Így lazulhatunk el télen!

2014. 12. 27.
|
Címkék: Stressz  Ünnep  Karácsony  Tél 
Mi az, amire egész évben vágyunk, de talán csak a téli ünnepek adnak rá alkalmat? A téli estéken behúzódhatunk meleg kuckónkba, akkor valahogy nem annyira hívogató a többi program. Este kicsit lazíthatunk, kényeztethetjük családunkat, barátainkat.
Mindenkinek más illatok, fények és formák idézik az ünnep nyugalmát, békességét. Íme néhány ötlet, amit megvalósításra érdemesnek tartunk, és még az egészségünknek is kedvezhetünk vele!

Evészet helyett esti teázgatás és finom fűszeres kekszek

Az ünnep a vendégeskedés ideje is. Nem kell mindig nagy traktára gondolnunk, sőt! Bizonyára akad olyan, aki nem veszi rossz néven, ha "terül-terülj asztalkám" helyett egy saját készítésű kekszekkel és különféle illatos teákkal, gyógyteákkal és gyümölcsökkel megrakott asztalkával várjuk. A kekszeket készíthetjük teljes kiőrlésű liszttel, viszonylag kevés cukorral. A teák között pedig lehet olyan, ami segít megelőzni a megfázást.


Ebéd- vagy vacsoravendéget várunk, szeretnénk kitenni magunkért, minőségileg és mennyiségileg is. Mi volna, ha pénzünket és energiánkat nem a mérhetetlen mennyiségű hagyományos - bár kétségtelenül ízletes - ételekre fordítanánk, hanem talán kicsit drágább, de kevésbé hizlaló alapanyagokból készítenénk valamivel kevesebbet, de önmagáért beszélő, ínycsiklandó tálalással? Persze van olyan, akinek az étkezés nem is számít annak hús nélkül, és hagyományos ízléssel megáldott szeretteinkkel kitolás volna, ha meghívásunkkal rájuk kényszerítenénk valamit, amit nem szeretnek. Vannak azonban ínyencek is, akik kifejezetten hálásak volnának és értékelnének néhány különlegességet az ünnepi menüben. Próbálkozhatunk külföldi konyhák receptjeinek kipróbálásával.

A hosszabb téli esték, családi együttlétek, még ha csak közös tévénézés is, egyenesen csábítanak a nassolásra. A csipszek, ropik, sós mogyoró helyett készítsünk ki inkább némi friss aszalt gyümölcsöt, gyümölcs-csipszet, natúr, nem pörkölt, sótlan mogyorót, kesudiót, napraforgómagot. Azért a mértékre itt is ügyelni kell.

Aromakúra és fürdők

Mivel az illatok nagyon kötődhetnek bizonyos időszakokhoz, hangulatokhoz, a hideg karácsonyi időszak ideális olyan - olykor nehéz - illatok beszippantására, amelyek nyugtatnak, lazítanak, de valahogy tavasszal és nyáron nem esnének jól.

A párologtatáson túl készthetünk fürdőt is. Csöpögtessünk a kádba 8-10 csepp illóolajat - akár többfélét is -, töltsük föl a kádat meleg vízzel. A fürdővíz enyhén habos lesz. Merüljünk el benne és lazuljunk el legalább 15 percre. Rendhagyó módon a fürdőszobába varázsolhatunk gyertyafényes, zenés hangulatot.

Kedvcsinálónak néhány illóolaj: a klasszikus levendula többek között fertőtlenít, jó a menstruációs fájdalmak, kimerültség kezelésére. A szantál szintén megfázás idején, szexuális zavarok esetén ajánlott. A citromolaj bársonyossá teszi a bőrt, idegnyugtató. A jázmin híres nyugtató illatáról. A zsályaolajos fürdő zsírtalanítja a bőrt és pórusösszehúzó hatású. A kakukkfű tisztítja a légutakat, jó megfázás idején. A kamilla ismert gyulladáscsökkentő, nyugtató, enyhíti az izomlázat, csillapítja a fejfájást, álmatlanságot, görcsoldó és bőrtisztító, csökkenti az allergiás eredetű viszketést.


