15 tízórai, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk
Tízóraira gyümölcsöt, szénhidrátot és/vagy fehérjét is bátran fogyaszthatunk
Lássuk, mely ételek miért ajánlottak:
1. Ananász – C-vitaminja aktivizálja az anyagcserét
2. Málna – C-vitaminja, alma- és citromsava fokozza a teljesítőképességet
3. Füge – igazi energiabomba két főétkezés közé
4. Fekete szeder – rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bélműködést
5. Ribizli – hosszan laktat, és segít szorulás esetén
6. Dinnye – a szép lapos has titka
7. Eper – erősíti az immunrendszert
8. Áfonya – gazdag vasban
9. Reszelt alma – az ideális zsírégető
10. Sósperec – lendületbe hoz
11. Magos kenyér – laktat
12. Gyümölcsös túró – tele van aminosavakkal, ami nélkülözhetetlen az izomműködéshez
13. Gyümölcsjoghurt – elveszi az édesség utáni vágyat, ráadásul égeti a zsírt
14. Joghurt – erősíti az immunrendszert, fokozza a zsírégetést
15. Korpovit keksz – fokozza teltségérzetet és az emésztést
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Az sem jó, ha túl sok van belőle és az sem, ha kevés
- Nyári hajproblémák és megelőzésük
- Köszméte, avagy a vitaminokban gazdag egres
- Tévhitek a napozásról és a naptejről
- Nyáron gyakoribb a kontaktlencse miatti fertőzés
- Törpemalacokat és kutyákat vizsgáltak az ELTE kutatói
- Miért rosszabbodnak a refluxos panaszok nyáron?
- Ezért igyunk fügefalevél-teát!
- Milyen betegségeket kaphatunk el az élővizekben vagy a strandon?
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!