Az északi népek kiemelkedő egészségének titka

2012. 01. 20.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Európa népei közül a finnek, norvégok és svédek közt a legritkább a gyomorrák, és 30 százalékkal kevesebb ember betegszik meg a túltápláltság következményeként. De be is fektetnek az egészségbe, már az iskolában tanítják az egészséges életmód alapjait. A svéd fiatalok többet mozognak, kevesebbet dohányoznak, sőt kevesebb alkoholt isznak, mint a magyarok. Európai összehasonlító adatok szerint sokkal több zöldséget, tejterméket és lényegesen kevesebb húst fogyasztanak, mint más országok lakói.

Szeretik a tejtermékeket, a joghurtot, kefirt, túrót, és az otthon is elkészíthető aludttejet. Az aludttej sok kalciumot és fehérjét tartalmaz, zsírszegény, könnyen emészthető, mivel emésztést segítő baktériumokban gazdag. Ráadásul olcsó.

Ősszel nemzeti sportjuknak hódolnak: az egész család kimegy az erdőbe bogyót szedni. Áfonyát, kökényt, csipkebogyót, mindent, ami ehető. Ezek a kis piros vagy kék gömböcskék nagyon gazdagok antioxidánsokban, amik megkötik a szabadgyököket, és ezzel megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Kökény és csipkebogyó nálunk is bőven terem. Szeptember végétől a fagyokig lehet szedni. De tavasszal és nyáron erdei szeder és szamóca is gyűjthető. A gyűjtögetés jó sok mozgással, hajolgatással jár, ráadásul a friss levegőn. Otthon a bogyókat kis nejlontasakokban lefagyaszthatjuk. Fontos: előtte mossuk meg alaposan a gyümölcsöt!

Szeretik a halat: 29 kilót fogyasztanak el fejenként, évente. No persze van is nekik, bőven. Ez a bőséges halfogyasztás ellátja őket elegendő szívvédő omega-3 zsírsavval, A-, D- és B-vitaminnnal, jóddal és ásványi anyagokkal. A kedvencük a hering, minden elképzelhető változatban ott van az asztalukon. De ezen kívül nagyon sok lazacot, folyami rákot és más északi tengeri halat sütnek-főznek és esznek. Mélyhűtött hering nálunk is kapható egész évben. Kapros, zöldfűszeres vagy sherrys mártásban, petrezselymes krumplival gyors és finom vacsora.

A svédek és a finnek fogyasztják Európában a legkevesebb húst, és ezekben az északi országokban fordul elő a legritkábban gyomorrák. Sok tanulmány igazolja, hogy a vörös húsok fogyasztása és a rákos megbetegedések közt szignifikáns összefüggés van. Az is tény, hogy a vegetariánusok közt sokkal kevesebb a túlsúlyos.

Zabpehelyből a svédek esznek a legtöbbet a világon. Sokat szaunáznak. Márpedig kimutatták, hogy a rendszeresen szaunázók immunrendszere erősebb, szív- és érrendszere stabilabb. Sőt, már heti egy szaunázás jótékony hatású a bőrre: fokozza a vérkeringést, kiegyensúlyozza a bőr sav-bázis köpenyét, növeli a víztartalmát.

A nyitólapról ajánljuk

Júliusi akció

Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta

90 db

2 680 Ft

29,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flebaven® 1000 mg tabletta

60 db

4 790 Ft

79,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkenőcs

25 g

2 340 Ft

93,6 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

NiQuitin® Minitab 4 mg préselt szopogató tabletta

20 db

1 810 Ft

90,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Otrivin Rapid Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 960 Ft

196 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

AkusTone fülspray

15 ml

2 145 Ft

143 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Millandjoy tabletta

100 db

2 850 Ft

28,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 260 Ft

113 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Tyúkszemtapasz

6 db

585 Ft

97,5 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Calcium-Sandoz® pezsgőtabletta

20 db

1 520 Ft

76 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin® 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 140 Ft

713,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dassergo 5 mg filmtabletta

30 db

1 700 Ft

56,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® 200 mg gyógyszeres tapasz

2 db

2 190 Ft

1095 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenistil 1 mg/g gél

50 g

2 240 Ft

44,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Relax lágyzselatin kapszula

60 db

2 820 Ft

47 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Datif PC® Neo bukkális tabletta

40 db

1 610 Ft

40,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. júliusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el