Tavaszi tisztítókúrák

2011. 02. 26.
Szerző: Zimre Zsuzsa
|
Tél végén, tavasz kezdetén sok emberben felébred az igény valamiféle megtisztulásra. Ennek a keresztény kultúrkörben is vannak gyökerei, hiszen a farsangi időszak után egy 40 napos böjti időszak következik, mely húshagyókeddel kezdődik, és húsvéttal ér véget. Mint neve is mutatja, ezalatt az emberek elhagyták a húst az étkezésekből, és lelkileg is magukba fordultak, megtisztultak. Ilyenkor nincsenek táncmulatságok, eljegyzések és esküvők sem.
Dr. vékony Zsuzsannát, a kőbányai Szent László Patika gyógyszerészét kérdeztük arról, hogy mit jelent a böjt, hogyan csináljuk, szükséges-e egyáltalán?

Tisztító kúrát évente legalább kétszer (ősszel és tavasszal) érdemes tartani. A méreganyagok kiválasztásában szerepe van a bőrnek, a vesének, a májnak, a beleknek és a tüdőnek. A méregtelenítés számos módon történhet, ennek egyik lehetséges módja a böjt, amikor bizonyos ételféleségeket nem fogyasztunk.
A méregtelenítésre egy-egy példa: a bőrt legjobban szaunával, a vesét megnövelt folyadékbevitellel, míg a májat a szilárd táplálék megvonásával, a beleket rostpótlással és az emésztés serkentésével, és a tüdőt a szabad levegőn végzett sok testmozgással tisztíthatjuk meg.

Hogyan épül fel egy tisztító kúra?

A kúra lépcsői: 1. léböjt kúra (a lerakódott méreganyagok kivonása a szervezetből) 2. salaktalanítás (az emésztőrendszer "tisztítása") Az ülőmunka, a rostszegény étkezés, a kevés mozgás és a helytelen táplálkozás székrekedéshez vezethet. A pangó bélsár (salakanyag) a tápanyag, vitamin és ásványi anyag normális felszívódását befolyásolja.  3. kötőszöveti méregtelenítés (lúgosítás)
A modern táplálkozási szokások a szervezet elsavasodásához vezetnek. A savas közeg a szervezetünkben található mikroorganizmusok és a gombák szaporodásának kedvez, és az anyagcseretermékeik még savasabbá teszik azt.

Miért pont tél végén ajánlott böjtölni? Ki, és meddig böjtöljön?

A téli időszakban az anyagcsere lelassul, többet eszünk, több zsírt halmozunk fel. Ennek egyik oka a hideg ellen a szervezet raktározással védekezik.

A böjt idejét általában 3-7 napban határozzák meg. Természetesen valamilyen krónikus megbetegedésben szenvedő emberek, cukorbetegek, magas vérnyomással küszködők, kérjék ki orvosuk tanácsát, és esetleg csak korlátozottan böjtöljenek. Első alkalommal nem ajánlott 3 napnál tovább folytatni a léböjtkúrát.

Milyen tisztító kúrát javasol?

Tisztító kúrát szinte bármennyit találni, van, aki erre, más amarra esküszik. A legismertebbek közül való a Breuss-kúra, mely gyógyteák és zöldséglevek fogyasztásából áll, vagy a Buchinger-kúra, amikor gyümölcslét, gyógyteát és napi egy tányér zöldséglevest lehet enni, amit radikális hashajtás kísér, és 7-10 napig tart.
Szintén sokan kedvelik a Mayr-kúrát, melynek első részében zöldségleveket és teát lehet fogyasztani, a második részben pedig szikkadt zsömlét és tejet.

Arra érdemes figyelni, hogy ha rávesszük magunkat a böjtre, azt érdemes hétvégén elkezdeni.

A kúrák nagy része vastagbéltisztítással kezdődik, erre a keserűsó a legalkalmasabb.  A 10-20 gramm só egy pohár vízben elkeverve meghozza a kívánt hatást.

Milyen előnye lehet ezeknek a kúráknak?

A rendszeres méregtelenítéssel és salaktalanítással javul az anyagcsere, így erősödik az immunrendszer is.
A legtöbb „orvoslás" szerint ugyanis a szervezet méreganyag-tartalma a legtöbb testi probléma forrása.
Újonnan bevitt fehérjék hiányában a szervezet a sérült sejtekből kivonva az aminosavakat, maga szintetizálja azokat, és újrahasznosítja. A szövetek biokémiai és ásványianyag-egyensúlya normalizálódik. Az emberi szervezetben évente 3-4 kiló salakanyag halmozódik fel, amit vagy a folyamatos, egészséges étkezéssel szüntetünk meg, vagy azzal, hogy évente tisztító kúrát tartunk.Nagyon fontos, hogy a kúrák alatt szükséges az ásványianyag- és vitaminpótlás!

Honnan képződnek ezek a salakanyagok?

Elsősorban a napi étkezés során bevitt ételekkel, pontosabban azokból a tartósítószerekből, színezőanyagokból és egyéb anyagoktól, amit az élelmiszerekhez adagolnak, azért, hogy azok nagyobbak, ízletesebbek legyenek, vagy épp tovább elálljanak. Másrészt a levegőből, de még a háztartási szerekből is a szervezetbe kerülhetnek ezek az anyagok. A kúrák célja a salakanyagok eltávolítása a szervezetből.

Mi a léböjtkúrák lényege?

A kúrák során fokozott folyadékbevitel történik, mellyel átmossuk a szervezetet. Erre a teák, a gyümölcslevek és a víz is megfelelő. Gyümölcslevek esetén legjobb, ha mi magunk préseljük a leveket, ez lehet alma, cékla, répa és kisebb mennyiségben déligyümölcs.  A koncentrátumokból készülő levek nem annyira jók, és természetesen csak a hozzáadott cukor nélküli leveket szabad megvenni, és használni.

