Az örök fiatalság egyszerű titkai
Fiatalabb maradhat, de legalábbis egészségesebb, kellemesebb lesz az élete, ha megfogadja apró és betartható ötleteinket.
Életstílus
Alvás
Az emberi szervezetnek naponta szüksége van nyolc órányi alvásra, hogy immunrendszere erős maradjon. Klinikai összehasonlító vizsgálatok igazolják, hogy a kialvatlanság rombolja a szervezetet, akadályozza a sejtek regenerálódását.
Nevetés
Nem csupán a lelkével tesz jót, aki kellő humorral fogja föl az életet. A nevetéssel termelődő boldogsághormon erősíti az idegrendszert, javítja az ellenálló képességet.
Mozgás
Napi rendszerességgel legalább húsz perc kell. Fontos: eközben ne „szenvedjen”. Válasszon olyan mozgásformát, amiben öröme is telik.
Kikapcsolódás
A stressz az emberi szervezet egyik legnagyobb ellensége. Rendszeresen adjunk magunknak néhány órányi teljes kikapcsolódást, hogy a stresszhormon szintje a normális mértékre csökkenjen.
Táplálkozás
Paradicsom
Igyon meg naponta egy-két pohár paradicsomlevet, belekeverve egy teáskanálnyi olívaolajjal.
Kivi
Igazi vitaminbomba! Egy darab gyümölcs fedezi szervezetének napi C-vitaminszükségletét, és ezzel erősíti immunrendszerét is.
Aszalt szilva
A szervezet sejtjeinek hatékony védelmében fogyasszon el naponta öt szem aszalt szilvát.
Szójacsíra
Akadályozza a sejtburjánzást, és úgy tartják: különösen jó védelmet nyújt a mellrák kialakulásával szemben. Salátába keverve fogyasszon belőle naponta egy maréknyit.
Olívaolaj
Valóságos védőpajzsot von a sejtek köré. A salátára mindig tegyen belőle egy-két evőkanállal.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
Nyereményjátékok
Megfejtő
Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!
Kvíz
Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!
Tematikus kvíz
Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!
Facebook játék
Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény
A nyitólapról ajánljuk
Szimpatika akció
Friss cikkeink
- Mennyire hatásos a lézeres arcfiatalítás?
- Ki végeztet szemhéjplasztikát?
- Holtfák a természet szolgálatában
- Egyre több civilizációs betegséggel kell szembenéznünk
- Allergia ellen is hatásosan védhetnek a probiotikumok
- Sivatagban szimulálják a marsi életet
- Mi áll a szapora, szabálytalan pulzus hátterében?
- A néma trombózist nem könnyű észrevenni
- Függőséget okoz, mégis sok fiatal használ alternatív dohányterméket
- Miért ne használjunk öblítőt a mosáshoz?
- Lehet, hogy Lyme-kóros vagyok?
- Látásjavító program indul a gyermekotthonokban
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!