Webshop

15 tízórai, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk

Élelmiszerek  Tejtermékek  Zöldség-gyümölcs  Fogyókúra 
2012. 01. 14.
Szerző: Szimpatika
Annak, aki tartósan fogyni akar, tudnia kell, hogy a látványos, divatos fogyókúrákkal olykor sikerülhet leadni néhány kilót, az eredmény azonban ritkán tartós. Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk először a táplálkozási szakemberek által uzsonnára ajánlott 15 ételt.

Tízóraira gyümölcsöt, szénhidrátot és/vagy fehérjét is bátran fogyaszthatunk

Lássuk, mely ételek miért ajánlottak:

1. Ananász – C-vitaminja aktivizálja az anyagcserét

2. Málna – C-vitaminja, alma- és citromsava fokozza a teljesítőképességet

3. Füge – igazi energiabomba két főétkezés közé

4. Fekete szeder – rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bélműködést

5. Ribizli – hosszan laktat, és segít szorulás esetén

6. Dinnye – a szép lapos has titka

7. Eper – erősíti az immunrendszert

8. Áfonya – gazdag vasban

9. Reszelt alma – az ideális zsírégető

10. Sósperec – lendületbe hoz

11. Magos kenyér – laktat

12. Gyümölcsös túró – tele van aminosavakkal, ami nélkülözhetetlen az izomműködéshez

13. Gyümölcsjoghurt – elveszi az édesség utáni vágyat, ráadásul égeti a zsírt

14. Joghurt – erősíti az immunrendszert, fokozza a zsírégetést

15. Korpovit keksz – fokozza teltségérzetet és az emésztést

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Olvasna még a témában?

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!