Szimpatika – Rágcsálj diétásan!

Aki nagyon diétásan szeretne rágcsálni, legjobb, ha friss, hámozott sárgarépát eszeget. Sokan vagyunk azonban, akik szerint egyen sárgarépát a nyúl. Milyen egyéb száz kalória alatti rágcsálnivalók vannak? Nos, nézzük sorjában!

Ha van időd, készíts magadnak előre kis falatokat. Egy csöpp sajt, egy virslikarika, uborka, paprika fogpiszkálóval átszúrva remek nasi, és alig tartalmaz kalóriát. Persze nincs mindig ideje az embernek efféle falatkákkal bíbelődni. Mi van még?

A Korpovit keksz, például. Az íze sem rossz, és egy darab mindössze 87 kcal. 

Igen népszerű rágcsálnivaló a puffasztott rizs vagy búza, amely kapható natúr, sózott, vagy fűszerezett változatban is. A natúr csak úgy magában faforgácsra emlékeztet. A sózottnak az a veszélye, hogy észrevétlenül elfogy egy csomag, amelynek pedig legalább két napig ki kell tartania! Energiaértéke 33,6 kcal/szelet.

Az egyik legfinomabb kalóriaszegény édesség a müzliszelet (kb. 37 kcal/darab). Persze nem úgy, hogy az esti film alatt elrágcsálunk belőle egy csomaggal. Három darabka erejéig még nem kell lelkiismeret-furdalást éreznünk, utána azonban tegyük lakat alá a maradékot.

A legtöbb diétás étrend szerint fogyókúra alatt illik teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztani. Az íze persze nem olyan finom, de fogyasszuk sovány sajttal, felvágottal vagy zöldségekkel ahhoz, hogy élvezhető íze legyen. De akkor mi lesz a mínusz kilókkal? Energiaértéke 100-120 kcal/szelet.

A kenyér helyettesíthető az évek óta népszerű Abonettel. Tejbe áztatva nagyon finom, felvágott alatt könnyen törik; 21 kcal/szelet. Továbbá ma már minden üzletben kapható a kovásztalan kenyér, azaz pászka, melyet szintén törögethetünk, persze módjával, ha nagyon rágnánk valamit.