hatékonyan kezelni a stresszt, amelyet általában egészségtelen ételek fogyasztásával próbálnak csökkenteni" - mondta Dr. Caroline Horwath, a tanulmány társszerzője, aki szerint a nőknek végre ki kell törniük a megrögzött fogyókúrázás őrületéből.

A cikkben hivatkozott linkek:

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Tudatosan nem vállal gyermeket az emberek negyede

Inzulin nélkül nincs élet

Mozgással az elbutulás ellen

#KORONAVÍRUS

Új tünetek jellemzőek a delta vírusvariáns esetében

Enyhültek a járványügyi korlátozások Ausztriában

Mit tehetünk a jövő járványai ellen?

Júniusi akció

Air⁷ a tüdő vitaminja tabletta dohányosok részére

30 db

6 999 Ft

233,3 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Lactofeel hüvelygél

7×5 ml

2 849 Ft

81,4 Ft/ml

Orvostechnikai és gyógyászati segédeszköz *

Femibion 0 Babatervezés tabletta

28 db

3 899 Ft

139,3 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 799 Ft

46,7 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Flebaven 1000 mg tabletta

60 db

4 899 Ft

81,7 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Corsodyl alkoholmentes szájöblögető oldat

300 ml

1 699 Ft

5,7 Ft/ml

Kozmetikum

Bio-Oil natúr bőrápoló olaj

60 ml

3 349 Ft

55,8 Ft/ml

Kozmetikum

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 699 Ft

135 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Ophylosa^® 0,15% cink-hialuronát tartalmú oldatos szemcsepp

2×10 ml

2 749 Ft

137,5 Ft/ml

Orvostechnikai eszköz*

Nottevit Skinny Sleep étrend-kiegészítő kapszula

30 db

3 549 Ft

118,3 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

NATURLAND Szúnyog és kullancsriasztó spray

100 ml

1 749 Ft

17,5 Ft/ml

Speciális készítmények

Magnisteron magnézium tabletta férfiaknak

30 db

2 099 Ft

70 Ft/db

Étrend-kiegészítő készítmény**

Algopyrin 500 mg tabletta

30 db

2 999 Ft

100 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox fogínygél gyermekeknek

10 g

1 949 Ft

194,9 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen 200 mg gyógyszeres tapasz

2 db

1 499 Ft

749,5 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Loceryl^® 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 899 Ft

1959,6 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó fokhagyma galagonya fagyöngy kapszula

100 db

3 899 Ft

39 Ft/db

Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Vitango 200 mg filmtabletta

30 db

3 599 Ft

120 Ft/db

Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Visine^® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 899 Ft

126,6 Ft/ml

Vény nélkül kapható gyógyszer

Corega Erős Ízmentes műfogsorrögzítő krém

40 g

1 349 Ft

33,7 Ft/g

Orvostechnikai eszköz*

Neogranormon kenőcs

25 g

1 449 Ft

58 Ft/g

Vény nélkül kapható gyógyszer

Cralex^® 125 mg tabletta

60 db

1 849 Ft

30,8 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 299 Ft

115 Ft/db

Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!

Feliratkozom a hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Szimpatika