A gyógyszerész tanácsai fogyókúrázóknak. 2. rész

2012. 06. 02.
Szerző: Pegán Zsolt
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Folytatjuk az áprilisi számunkban elkezdett fogyókúra-témát. Tudjuk, hogy vigyázni kell az ismeretlen eredetű termékekkel, továbbá, hogy az internetes rendelés esetén is nagyon körültekintőek kell lennünk. De mi a helyzet azokkal a készítményekkel, amelyek ma Magyarországon is beszerezhetők a gyógyszertárakban? Mi alapján válasszunk, ha úgy döntöttünk, hogy rá szeretnénk segíteni a fogyókúránkra? Erről kérdeztük Dr. Kárpátiné Dr. Gangl Terézt, a soproni Arany Kígyó Gyógyszertár vezetőjét.

Különféle reklámokat látni, melyek fogyást elősegítő termékeket ajánlanak nekünk. De mit válasszunk, hogyan válasszunk?

Mielőtt a választásról beszélünk, említsünk meg néhány fontos dolgot. Először is, a fogyókúra szándékának belülről kell fakadnia! E nélkül nem megy!

Aztán a korszerű, tudatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás segít megőrizni a formánkat, az ideális testsúlyunkat. Ha tudatosan élünk ezekkel, nem kell tartanunk az elhízástól. És persze ott vannak a barátnők „tutti tippjei”, a különböző diétás receptek, az interneten keringő hitek és tévhitek. Ezek útvesztőiben persze hamar eltévedhetünk.

A siker titka a személyre szabott választás, mert ami jól működhet az egyik embernél, az nem biztos, hogy beválik a másiknál.

Akkor tehát a különféle készítmények közül is személyre szabottan kell választani. Miben tud segíteni nekünk a gyógyszerészünk?

Tanácsot tud adni, hogy melyik szert válassza a páciens, ha szénhidrátéhségről van szó, és melyiket, ha zsíranyagcsere-problémát kell megoldani. Szénhidrátéhségről beszélünk, ha valaki úgy érzi, hogy ő csak csoki, süti vagy éppen kenyér elfogyasztásával tud jóllakni. A zsíranyagcsere-problémát pedig érezhetjük a hasunkon, csípőnkön lerakódó párnácskákból.

Szénhidrát-anyagcsere befolyásolására vagy cukorbetegség esetén ajánlatos krómtartalmú készítményt szedni. Étvágycsökkentésre vagy zsírlerakódásra biztosan a korpa- vagy egyéb növényirost-tartalmú készítmények használnak leginkább. Vannak olyan készítmények, amelyek nemcsak a zsírok beépülését, de már a zsírok felszívódását is képesek megakadályozni. A gyógyszerész különbséget tesz a kórosan falánk és a ritkán étkező, de mégis túlsúlyos, a fiatal vagy az idős elhízott számára ajánlható gyógytermékek között, és biztosan mást ajánl egy cukorbeteg számára, vagy akkor, ha egyéb társbetegségről is szó van.

 

Szóval, jobban járok, ha hagyom magam kifaggatni?

Igen, mert az előzőeken túl további kérdéseket sem árt tisztázni. Néhány példa. Használt-e korábban már valamit, és az bevált-e? Mennyit szeretne fogyni? Mióta túlsúlyos? Van-e ismert betegsége, esetleg emésztési probléma, székrekedés? Szokott-e tapasztalni gyomorégést? Milyen a koleszterinszintje?

Ugyanakkor a fogyókúra kapcsán figyelni kell arra is, hogy ne alakuljon ki hiánybetegség. Ezek megelőzésére a patikában kapható különböző vitamin- és ásványianyag-tartalmú készítmények kiválóan alkalmasak.

Nem alkalmasak azonban a testtömeg csökkentésére a vízhajtó gyógyszerek. Ezek szedése során ugyan kiürülnek a folyadékraktárak a szervezetből átmenetileg – ez okozza az ideiglenes testsúlycsökkenést –, de ezek másnapra ismét feltelnek. Korszerűtlenek a turmixok is, mert utólagos éhségérzetet okozhatnak.

Mi a helyzet a folyadékbevitellel és az étrenddel a fogyókúra alatt?

Először is, ne kezdjünk drasztikus fogyókúrába! A lassan felszedett kilókat lassan kell leadni. Persze tudom, hogy vannak alkalmak az életünkben, amikor viszonylag gyorsan szeretnénk megszabadulni fölösleges kilóinktól, például egy közelgő esküvő alkalmából. Nyilván egyedi tanácsadással, ésszerű határok között az ilyesmi is megoldható, de a visszahízás kockázata ilyenkor is fennállhat.

A rendszeres testmozgás, a fizikai erőkifejtés fokozza az izmok energiatermelését, és ezzel a zsíroxidációt. Minden diéta és étrend-kiegészítő mellé elengedhetetlen a helyes életmód, a megfelelő mozgás és az átgondolt, személyre szabott étrend.

Szervezetünk működésének feltételeit a fogyókúra alatt is biztosítanunk kell. Fontos a nagy mennyiségű folyadék bevitele (2-3 l naponta) a veseműködés és a kiválasztás biztosítása érdekében. A folyadék legyen tiszta ásványvíz, ennek fogyasztása az esetleges éhségérzetet is csökkenti.

Gyógyszerészünktől kérhetünk étkezési tanácsot, és fordulhatunk dietetikushoz is.

Van-e olyan eset, mikor a gyógyszerész nem tud segíteni?

Igen, van. Hízáshoz vezető hormonális problémák hátterében állhatnak például a pajzsmirigy, a nemi hormonok és a mellékvese működési zavarai is. Az erre utaló tünetek alapján a gyógyszerész ilyenkor a beteget a kezelőorvosához irányítja. A helyesen alkalmazott hormonkezelés megoldja a problémát. Hasonlóképpen jár el az esetleges gyógyszermellékhatás következtében kialakult elhízás esetén is.

És persze, ha valaki mindenképpen egy vényköteles gyógyszerben hisz, úgy azt is csak orvosi javaslatra és orvosi ellenőrzés mellett alkalmazhatja.

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
56 098
Aktív eset:
38 701
Gyógyult:
16 007
Elhunyt:
1 390
Karanténban:
27 859
Mintavétel:
961 441
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.10.24. 09:29

A nyitólapról ajánljuk

Októberi akció

Actival Extra filmtabletta

120 db

5 200 Ft

43,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

C-vitamin Béres 1000 mg filmtabletta

90 db

2 700 Ft

30 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 580 Ft

35,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte lágyzselatin kapszula

30 db

1 910 Ft

63,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 440 Ft

148 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

5 690 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

2 090 Ft

41,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 330 Ft

116,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

CalciTrio® Extra filmtabletta

50 db

2 390 Ft

47,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocuvite® lutein forte étrendkiegészítő tabletta

30 db

3 050 Ft

101,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tantum Verde® menta 3 mg szopogató tabletta

20 db

1 910 Ft

95,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® Junior narancsízű 100 mg lágy rágókapszula

12 db

1 630 Ft

135,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 770 Ft

55,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Degasin® lágy kapszula

32 db

1 950 Ft

60,9 Ft/db
Gyógyászati segédeszköz*

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasivin® Classic 0,5 mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray

10 ml

1 930 Ft

193 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 970 Ft

9,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Saballo Complex lágy kapszula

60 db

4 090 Ft

68,2 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocutears® szemcsepp

10 ml

2 300 Ft

230 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Calcium-D-Sandoz 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 720 Ft

107,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Quamatel® Mini 10 mg filmtabletta

14 db

1 220 Ft

87,1 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. októberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el