5 lépés, amivel tönkretesszük a bocsánatkérést

2020. 02. 17.
Szerző: Szimpatika
|
Ha valaha előfordult, hogy bocsánatot kellett kérnünk egy barátunktól vagy családtagunktól egy rossz megjegyzés vagy valamilyen hibánk miatt, biztosan olyan is történt már, hogy mégsem ért célba a gesztusunk. Ennek részben lehet az az oka, hogy rosszul fogalmaztuk meg bocsánatkérésünket. Melyek azok a kifejezések, amiket jobb, ha elkerülünk, amikor elnézést kérünk valakitől?

1. Sajnálom, hogy így érzel. Ez egy nagyon gyakori, ám annál semmitmondóbb szólam a bocsánatkérésre. Nem fejez ki részünkről semmilyen felelősséget azért, amit okoztunk, így garantáltan még jobban elmérgesítjük a helyzetet ezzel a mondattal. Valójában azt fejezzük ki ezzel, hogy csupán azt sajnáljuk, hogy a másik ember úgy döntött, hogy félreérti az egész helyzetet. Még ha igazunk is van, és valóban tévútra terelte a dolgot a másik ember, megmagyarázni neki, hogy miért nincs igaza, nem éppen a kulcs a másik ember szívéhez.


2. Sajnálom, hogy ezt hiszed. Ez nem bocsánatkérés. Hasonlóan az előzőhöz, ez is annak kijelentése, hogy a másik ember téved és rosszul gondolkodik. Az a bocsánatkérés, amelyik úgy kezdődik, hogy “sajnálom, hogy te”, már eleve hatástalan. Hacsak nem úgy folytatjuk, hogy sajnáljuk, hogy “te vagy az, akinek én problémát okoztam”. Foglaljuk bele mindig, mi az, amiért bocsánatot kérünk, így valóban érződik a megbánás szavainkon.

3. Sajnálom, hogy ezt tettem, de… Amint kimondjuk egy bocsánatkérésnél, hogy de, azonnal semmissé tesszük az egész megbánást. Ezzel ugyanis onnantól a saját cselekedeteink helyességét igazoljuk és támasztjuk alá. Kezdjünk egy olyan bocsánatkéréssel, amiben nincs minősétés. “Bocsánat, hogy nem hívtalak meg vacsorára. Tudom, hogy megbántottalak.”
A másik embernek szüksége van arra az érzésre, hogy megértettük, hogyan és miért volt bántó a cselekedetünk. Amikor ezen túlestünk, akkor esetleg kitérhetünk a saját motivációinkra, ám korántsem biztos, hogy a sérelmek folyamatos átrágása előreviszi a kapcsolatunkat, sőt, sok esetben ez inkább elmérgesíti a viszonyt két ember között.

4. Nem vagyok tökéletes. A jó szándék vezérli ezt a kijelentést, hiszen a felelősségünket akarjuk megmutatni vele, ám nem elég konkrét bocsánatkérésnek. Tegyük hozzá, miért mondjuk ezt. Hiszen nem azért szomorú és csalódott a másik ember, mert nem vagyunk tökéletesek, senki sem az, és senkinek sem kell annak lennie. Az általános kinyilatkoztatások helyett, mint a “nem vagyok tökéletes” és az “elszúrtam”, tegyük hozzá, hogy konkrétan miért kérünk elnézést.

5. Nem mutatunk bűntudatot. Ha a megfelelő szavakat használjuk ugyan, ám valójában nem bánjuk meg, amit tettünk, a bocsánatkérésünk valószínűleg nem ér célba. Képzeljük magunkat a másik ember helyébe elég hosszan ahhoz, hogy átérezzük a tettünk súlyát, a kárt, amit okoztunk az ő nézőpontjából. Még ha nem is szándékosan tettük, akkor is megtalálhatjuk magunkban az együttérzést a másik ember irányába. Ami azért is fontos, mert a jó bocsánatkérés a kapcsolatok erősítésének és javításának egyik legfontosabb eszköze, még ha nem is olyan könnyű, mint gondolnánk.

 

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
1190
Aktív eset:
1001
Gyógyult:
112
Elhunyt:
77
Karanténban:
16006
Mintavétel:
29948
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.04.10. 07:02

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Áprilisi akció

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 650 Ft

44,2 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 290 Ft

114,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin® 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 140 Ft

713,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gaviscon® menta ízű belsőleges szuszpenzió

500 ml

2 560 Ft

5,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Porcerő Forte 1500 mg filmtabletta

90 db + 90 db

8 580 Ft

47,7 Ft/db
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

BÁNÓ® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 470 Ft

34,7 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

AkusTone fülspray

15 ml

2 120 Ft

141,3 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Sudocrem®

125 g

2 250 Ft

18 Ft/g
Kozmetikum

Aciclovir AL 50 mg/g krém

2 g

1 140 Ft

570 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoflor® hüvelytabletta

6 db

2 650 Ft

441,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 510 Ft

35,1 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 060 Ft

1624 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 020 Ft

126,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 650 Ft

265 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Otrivin RAPID 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 870 Ft

187 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® LUTEIN forte étrend-kiegészítő tabletta

30 db

2 900 Ft

96,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 980 Ft

66 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 880 Ft

129,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

2 020 Ft

40,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rutascorbin® 20 mg/50 mg tabletta

50 db

1 140 Ft

22,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
A korábbi számokat ide kattintva érheti el