Az utazáskor jelentkező betegségek megelőzése és kezelése
Módosítva: 7/16/2014 3 perc trombózisUtazási betegségekjetlagÖsszes cikk
Sokan választanak távoli országokat úti célként, és ilyenkor a többórás utazás a kisebb-nagyobb rosszulléteken kívül akár komolyabb problémát is okozhat. Milyen veszélyek fenyegetik utazás alatt? Mire figyeljen? Hogy orvosolja a már kialakult nehézségeket?
Utazási betegség (kinetózis)
Az utazási betegség egy olyan tünetcsoportot jelöl, amely az egyensúlyérzékelés zavara miatt alakul ki.
Mik lehetnek a tünetei?
- Szédülés
- Hányinger
- Hányás
- Sápadtság
Mi az oka annak, hogy az utazási betegség egyes embereknél előfordul, míg másoknál nem jelentkezik?
Egyénenként változik, hogy az utazási betegség tünetei milyen erős ingerek hatására jelentkeznek. A betegségre leginkább a 2 és 12 év közötti gyerekek hajlamosak. Fiatal felnőtt kortól az előfordulás gyakorisága csökken, 50 éves kor fölött pedig csak igen ritkán fordul elő az utazási betegség.
A felnőttkorúak közül a nők gyakrabban érintettek, mint a férfiak. A menstruáció napjaiban és terhesség alatt hamarabb jelentkeznek az utazási betegség tünetei, mint egyébként.
Enyhítse a tüneteket!
Aki hajlamos az utazási betegségre, a legjobb, ha már indulás előtt megteszi a szükséges óvintézkedéseket. Így enyhülhetnek vagy akár el is múlhatnak a tünetek.
Figyeljen arra, mit fogyaszt!
- Utazás előtt válasszon könnyű ételeket!
- Ne igyon alkoholt!
- Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását!
Válasszon megfelelő ülőhelyet az utazáshoz!
Buszon, vonaton, villamoson lehetőleg menetiránnyal szemben üljön, a legjobb az ablak melletti ülés. Az autóbuszon, ha teheti, az első sorban foglaljon helyet, míg autóban a sofőr melletti ülésen célszerű utazni. A buszon a középső ülések valamelyike is jó választás lehet, itt a legkevésbé rázós az utazás.
Gyógyszeres segítség
Az utazási hányinger megelőzését szolgáló gyógyszerek normál esetben akkor a leghatékonyabbak, ha indulás előtt 30-60 perccel veszik be azokat. Az egyes gyógyszerek pontos alkalmazása miatt olvassa el a betegtájékoztatót vagy érdeklődjön a gyógyszerésztől!
Jet lag - az időutazók betegsége
Egyre többen engedhetik meg maguknak, hogy távoli tájakra utazzanak. Az utazás eszköze legtöbbször repülőgép, amely rövid idő alatt több időzónán is áthaladhat, aminek eredményeképpen biológiai óránk teljesen felborulhat.
A jet lag, vagy más néven időzónabetegség lényege, hogy az alvási periódusok felborulnak, a nappalok és éjszakák egymást követve ugyan, de hirtelen teljesen más ütemben váltják egymást.
Milyen tünetei lehetnek?
- Az alvás felszínesebb, kevésbé pihentető
- Az alvási idő nem megfelelő hosszúságú
- Nagyfokú fáradtság
- A gondolkodás beszűkülése
- Letargia
- Ingerlékenység
- Felborulhat a vérnyomáscsökkentő terápia hatása
Mikor alakulhat ki?
A tapasztalatok szerint a nyugati irányba való utazást a szervezet sokkal jobban tolerálja és az átállás hamarabb megtörténik, mint ha például Európából Ázsiába utaznánk. Szervezetünk napi ritmusát 5-6 órányi eltérés már komolyan megzavarja.
Hogyan lehet védekezni az időzónabetegség ellen?
A jet lag tüneteit lehet ugyan csökkenteni (léteznek tablettás készítmények, melyek segíthetnek az átállásban), ám legcélszerűbb, ha tisztában vagyunk létezésével és jelentkezése nem ér minket váratlanul. Érdemes úgy tekinteni a jelenségre, mint az utazással járó szükséges nehézségre, ami három nap alatt többnyire elmúlik – ezért, ha tehetjük, távoli tájakra ennél rövidebb utakat ne szervezzünk.
A hosszú utak veszélye: trombózis
Az utazás során a lábak hajlított helyzete miatt a vénák megtörnek, az akadálymentes vérátáramlás nehezített, a mozgás, az izommunka pumpáló hatása elmarad, amely hatások összességében a vér áramlásának lassulását okozzák, és ez trombózis kialakulására hajlamosít.
Milyen tünetei lehetnek?
- Alsó végtag duzzanata
- Alsó végtag fájdalmas feszülése
A mélyvénás trombózis következtében tüdőembólia jöhet létre.
A tüdőembólia tünetei
- Légszomj
- Fulladás
- Rossz közérzet
- Köhögés
- Véres köpet
- Mellkasi fájdalom
- Ájulás
Miért alakul ki?
A veszély forrása a mozgásszegénység, az immobilitás és a különböző kényszertartások. Az utazás során általában igen kevés lehetőségünk adódik lábaink kinyújtására, tornáztatására, a lokális véráramlási körülmények kedvezőtlenné válnak. A trombózis kialakulásában szerepet játszik a hosszú utazások alatt jellemző csökkent folyadékfogyasztás is, ami miatt a szervezet többé-kevésbé dehidrált állapotba kerül.
Hogyan előzheti meg a trombózis kialakulását?
- Többórás utazás esetén óránként álljon fel és sétáljon egy kicsit.
- Ha lehetősége van rá, tornáztassa lábait az utazás alatt.
- Figyeljen a megfelelő folyadékbevitelre!
- Viseljen laza ruházatot!
Forrás: WEBBeteg.hu
Sokan választanak távoli országokat úti célként, és ilyenkor a többórás utazás a kisebb-nagyobb rosszulléteken kívül akár komolyabb problémát is okozhat.