A csúcsélmény elérésének technikái
2011. 04. 07.
A csúcsélményben csak akkor lehet részünk, ha szükségleteink hierarchiája kielégült – állítja a híres amerikai pszichológus, Abraham Maslow. Elmélete szerint a szükségleteknek létezik egy hierarchiája, mely az alapvető biológiai szükségletektől az önmegvalósítás tünékeny pillanatáig terjed, amit Maslow csúcsélményeknek nevezett.
Az elméletnek az a lényege, hogy az egyik szinten lévő szükségleteket legalább részben ki kell elégíteni, mielőtt a felette lévő szint szükségletei megjelennek.
1. Fiziológiai szükségletek
A fiziológiai szükségletek a legerősebben jelentkező, legdominánsabb szükségletek. Az éhség, szomjúság, szexuális vágy, aluszékonyság, anyai reakciók. Ha ezek a szükségletek nincsenek kielégítve, akkor minden egyéb vágy megszűnhet vagy háttérbe szorulhat.
2. Biztonsági szükségletek
Biztonság hiányában a többi, magasabb rendű szükséglet jelentőségét veszti.
Miféle biztonság?
Annak a tudata, hogy védettek vagyunk a bűnözéssel, szélsőséges időjárással, háborúkkal, járványokkal, vadállatokkal szemben. Ide tartozik még a létbiztonság érzése is, az a hit, hogy a jövőben képesek leszünk biztosítani alapvető szükségleteink kielégítését.
3. Szeretet és közösséghez tartozás igénye
A Maslow hierarchiának ezen a fokán az ember legfőbb törekvése, hogy őszinte emberi kapcsolatokra tegyen szert. Vágyik barátokra, szerelemre. Ez a szerelem azonban nem keverendő össze a szexuális viselkedéssel, amit a fiziológiai szükségletekhez soroltunk.
4. Tisztelet iránti igény
Mindenki szeretne a figyelem középpontjába kerülni, fontosnak látszani, és értékesnek. Ez a vágy már egy magasabb rendű szükséglet, az önmegvalósítás iránti igény. A zenésznek zenélnie, a festőnek festenie, a költőnek írnia kell, ha boldog akar lenni. Amit az ember tud, azzá kell lennie.
5. Tudás és megértés iránti vágy
A kíváncsiság, a tanulás, a kísérletezés motiváló szerepe különleges. Néha akkor is nagyon erős, amikor az ember biztonsága vagy egyéb szükséglete kielégítését is veszélyezteti. Maslow a boldogság, a siker, a csúcsélmény eléréséhez szükségesnek tartja, hogy úgy éld az életed, mint a gyermek, teljes elmélyedéssel és összpontosítással! Inkább új dolgokat próbálj ki, mintsem ragaszkodj a biztos módszerekhez! Az érzéseidre hallgass, ne pedig a tekintély vagy a többség hangjára. Légy őszinte, légy valódi; kerüld a színlelést és szerepjátszást! Készülj fel rá, hogy nem leszel népszerű, ha nézeteid nem egyeznek meg a többségével! Vállalj felelősséget! Amit eldöntöttél, hogy megteszel, vidd is véghez!
1. Fiziológiai szükségletek
A fiziológiai szükségletek a legerősebben jelentkező, legdominánsabb szükségletek. Az éhség, szomjúság, szexuális vágy, aluszékonyság, anyai reakciók. Ha ezek a szükségletek nincsenek kielégítve, akkor minden egyéb vágy megszűnhet vagy háttérbe szorulhat.
2. Biztonsági szükségletek
Biztonság hiányában a többi, magasabb rendű szükséglet jelentőségét veszti.
Miféle biztonság?
Annak a tudata, hogy védettek vagyunk a bűnözéssel, szélsőséges időjárással, háborúkkal, járványokkal, vadállatokkal szemben. Ide tartozik még a létbiztonság érzése is, az a hit, hogy a jövőben képesek leszünk biztosítani alapvető szükségleteink kielégítését.
3. Szeretet és közösséghez tartozás igénye
A Maslow hierarchiának ezen a fokán az ember legfőbb törekvése, hogy őszinte emberi kapcsolatokra tegyen szert. Vágyik barátokra, szerelemre. Ez a szerelem azonban nem keverendő össze a szexuális viselkedéssel, amit a fiziológiai szükségletekhez soroltunk.
4. Tisztelet iránti igény
Mindenki szeretne a figyelem középpontjába kerülni, fontosnak látszani, és értékesnek. Ez a vágy már egy magasabb rendű szükséglet, az önmegvalósítás iránti igény. A zenésznek zenélnie, a festőnek festenie, a költőnek írnia kell, ha boldog akar lenni. Amit az ember tud, azzá kell lennie.
5. Tudás és megértés iránti vágy
A kíváncsiság, a tanulás, a kísérletezés motiváló szerepe különleges. Néha akkor is nagyon erős, amikor az ember biztonsága vagy egyéb szükséglete kielégítését is veszélyezteti. Maslow a boldogság, a siker, a csúcsélmény eléréséhez szükségesnek tartja, hogy úgy éld az életed, mint a gyermek, teljes elmélyedéssel és összpontosítással! Inkább új dolgokat próbálj ki, mintsem ragaszkodj a biztos módszerekhez! Az érzéseidre hallgass, ne pedig a tekintély vagy a többség hangjára. Légy őszinte, légy valódi; kerüld a színlelést és szerepjátszást! Készülj fel rá, hogy nem leszel népszerű, ha nézeteid nem egyeznek meg a többségével! Vállalj felelősséget! Amit eldöntöttél, hogy megteszel, vidd is véghez!
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Arany Szeptember: összefogás a gyermekkori daganatok korai felismeréséért
- Visszafordítható-e a szívelégtelenség?
- Korábban jöhet a pubertás a parfümök és a kozmetikumok miatt
- Százezreket érint a sajátos nevelési igényű gyermekek nevelése
- Itt az ideje a gyermekünk szemvizsgálatának
- Öt másodpercre van szükség a békésebb vitákhoz
- Kiégés ellen: hétféle módon is kipihenhetjük magunkat
- A macskák majdnem fele apportíroz
- Fejfájás, fülfájás, kattogás? Az állkapocsízület is lehet a baj forrása
- Hogyan diagnosztizálható a PTSD?
- Vissza az edzőterembe: 10 + 5 tipp a szeptemberi újrakezdéshez
- Szeptember, a tüdőfibrózis hónapja
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!