Az ízfokozó- és tejmentes étrend segíthet a teherbe esésben
Tilos a tej?
Bár sokan úgy gondolják, hogy a tej fogyasztása a magas kalciumtartalma miatt kiemelten fontos is, ez nincs teljesen így. Magyarországon ugyanis nagyon sokan küzdenek laktózintoleranciával, illetve tejallergiával, melyek gyakori tünete a haspuffadás, hasmenés, illetve a székrekedés.
Hogy ez miért alakul ki? Dr. Bérczy Judit, a Trombózisközpont endokrinológus főorvosa szerint röviden azért, mert a tejben lévő, kazein nevű fehérje lebontásáért felelős enzim, a kazeináz csecsemőkor után már nem termelődik. Éppen ezért a tej megemésztése nehezebbé válik, nyálkatermeléssel jár, és annak édekében, hogy az anyagcsere-folyamatok a lehető legjobban tudjanak működni, nagy energiákat kell a szervezetnek mozgósítania – amit máshonnan, más működéstől, például a teherbe esést segítő folyamatoktól von el. Tehát amennyiben nehezen jön össze a baba, érdemes táplálkozási szokásait alaposabban megfigyelni, és ha úgy veszi észre, hogy a tejfogyasztás után az említett tüneteket tapasztalja, ajánlott csökkenteni a mennyiségén, vagy teljesen kiiktatni étrendjéből a tejet.
Kerülje az ízfokozókat
Bizonyára már Ön is hallott róla, hogy az ízfokozók kellemetlen tüneteket okozhatnak, például migrént, heves szívdobogást, hányingert, hányást vagy hasi görcsöket. Sőt, egyes elméletek szerint a rák kialakulásában is szerepet játszanak. Azonban a felsorolás itt még nem ér véget, ugyanis az ízfokozók, főleg az idegméregként elhíresült nátrium-glutamát a teherbe esést is megnehezíti, mivel megemelheti a prolaktinszintet, ami gátolhatja a tüszőérést és a petesejt beágyazódását is. Sajnos szinte minden ételízesítőben, felvágottban, készételben, tartós élelmiszerben – és pl. a kínai menükben fokozottan – megtalálható, így lehetőleg házi készítésű ételeket fogyasszon a teherbe esés előtt, a várandósság alatt és lehetőleg utána is!
Ezeket fogyassza, ha teherbe akar esni:
- fehérjedús étrend
- sok zöldség, gyümölcs
- cickafarktea
- olajos magvak
Forrás: Budai Endokrinközpont
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!