Szaunázás

Akinek egészségi állapota ezt lehetővé teszi (nem szabad gőzfürdőbe menni a magas vérnyomásban, szívbetegségben, daganatos betegségben, fertőző bőrbajban szenvedőknek, és azoknak sem, akiknek nyílt seb, például lábszárfekély található a testén!), éljen hetente a szaunázás frissítő hatásával. Természetesen nem összeszorított foggal kell kibírni, csak azért, mert egészséges, de aki szeretné kipróbálni, vagy már amúgy is szereti, annak lehet, hogy még több kedvet csinál ahhoz, hogy rendszeres programjává váljon.

Edzi a szívet, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, megvéd a légúti fertőzésektől, stresszoldó, izomlazító, az izzadás által méregtelenítő és tisztítja a bőr pórusait.

Kapkodva nem lehet szaunázni. Leglább két órát vesz igénybe, melynek programja röviden: tisztító zuhanyozás, 5 perc a legalacsonyabb padon (illatos olajokat is párologtathatunk egy edényből, fenyőt, eukaliptuszt, mentát), majd 5-5 perc a felsőkön, hűtőzuhany vagy fürdő (a hűtés után az edzett szaunázók visszamehetnek még egy-két menetre), törölközés, testápoló használata, öltözködés kényelmes, meleg ruhába. Pihenjünk le legalább egy negyed órát - közben szólhat kedvenc zenénk - igyunk sok vizet, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékot.

Fények és színek

Nem véletlen, hogy olyan közkedveltek lettek a gyerták, mécsesek. Különösen télen szükségünk van a fényre. A gyertyaláng azonban inkább hangulatos dísze a helyiségnek, mint igazi fényforrás. Messze nem olyan meghitt a szolárium fénycsövének fénye, és vitatják is, nem káros-e az egészségre. A depresszióra hajlamosaknak azonban nem a bőrük miatt, hanem jobb hangulatuk érdekében nagyon hasznos lehet. A rövid szoláriumozást összeköthetjük a szaunázással is. Mégis, semmi nem ér föl egy napfényes sétával.

A lakás vagy terített asztal díszéül érdemes világos, illetve vidám, élénk színeket választani. A narancs, a banán, a sütőtök, az alma és a többi szép színű ételnek már a látványa is gyógyít.

Forrás: HáziPatika
Júniusi akció

Flebaven® 1000 mg tabletta

60 db

4 565 Ft

76,1 Ft/db
Krónikus vénás elégtelenség okozta panaszok és tünetek: lábfáradtság, nyugtalan láb, éjszakai lábikragörcsök, oedema, és trophicus elváltozások, valamint akut aranyér-betegséggel összefüggő tünetek kezelésére
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 240 Ft

28,3 Ft/g
Csillapítja az ízületi- és izomfájdalmakat akár 12 órán keresztül és csökkenti azok gyulladását. Könnyen nyitható kupakja az ízületi gyulladásos betegek számára lehetővé teszi a könnyű használatot.
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkúp

12 db

2 430 Ft

202,5 Ft/db
Hatékonyan csillapítja az aranyér kellemetlen tüneteit: csökkenti az irritációt, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a sebgyógyulást. Kizárólag természetes hatóanyagokat tartalmaz
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Kitonail® 80 mg/g gyógyszeres körömlakk

3,3 ml

4 995 Ft

1513,6 Ft/ml
Körömgomba kezelése hatékonyan és egyszerűen: napi 1×-i használat, körömreszelés nélkül. Egyedülálló technológiájának köszönhetően a hatóanyag gyorsan felszívódik és kiváló gombaölő hatást eredményez
Vény nélkül kapható gyógyszer

Septofort tabletta

24 db

1 325 Ft

55,2 Ft/db
Szájüregi fertőzések, gyulladások és szájnyálkahártya betegségek kezelésére is alkalmas
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® LUTEIN forte étrend-kiegészítő tabletta

