Fogyókúra ésszel: ne higgyünk el mindent!

2007. 12. 13.
Szimpatika Webtér hirdetés
Komplett iparág üzemel a hangzatos „egészséges táplálkozás az élvezetekről való lemondás nélkül” mottó alatt. Néhányan diétával könnyítik meg bizonyos táplálkozási előírások betartását, mások pedig abban az illúzióban ringatják magukat, hogy egészségesen élnek, noha még mindig túl sokat és esetenként helytelen módon étkeznek.
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾
Diabetes-étrend

Diabetes esetén gyorsan megnövekszik a vércukorszint, melyre vagy nem figyelnek, vagy bizonyos keretek között orvosi kezeléssel reagálnak rá. Külön étrend nem feltétlenül szükséges ilyen esetben, a szervezetbe bevitt mennyiségeket és értékeket azonban szigorúan figyelni kell. A cukorbetegek számára segítséget jelent a diabetikus lekvár, a cukormentes csokoládé és más termékek – már persze ha nem képesek lemondani az édességekről. E termékek ára azonban köztudottan elég borsos.

Az úgynevezett light üdítők, joghurtok, édességek a cukorbetegek számára is fogyaszthatóak. A diabetikus élelmiszerek hátránya ugyanakkor, hogy azt a képzetet keltik a betegben, hogy fogyasztásuk által tesz valamit a cukorbetegség ellen. A legtöbb diabeteses azonban pont azért beteg, mert elhízott, az édes diabetikus készítmények pedig egyáltalán nem kalóriaszegények. Ezeknél a cukrot cukorpótló anyagokkal cserélik fel, melyek sok esetben ugyanannyi vagy akár még több kalóriát tartalmaznak, mint a háztartási cukor. Szénhidrátmennyiségüket emellett minden cukorbetegnek bele kell számolnia a napi penzumba.

Nátriumszegény termékek

Nem szükséges nátriumszegény termékeket vásárolnunk, ha a bevásárlásnál lemondunk a konyhasóban gazdag élelmiszerekről, és ételeinket nem sózzuk utána agyon. E készítmények azonban segítséget jelenthetnek a magas vérnyomásban szenvedőknek, akiknek az orvos rendszerint nátriumszegény diétát rendel, különösen abban az esetben, ha nem akarnak emiatt lemondani minden előre elkészített termékről. A konyhasópótló nem tartozik a nélkülözhetetlen élelmiszerek közé; hasznos lehet ugyan olyan húskészítmények esetében, melyeket eleve konyhasóval állítanak elő, de hátrányos is egyben, mert a pótlás 40 százalék körüli káliumot tartalmaz. Nem alkalmazható, ha a szervezet káliumháztartásával problémák vannak, és ugyanígy vesepanaszok esetén is inkább árt, mint használ. Azt a nem elhanyagolható szempontot is érdemes figyelembe venni, hogy a konyhasópótlékok íze messze elmarad az igazi sóétól.

Jódozott étkezési sók

Használatuk a közhiedelemmel ellentétben nem jelent semmiféle extra hasznot a szervezet számára, hiszen a jódszükségletet a kielégítő és egészséges táplálkozással is lehet biztosítani, ráadásul pont a velük kapcsolatos tévhitek miatt előtérbe kerülhet az ételek túlsózása, ami sosem vezet jóra. Segítséget kizárólag abban az esetben jelentenek, ha valaki ezeket leszámítva sosem fogyaszt tengerből származó ételeket.

Diétás zsírok

Fogyasztásuk nem jár semmiféle előnnyel, így nem is szükséges; helyettük inkább a telítetlen zsírsavakban gazdag kukoricacsíra-olaj vagy a napraforgóolaj használata javasolt. Kifejezett hátrányuk nincs, de szükségtelenül drágák azok számára, akik diétás margarinokkal szándékoznak kalóriákat megtakarítani. Ezek 60 százalékig vizet tartalmaznak, emellett pedig sok pótlóanyagot. Olcsóbb megfejtés vékonyabban felkenni más zsiradékokat.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Ajánlataink

Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
2149 Ft
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
3099 Ft
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
2599 Ft
Patikárium Multivitamin 50+ tabletta 60x
Patikárium Multivitamin 50+ tabletta 60x
2049 Ft
Oscillococcinum Neo golyócskák 30x
Oscillococcinum Neo golyócskák 30x
7999 Ft
Panangin Forte 316mg/280mg filmtabletta 60x
Panangin Forte 316mg/280mg filmtabletta 60x
2999 Ft
Béres C-vitamin 1000 mg csipkebogyó kivonattal + 2000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1000 mg csipkebogyó kivonattal + 2000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
4299 Ft
Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml
Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml
3349 Ft
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
4749 Ft
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
3929 Ft
Elinix kemény kapszula 28x
Elinix kemény kapszula 28x
3249 Ft
Eurovit D-Vitamin 2000NE étrend-kiegészítő tabletta 60x
Eurovit D-Vitamin 2000NE étrend-kiegészítő tabletta 60x
1729 Ft
Tantum Verde 1.5mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray 30ml
Tantum Verde 1.5mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray 30ml
2499 Ft
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
1479 Ft
Flebaven 1000 mg tabletta 60x
Flebaven 1000 mg tabletta 60x
6499 Ft
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta 4x30 ml + 120 db
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg  tabletta 4x30 ml + 120 db
6499 Ft
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 50ml
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 50ml
4799 Ft
Magnézium Béres 375mg+B6 filmtabletta 60x
Magnézium Béres 375mg+B6 filmtabletta 60x
4499 Ft
Makula Komplex AREDS2 formula étrend-kiegészítő kapszula 60x
Makula Komplex AREDS2 formula étrend-kiegészítő kapszula 60x
7249 Ft
Cationorm szemcsepp 10ml
Cationorm szemcsepp 10ml
3799 Ft
BioCo Porc-izom-csont Komplex kondroitin filmtabletta 120x
BioCo Porc-izom-csont Komplex kondroitin filmtabletta 120x
5049 Ft
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
1499 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25mg kapszula 20x
Cataflam Dolo Rapid 25mg kapszula 20x
3099 Ft
Dentinox fogínygél gyermekeknek 1x10g
Dentinox fogínygél gyermekeknek 1x10g
2349 Ft
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
3479 Ft
Cetebe C-vitamin+ cink+ D-vitamin kapszula 60x
Cetebe C-vitamin+ cink+ D-vitamin kapszula 60x
3449 Ft
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
1999 Ft
Béres Vita-D3 Forte 3200 NE tabletta 120x
Béres Vita-D3 Forte 3200 NE tabletta 120x
3099 Ft
NeoMagnizum forte D3 tabletta 50db
NeoMagnizum forte D3 tabletta 50db
2229 Ft
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray 100ml
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray 100ml
3779 Ft
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray Aloe Verával 100ml
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray Aloe Verával 100ml
3779 Ft
Rosacta krém 50g
Rosacta krém 50g
2499 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!