15 tízórai, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk
Tízóraira gyümölcsöt, szénhidrátot és/vagy fehérjét is bátran fogyaszthatunk
Lássuk, mely ételek miért ajánlottak:
1. Ananász – C-vitaminja aktivizálja az anyagcserét
2. Málna – C-vitaminja, alma- és citromsava fokozza a teljesítőképességet
3. Füge – igazi energiabomba két főétkezés közé
4. Fekete szeder – rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bélműködést
5. Ribizli – hosszan laktat, és segít szorulás esetén
6. Dinnye – a szép lapos has titka
7. Eper – erősíti az immunrendszert
8. Áfonya – gazdag vasban
9. Reszelt alma – az ideális zsírégető
10. Sósperec – lendületbe hoz
11. Magos kenyér – laktat
12. Gyümölcsös túró – tele van aminosavakkal, ami nélkülözhetetlen az izomműködéshez
13. Gyümölcsjoghurt – elveszi az édesség utáni vágyat, ráadásul égeti a zsírt
14. Joghurt – erősíti az immunrendszert, fokozza a zsírégetést
15. Korpovit keksz – fokozza teltségérzetet és az emésztést
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Arany Szeptember: összefogás a gyermekkori daganatok korai felismeréséért
- Visszafordítható-e a szívelégtelenség?
- Korábban jöhet a pubertás a parfümök és a kozmetikumok miatt
- Százezreket érint a sajátos nevelési igényű gyermekek nevelése
- Itt az ideje a gyermekünk szemvizsgálatának
- Öt másodpercre van szükség a békésebb vitákhoz
- Kiégés ellen: hétféle módon is kipihenhetjük magunkat
- A macskák majdnem fele apportíroz
- Fejfájás, fülfájás, kattogás? Az állkapocsízület is lehet a baj forrása
- Hogyan diagnosztizálható a PTSD?
- Vissza az edzőterembe: 10 + 5 tipp a szeptemberi újrakezdéshez
- Szeptember, a tüdőfibrózis hónapja
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!