30 db

2 925 Ft

97,5 Ft/db
Komplex összetétel luteinnel, antioxidánsokkal és cinkkel. A cink hozzájárul a normál látás fenntartásához
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Étrend-kiegészítő készítmény*

Octenisept® külsőleges oldat

50 ml

1 880 Ft

37,6 Ft/ml
Seb-, bőr-, nyálkahártya-fertőtlenítő. Színtelen, nem csíp
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sudocrem®

125 g

2 145 Ft

17,2 Ft/g
A pelenkával fedett bőr ápolására. Védi, nyugtatja a bőrt és támogatja a regeneráló funkciót. Hatékony egyéb bőrproblémák ápolásában is (repedezett, kipirosodott, irritált bőr)
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Kozmetikum

Visine Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 810 Ft

120,7 Ft/ml
A szem kisebb irritációinak tüneteként jelentkező kötőhártya-duzzanat és vörösség átmeneti, tüneti kezelésére
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 170 Ft

108,5 Ft/db
Gyorsan felszívódó lágy kapszula¹, mely hatékonyan enyhíti a fejfájást, fogfájást és menstruáció következtében fellépő fájdalmat ¹Diklofenák-kálium tablettához képest
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoflor hüvelytabletta

6 db

2 600 Ft

433,3 Ft/db
A természetes hüvelyflóra helyreállítására, a visszatérő hüvelyi fertőzések megelőzésére, a változókori intim panaszok kezelésére
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Ultra lágy kapszula

10 db

995 Ft

99,5 Ft/db
Gyorsan felszívódó fájdalom- és lázcsillapító, gyulladáscsökkentő hatással. Alkalmas  enyhe, középsúlyos fájdalmak, valamint a meghűlés és az influenza tüneteinek csillapítására.
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-Sandoz® + Vitamin C 1000 mg pezsgőtabletta

10 db

890 Ft

89 Ft/db
Kalciumpótlásra és C-vitamin-hiány esetén (pl. fertőző betegségekben az ellenállóképesség növelése) javasolt. Citromízű pezsgőtabletta
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Tőzegáfonya filmtabletta

60 db

1 550 Ft

25,8 Ft/db
700 mg Tőzegáfonya gyümölcs 90%-os koncentrátum a napi adagban
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Étrend-kiegészítő készítmény*

Prostayol 6 FORTE lágyzselatin kapszula

40 db

1 920 Ft

48 Ft/db
A prosztata megfelelő működésének fenntartásához törpepálmagyümölcs-kivonattal, kisvirágúfüzike-kivonattal és tökmagolajjal
Étrend-kiegészítő készítmény*

Otrivin® Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 860 Ft

186 Ft/ml
Gyorsan megszünteti az orrdugulást és hatása akár 12 órán át tart
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 775 Ft

177,5 Ft/g
Fogzáskönnyítő fogínygél  csecsemőknek és kisgyermekeknek, kizárólag helyi kezelésre
Vény nélkül kapható gyógyszer

LINEX® FLORA élőflórát tartalmazó kapszula

28 db

2 660 Ft

95 Ft/db
Két, liofilizált baktérium törzset tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Étrend-kiegészítő készítmény*

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 535 Ft

117,8 Ft/db
Minőségi Ginkgo biloba hatóanyagú, hatékony gyógyszerkészítmény az időskorral összefüggő szellemi hanyatlás és az életminőség javítására enyhe fokú demenciában szenvedőknek
Vény nélkül kapható gyógyszer

Darmol® bevont tabletta

24 db

1 095 Ft

45,6 Ft/db
Növényi eredetű gyógyszer alkalmanként fellépő székrekedés rövid ideig (1-2 hét) tartó kezelésére. Kalcium-szennozid A és B tartalmú bevont tabletta
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 220 mg filmtabletta

30 db

1 300 Ft

43,3 Ft/db
Enyhe és középsúlyos fájdalmak pl. izomfájdalom, ízületi fájdalom, hátfájás rövid távú kezelésére javallott. Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el