Szimpatika – Magnézium, mint fogyókúrás csodaszer?

A magnézium segíti az emésztést, a felszívódást, a zsírok és szénhidrátok felhasználását, mivel a B-vitaminokhoz hasonlóan aktiválja a test azon enzimjeit, melyek szabályozzák ezeket a funkciókat. Kb. kétszáz olyen enzimrendszert ismerünk, ami csak magnézium jelenlétében működik hatékonyan, így annak hiánya akadályozza az elfogyasztott étel megfelelő megemésztését és felhasználását, ez pedig hosszú távon hipoglikémiához (alacsony vércukorszint), szorongáshoz és stresszhez, illetve elhízáshoz vezethet. 

A magnéziumhiány hatása a testúlyra

A magnézium nagyon fontos szerepet játszik a normál testsúly fenntartásában. Amikor a test nem jut elég tápanyaghoz, folyamatosan fogyasztásra ösztönöz, ezért alakul ki a különböző ételek utáni állandó sóvárgás és a gyakori nassolás. Sajnos azonban sokszor csak üres kalóriákat viszünk be a szervezetbe az olyan, egészségtelen harapnivalók fogyasztásával, mint a chips vagy a tejcsokoládé, melyekből szervezetünk továbbra sem kapja meg a szükséges tápanyagokat, így újra sóvárogni kezdünk – és be is zárult az ördögi kör. Ha viszont a szervezet megkapja a megfelelő tápanyagokat, véget ér a folytonos sóvárgás. A magnézium nagyban szükséges ahhoz a kémiai folyamathoz is, melynek során az inzulin „bevezeti” a glükózt a sejtbe, ahol a glükózból energia termelődik a test számára. Ha nincs elegendő magnézium a szervezetben, mind az inzulinszint, mint a glükózszint növekszik. A fölös glükózt a test elraktározza, mely egyenes út a zsírpárnák kialakulásához, az inzulinnövekedés pedig inzulinrezisztenciához, majd több lépcsőben diabétesz kialakulásához vezethet.

Az elhízásnak több oka van, mint pusztán a „rossz gének”

Általánosan elterjedt vélemény, hogy az elhízás fő okozója a rossz genetikai állomány, mely a családban öröklődik, és ami ellen nem, vagy csak alig lehet tenni valamit. Ez sajnos általában ahhoz vezet, hogy visszatérünk rossz szokásainkhoz, és csak a géneket okoljuk túlsúlyunk miatt. Kutatások már kimutatták, hogy a B-vitamin alapvetően fontos a karcsúság fenntartásához, a B-vitamin anyagcseréjéhez viszont elengedhetetlen a magnézium, így újra visszajutottunk a magnéziumhiány okozta túlsúly kialakulásához.

Az alhasi zsír problémája

Nem hiába szokás „gyilkos” alhasi zsírként emlegetni ezt a problémát. A has falán kialakuló zsírréteg mindig az inzulintermelés növekedésével áll kapcsolatban, így világosan utal olyan komoly betegségek kialakulásának megnövekedett veszélyére, mint a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések. Ahogy már említettük, az inzulinszint emelkedése a magnéziumhiánnyal áll összefüggésben, ezért ha az „úszógumik” hirtelen kialakulására vagy növekedésére leszünk figyelmesek, vegyük figyelmeztető jelként, és szedjünk magnéziumot és B-vitamint, hogy megelőzzük nemcsak az elhízást, de a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulását is!

A metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma elnevezés egy olyan tünetegyüttesre utal, melynek valószínűleg szintén a kóros tápanyaghiány, többek között a kóros magnéziumhiány az oka. A tünetek hosszú sorában szerepel a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, az elhízás, a megemelkedett triglicerid- és húgysavszint. Utóbbi akkor lép fel, ha az elfogyasztott fehérjét nem teljesen emészti meg a szervezet a B-vitamin és az emésztőenzimek hiánya miatt. A B-vitamin és a magnézium kapcsolatáról már volt szó, de azt is tudjuk, hogy a magnéziumhiány a hasnyálmirigy által termelt emésztőenzimek hiányát is maga után vonja.

A normál magnéziumszint további előnyei

Azt már megtudtuk, hogy ha normalizáljuk a magnéziumszintünket, akkor sokat tettünk az elhízás és az olyan kóros betegségek, mint a diabétesz, a metabolikus szindróma és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért. Viszont arra is számíthatunk, hogy a magnéziumszint normalizálásával javulnak olyan tüneteink is, mint a magas vérnyomás, a vese- és májkárosodás, a visszatérő bakteriális és gombás fertőzések, a premenstruális szindróma, a kalciumhiány, a fogszuvasodás, a halláskárosulás, a görcsök, az izomgyengeség, vagy a szív és a keringési rendszer betegségei.

Forrás: https://drtihanyi.com/