A tartós stressz egészségi következményei
A súlyos, krónikus stressz a szívünktől az immunrendszerünkig különféleképpen hatást gyakorolhat a testünkre. A stressz tünetei befolyásolhatják az egészségi állapotunkat, úgy, hogy még csak észre sem vesszük. Azt hihetjük, hogy valamilyen betegség az oka a hasogató fejfájásnak, pedig valójában a stressz a hibás.
Szervezetünk egy természetes stressz-riasztórendszerrel rendelkezik, amely figyelmeztet és reagál az észlelt veszélyekre. Az észlelt fenyegetés hatására idegi és hormonális jelzések révén ez a riasztórendszer felszólítja a mellékvesét, hogy szabadítson fel hormonokat, köztük adrenalint és kortizolt. Az adrenalin megnöveli a pulzusszámot, a vérnyomást, és fokozza az energiaellátást.
Az első számú stresszhormon, a kortizol növeli a cukrok szintjét a vérben, fokozza az agy glükózfelhasználását, és növeli a szövetek helyreállításához szükséges anyagok mennyiségét. A kortizol az immunrendszert is „lehalkítja”, amely így kevésbé képes visszaverni a fertőzéseket, és az emésztőrendszert, a reproduktív rendszert és a növekedési folyamatokat is elnyomja.
Az állandó stressz egészségi hatásai
Amikor az életünk stressztényezői állandóan jelen vannak, stresszválasz-rendszerünk túlterhelődik. A stresszválasz-rendszer hosszú távú aktiválása pedig szinte az összes testi folyamatot gátolhatja. Ha a szélsőséges stressztől állandóan feszültek vagyunk szellemileg és testileg, súlyos egészségi rendellenességek alakulhatnak ki:
• Az immunrendszer legyengül, ezért nagyobb eséllyel alakul ki nátha és fertőzés
• Magas vérnyomás
• Gyomorrontás, fekély és reflux
• Szorongás
• Fokozott gyors szívdobogás és szívdobogásérzés
• Pánikroham
• Szív- és érrendszeri rendellenességek
• Megnövekedett vércukorszint
• Irritábilis bélrendellenességek
• Hátfájás
• Tenziós fejfájás vagy migrén
• Alvászavarok
• Krónikus kimerültség-szindróma
• Légzőszervi rendellenességek és nehézlégzés
• A bőrbetegségek, például az ekcéma súlyosbodása
A stressz oldásával és csökkentésével mentesíthetjük szervezetünket a feszültség hosszú távú lelki és fizikai hatásai alól. A figyelmeztető jelek felismerésének köszönhetően egészségesebb életet élhetünk, mert gyakran éppen a stressz az, ami megbetegít.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Már az ókori görögök is megemlékeztek az édesanyákról
- Így szelídítsük meg a digitális világot!
- Balogh Edina: „Fontos, hogy az ember önmagában is számítson”
- Minden 5. gyereket érintheti az online bántalmazás
- Két front között
- A szaglásterápia segíthet depressziós betegeken
- Hangyák védhetnek meg a kullancsoktól
- A core izmok erősítése csak mítosz?
- Kisebb fájdalom, gyorsabb felépülés - ilyen az egynapos sebészet
- A cukorbetegség egyik gyakori szövődménye, amiről csak kevesen tudnak
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!