25 étel, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk reggelire

2012. 01. 13.
|
Annak, aki tartósan fogyni akar, tudnia kell, hogy a látványos, divatos fogyókúrákkal olykor sikerülhet leadni néhány kilót, az eredmény azonban ritkán tartós. Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk először a táplálkozási szakemberek által reggelire ajánlott 25 ételt.

Reggelire érdemes szénhidrátot  és fehérjét is fogyasztani.

1. Zabpehely – kipárnázza az idegeket. Gazdag magnéziumban, vasban és B-vitaminokban

2. Lenmag – erősíti a gyomor nyálkahártyáját

3. Tökmag – a vízháztartás egyensúlyához szükséges anyagokat tartalmaz

4. Fenyőmag – a jóllakottságot jelző hormon termelődését segíti

5. Fekete kenyér – tele van ballasztanyaggal, amely elveri az éhséget

6. Teljes kiőrlésű rozs – fokozza az emésztést

7. Teljes kiőrlésű zsemle – szintén gazdag rostban, így késlelteti a farkasétvágy kialakulását

8. Teljes kiőrlésű kenyér – tartalmazza az idegek működéséhez nélkülözhetetlen B-vitaminokat

9. Aszalt szilva – nem vágyik tőle az édességekre

10. Igazi vanília – egy kevés a natúr túrókrémhez, s máris kész az „édesség”

11. Grépfrútlé – keserű anyagai elveszik az étvágyat

12. Kivi – tele van C-vitaminnal, ami segít a zsírraktárak megcsapolásában

13. Egres – igazi magnézium- és káliumbomba; erősíti a hajat és a körmöt

14. Mangó – egy szem, s máris nem vágyik az édességekre

15. Sárgabarack – bétakarotinja szépíti a bőrt

16. Alma – pektinje szabályozza az emésztést, és laktat

17. Körte – gazdag káliumban, és segíti a salakanyagok eltávozását

18. Sonka – beindítja az anyagcserét

19. Csirkemell – égeti a zsírt

20. Füstölt sonka – meghozza az étvágyat

21. Főtt uzsonnasonka – beindítja a zsíranyagcserét

22. Natúr túró – jót tesz a csontoknak, és soványan tart

23. Kemény sajtok – megelőzik a jojo-effektust

25. Tej (1,5 %-os) – a szervezet hozzájut a létfontosságú tejfehérjéhez,

a kazeinhez.

Következő rész: tízóraira ajánlott élelmiszerek.

Augusztusi akció

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 775 Ft

177,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Otrivin® 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 815 Ft

181,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

30 db

1 780 Ft

59,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Curiosa® sebkezelő gél

30 g

2 070 Ft

69 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Béres Porcerő Forte 1500 filmtabletta

90 db

5 180 Ft

57,6 Ft/db
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

1 870 Ft

116,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 665 Ft

8,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Idelyn® Beliema® Effect hüvelytabletta

10 db

3 500 Ft

350 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Kitonail® 80 mg/g gyógyszeres körömlakk

3,3 ml

4 995 Ft

1513,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sedatif PC® bukkális tabletta

40 db

1 610 Ft

40,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 700 Ft

45 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Magnosolv® granulátum

30 db

1 990 Ft

66,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 310 Ft

33,1 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

50 g

1 320 Ft

26,4 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 185 Ft

109,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Relax lágyzselatin kapszula

60 db

2 585 Ft

43,1 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Wartner® szemölcsfagyasztó spray

50 ml

4 720 Ft

94,4 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Laevolac® 670 mg/ml szirup

500 ml

2 110 Ft

4,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Degasin® lágy kapszula

32 db

2 010 Ft

62,8 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Rutascorbin® 20 mg/50 mg tabletta

50 db

1 085 Ft

21,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 805 Ft

120,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el