Egy kényes téma: a puffadás

2013. 08. 20.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Annak ellenére, hogy manapság szinte már semmi sem számít tabunak, az emésztési zavarok nem tartoznak a társasági beszélgetések kedvenc témái közé. Annál inkább kínos, ha abban a bizonyos beszélgetős társaságban éppen mi vagyunk a puffadás elszenvedői.

Önnel is előfordult már, hogy a reggel még tökéletes méretű szoknya vagy nadrág délutánra olyan szűk lett, mintha órák alatt kilókat hízott volna? Esetleg képtelen volt a randin behúzni a rendesen egyáltalán nem kidomborodó hasát? Akad olyan eset, amikor nem igazán tudja megfogalmazni, miért is érzi kellemetlenül magát a bőrében? Van, hogy legszívesebben megszabadulna minden holmitól és bezárkózna a fürdőszobába, hogy végre megszabaduljon a hasában érzett jókora lufitól? Ha ezek közül bármelyik kérdésre igennel válaszol, akkor az ön számára bizony a puffadás nem ismeretlen probléma.

Mi okozza?

A puffadást sok minden előidézheti, leggyakoribb oka azonban a nem megfelelő táplálkozás, a szánsavas italok vagy a túl sok rostos étel (pl. gabonapehely, müzli) fogyasztása az egészségtudatos életmód félreértelmezése vagy túlzásba vitele esetén. Az egyébként szintén egészséges, zöldségekben gazdag étrendben is jócskán találunk olyan „bűnösöket”, amelyek puffadást okoznak. Népi gyógyászati megfigyelések szerint ilyenek például az úgynevezett K-betűsök: a karalábé, a karfiol, a kel- és egyéb káposztafélék. Közismert a hüvelyesek puffasztó tulajdonsága is. A babok, borsók, lencsék rajongói jól tudják, hogy kedvenc ételeiket aligha fogyaszthatják büntetlenül, bár a tapasztalt háziasszonyok többféle módot is ismernek, amelyekkel elkerülhető a puffasztó hatás. Állítólag sokat segít, ha a hüvelyesek főzővizét az első forrás után leöntjük, és friss vízzel folytatjuk az étel elkészítését. Puffadást okozhat még a túlzott cukorfogyasztás, a mértéktelen csokievés, a mozgásszegény életmód, irodai munkát végzők vagy örökösen autóban lévők esetében a sok ülés, valamint a tejtermékekkel szembeni túlérzékenység is. Az alkohol, a kávé és a dohányzás sem használ a puffadásra hajlamosaknak. Mindezek mellett pedig a hajlam örökölhető is.

Hogyan tehetünk ellene?

Kézenfekvő tanács, hogy aki már megtapasztalta, melyik étel vagy ital vált ki nála puffadást, igyekezzen kerülni vagy teljesen kiiktatni azt az étrendjéből. Ha már nem tudjuk rávenni magunkat a rendszeres sportolásra, aktív testmozgásra, legalább sétáljunk, gyalogoljunk mindennap legalább fél órát, főként egész napos ülést követően. Puffadáskor a vastagbélben baktériumok hatására szénhidrátokból és fehérjékből bélgázok keletkeznek. Ha sok gáz marad a belekben, az nyálkával körülvett buborékok formájában tárolódik, és a bélrendszerből szinte egyáltalán nem képes elszállítódni. Ha már észleljük a kellemetlen tünetet, használhatunk a puffadás megszüntetésére alkalmas, gyógyszertárban vény nélkül kapható szereket is (de természetesen csak alkalmanként!). A buborékképződést megszüntető szerek szétoszlatják a nyálkával körülvett gázbuborékokat. Ha azonban a panaszok állandósulnak, akkor még enyhébb esetekben is célszerű orvoshoz fordulni.

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
3 841
Aktív eset:
1 300
Gyógyult:
2 024
Elhunyt:
517
Karanténban:
10 763
Mintavétel:
180 152
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.05.29. 07:20

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Májusi akció

Neogranormon kenőcs

25 g

1 400 Ft

56 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cationorm® műkönny szemcsepp

10 ml

2 535 Ft

253,5 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Flebaven 1000 mg tabletta

60 db

4 565 Ft

76,1 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 070 Ft

107 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Zovirax DUO 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 020 Ft

1010 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ophylosa® oldatos szemcsepp

10 ml

1 520 Ft

152 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Sperti Preparation H® végbélkúp

12 db

2 590 Ft

215,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 970 Ft

19,7 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Idelyn Beliema® Effect hüvelytabletta

10 db

3 400 Ft

340 Ft/db
Gyógyászati segédeszköz*

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 410 Ft

24,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® Rapid Forte 400 mg lágy kapszula

20 db

2 250 Ft

112,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 740 Ft

58 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Aqua Resistant vízálló sebtapasz

28 db

680 Ft

24,3 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Fenistil 1 mg/g gél

50 g

2 240 Ft

44,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 970 Ft

3970 Ft/adagoló tartály
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta

90 db

6 530 Ft

72,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 240 Ft

26,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 220 Ft

22,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

1 970 Ft

98,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
A korábbi számokat ide kattintva érheti el