Milyen veszélyeket rejthetnek a kúrák?

Érdemes orvosi instrukciót kérni, hogy egyáltalán ajánlott-e nekünk a böjt, avagy ellenjavallt. Bizonyos tünetek előfordulhatnak a kúra során, fejfájásra, hasmenésre vagy egyes allergiás bőrreakciókra lehet számítani.
Gyerekeknek, kamaszoknak a böjt ellenjavallt, de természetesen várandósan és szoptatás alatt is. Emellett bizonyos betegségek mellett is veszélyes lehet az ilyesmi, így például cukorbetegek, pajzsmirigy-túltengésben szenvedők, vese- vagy májelégtelenséggel küzdők szintén nem folytathatnak tisztító kúrákat. Akik épp egy vírussal küzdenek, azok is halasszák el a kúra kezdetét.

Ha nem akar valaki böjtölni, milyen lehetősége van a szervezet tehermentesítésére?

A fizikai aktivitás, az izzadással járó sporttevékenység is ajánlott, illetve a szauna, a gőzfürdő, ahol fokozott izzadás megy végbe a szervezetben. A hideg-meleg vizes váltózuhany, bár nem túl kellemes, de anyagcsere és keringésfokozó hatása miatt ajánlható.

Mi a helyzet a néhány évvel ezelőtt hozzánk is „berobbant" lúgosítással?

Gyakran előfordul, hogy a helytelen táplálkozás következtében a szervezet sav-bázis egyensúlya eltolódik, és ennek számtalan következménye van. Az egyik legkönnyebben észrevehető a krónikus fáradtság, de romolhatnak a fogak, és az ízületek is fájhatnak.

Mit takar ebben az esetben a kúra kifejezés?

A minél több nyers zöldség fogyasztását, és az emelt folyadékbevitelt. Léteznek lúgosító szerek is, ezek egy része a patikákban is elérhető. De mint minden mást, ezt sem szabad túlzásba vinni, mert a túl gyorsan lebomló savak is okozhatnak problémákat. A kúra hatására megnő az energiaszint, fogyunk is, de még a szexuális teljesítőképesség is javulhat, mint ahogy a termékenység is. Persze a legjobb az lenne, ha nem kampányszerűen végeznénk ezeket, amikor már úgy érezzük, hogy itt-ott fáj, nyom vagy éppen nem bírjuk este 9 után nyitva tartani a szemünket, hanem folyamatosan odafigyelnénk a táplálkozásunkra. Ezek szinte közhelyszámba menő dolgok, de ne együnk este sokat, fogyasszunk zsírszegény ételeket, ne dohányozzunk, és mozogjunk rendszeresen. A mozgás bármilyen formája jót tesz, akár az úszás, akár csak napi fél óra séta a parkban.

Mikor nem szabad feladni?

A kúrák legkritikusabb időszaka a 2. vagy a 3. nap. Ekkor fordul elő az általános rosszullét, szédülés, elesettségérzés, és ehhez társul a lelki mélypont is. Ezen ha túljut az ember, akkor úgy érezheti, akármeddig képes megállni azt, hogy egyen.

Milyen gyakran böjtölhetünk?

Böjtöt akár minden héten tarthatunk 24-36 órán át. Pl.: a szombat esti vacsora után csak hétfőn reggelizünk. Csak ásványvizet igyunk kevés mézzel és citrommal. Ezen rövid böjt alatt is pihen, kitisztul és erősödik a szervezet. Ezt a böjtöt 3-4 naposra is ki lehet húzni, ha már a hetit jól megszoktuk! A böjtölést célszerű beöntéssel kezdeni, hogy a vastagbélben felhalmozott mérgező anyagoktól megszabaduljunk.

 Tisztító kúrák típusai:

ízületek tisztításaa máj és az epe tisztítása és méregtelenítésea vesék tisztítása a nyirokrendszer tisztításaaz érrendszer tisztításaa szervezet megtisztítása a váladékoktól.
A méregtelenítés teljes, komplex rendszere biztosítja, hogy tökéletesen fog működni minden sejtünk.
Decemberi akció

Centrum® My Energy gumivitamin felnőtteknek

30 db

2 900 Ft

96,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Gaviscon borsmenta ízű rágótabletta

48 db

1 930 Ft

40,2 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cetebe 500 mg retard kemény kapszula

120 db

3 800 Ft

31,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 220 mg filmtabletta

30 db

1 310 Ft

43,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

2 030 Ft

40,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 690 Ft

105,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

SeptaNazal® 1 mg/ml + 50 mg/ml oldatos orrspray felnőtteknek

10 ml

1 580 Ft

158 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sudocrem®

125 g

2 210 Ft

17,7 Ft/g
Kozmetikum

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 760 Ft

58,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 420 Ft

34,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 400 Ft

24 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® 200 mg granulátum

30 tasak

1 910 Ft

63,7 Ft/tasak
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocutears® szemcsepp

10 ml

2 365 Ft

236,5 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 970 Ft

3970 Ft/adagoló tartály
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Vita-D3 1600 NE tabletta

90 db

1 830 Ft

20,3 Ft/db
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Mebucain Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 490 Ft

74,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nizoral® korpásodás ellen 20 mg/g sampon

100 ml

2 900 Ft

29 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-Sandoz® + Vitamin C 1000 mg pezsgőtabletta

10 db

895 Ft

89,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 870 Ft

129 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® LUTEIN forte tabletta

30 db

2 960 Ft

98,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Algoflex® 400 mg filmtabletta

20 db

1 650 Ft

82,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. decemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el