A rossz alvók hajlamosak az elhízásra

2010. 08. 07.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Címkék: Stressz  Életmód 
A pihentető éjszakai alvás talán még fontosabb mint eddig gondoltuk, nem csak az agy működésére van jó hatással, hanem a testtömeg indexünkre is.
Az alvás és a testsúly közötti kapcsolatról szóló kutatásokat a héten hozták nyilvánosságra, az Amerikai Teoretikus Társaság éves konferenciáján. A kutatók több alanyon vizsgálták az alvás közbeni aktivitást és a test energia felhasználását. A kutatások megállapították, hogy két fajta alvási mód létezik: rövid és hosszú alvás.

A rövid alvók a nyugtalan, könnyen felébredő típusok, akik csak nagyon nehezen szenderülnek mély álomba. Nekik a testtömeg indexük minden esetben magasabb volt a hosszú alvókénál. Ami ennél is meglepőbb, hogy a jól alvókkal szemben a rövid alvók 25 százalékkal kevesebb energiát használnak fel egy átlagos napon.

A kutatók szerint az alvási intenzitásnak köze lehet a mindennapi életben ránk nehezedő stressz nyomáshoz, az étkezéshez és általános fizikai állapotunkhoz. Szintén érdekes, hogy az éhségérzetet, így az elhízást is szabályozó leptin hormon szintje jóval alacsonyabb volt azok esetében, akik remekül tudnak durmolni az éjszaka, mint a nehezen alvók körében.

A kutatók szerint, bár az alvás mennyiségét és minőségét nagyrészt egyéni szükségleteink alapján igényli a szervezetünk, mégis tudatos viselkedéssel jobb alvókká válhatunk. Egy átlagos felnőttnek napi 8 óra alvásra van szüksége, egy gyermeknek 9-re, a tiniknek még egy kicsit ennél is többre. Alvási nehézségeinket érdemes orvosolni, amelyhez fontos alvásszakértők véleményét megkérdezni és egy jó matracot beszerezni.

A nyitólapról ajánljuk

Júliusi akció

Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta

90 db

2 680 Ft

29,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flebaven® 1000 mg tabletta

60 db

4 790 Ft

79,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkenőcs

25 g

2 340 Ft

93,6 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

NiQuitin® Minitab 4 mg préselt szopogató tabletta

20 db

1 810 Ft

90,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Otrivin Rapid Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 960 Ft

196 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

AkusTone fülspray

15 ml

2 145 Ft

143 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Millandjoy tabletta

100 db

2 850 Ft

28,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 260 Ft

113 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Tyúkszemtapasz

6 db

585 Ft

97,5 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Calcium-Sandoz® pezsgőtabletta

20 db

1 520 Ft

76 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin® 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 140 Ft

713,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dassergo 5 mg filmtabletta

30 db

1 700 Ft

56,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® 200 mg gyógyszeres tapasz

2 db

2 190 Ft

1095 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenistil 1 mg/g gél

50 g

2 240 Ft

44,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Relax lágyzselatin kapszula

60 db

2 820 Ft

47 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Datif PC® Neo bukkális tabletta

40 db

1 610 Ft

40,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. júliusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el