Az örök fiatalság egyszerű titkai
Fiatalabb maradhat, de legalábbis egészségesebb, kellemesebb lesz az élete, ha megfogadja apró és betartható ötleteinket.
Életstílus
Alvás
Az emberi szervezetnek naponta szüksége van nyolc órányi alvásra, hogy immunrendszere erős maradjon. Klinikai összehasonlító vizsgálatok igazolják, hogy a kialvatlanság rombolja a szervezetet, akadályozza a sejtek regenerálódását.
Nevetés
Nem csupán a lelkével tesz jót, aki kellő humorral fogja föl az életet. A nevetéssel termelődő boldogsághormon erősíti az idegrendszert, javítja az ellenálló képességet.
Mozgás
Napi rendszerességgel legalább húsz perc kell. Fontos: eközben ne „szenvedjen”. Válasszon olyan mozgásformát, amiben öröme is telik.
Kikapcsolódás
A stressz az emberi szervezet egyik legnagyobb ellensége. Rendszeresen adjunk magunknak néhány órányi teljes kikapcsolódást, hogy a stresszhormon szintje a normális mértékre csökkenjen.
Táplálkozás
Paradicsom
Igyon meg naponta egy-két pohár paradicsomlevet, belekeverve egy teáskanálnyi olívaolajjal.
Kivi
Igazi vitaminbomba! Egy darab gyümölcs fedezi szervezetének napi C-vitaminszükségletét, és ezzel erősíti immunrendszerét is.
Aszalt szilva
A szervezet sejtjeinek hatékony védelmében fogyasszon el naponta öt szem aszalt szilvát.
Szójacsíra
Akadályozza a sejtburjánzást, és úgy tartják: különösen jó védelmet nyújt a mellrák kialakulásával szemben. Salátába keverve fogyasszon belőle naponta egy maréknyit.
Olívaolaj
Valóságos védőpajzsot von a sejtek köré. A salátára mindig tegyen belőle egy-két evőkanállal.
A cikkben hivatkozott linkek:
Ajánlataink
Olvasna még a témában?
Nyereményjátékok
Megfejtő
Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!
Facebook játék
Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Mediterrán étrendnél is fontos a szénhidrát minősége
- Kiegyensúlyozott élet sclerodermával
- 5 tipp az egészségtudatos étkezéshez
- Mire figyeljen egy cukorbeteg a nyaralás során?
- A színlátási zavar gyakoribb, mint gondolnánk
- Asztmával nyáron
- Majomhimlő elleni oltóanyagot vásárol az Európai Unió
- Az ülőmunka növeli az elhízás kockázatát
- A cink segíthet bizonyos gyulladások megelőzésében
- Miért alakulnak ki a szem alatti karikák?
- Az édeskömény gyógyászati felhasználása
- Az éghajlatváltozás egészségügyi hatásai
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!