15 tízórai, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk
Tízóraira gyümölcsöt, szénhidrátot és/vagy fehérjét is bátran fogyaszthatunk
Lássuk, mely ételek miért ajánlottak:
1. Ananász – C-vitaminja aktivizálja az anyagcserét
2. Málna – C-vitaminja, alma- és citromsava fokozza a teljesítőképességet
3. Füge – igazi energiabomba két főétkezés közé
4. Fekete szeder – rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bélműködést
5. Ribizli – hosszan laktat, és segít szorulás esetén
6. Dinnye – a szép lapos has titka
7. Eper – erősíti az immunrendszert
8. Áfonya – gazdag vasban
9. Reszelt alma – az ideális zsírégető
10. Sósperec – lendületbe hoz
11. Magos kenyér – laktat
12. Gyümölcsös túró – tele van aminosavakkal, ami nélkülözhetetlen az izomműködéshez
13. Gyümölcsjoghurt – elveszi az édesség utáni vágyat, ráadásul égeti a zsírt
14. Joghurt – erősíti az immunrendszert, fokozza a zsírégetést
15. Korpovit keksz – fokozza teltségérzetet és az emésztést
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!