Öt dolog, ami biztosan fokozza a zsírégetést

2011. 01. 30.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Néhány egyszerű és természetes dolog bizonyítottan fokozza a szervezet zsírégető képességét. Ezeket nem nehéz betartani, és pénzbe sem kerülnek. Érdemes kipróbálni őket.
Szóval, mi az, ami egyszerűen és biztosan fokozza az anyagcserénket?

A kiadós alvás. Bizony, erre kevesen gondolnak. Pedig az alvás fokozza a szervezetben a növekedési hormon aktivitását, mely közismerten zsírégető hatású.

Napi ötszöri fehérjefogyasztás. Igen, nem tévedés. Mondjuk, reggelire kemény tojás, tízóraira zsírmentes joghurt, ebédre sovány hús, zsír nélkül sütve, uzsonnára egy vékony szelet rozskenyér tofukrémmel, vacsorára valamilyen hal, rizzsel. Minden táplálék (fehérje, szénhidrát, zsír) emésztése energiát igényel. A fehérjék égetik el azonban a legtöbbet. Ha több fehérjét fogyasztunk, több kalóriát leszünk képesek elégetni.

Az alacsony GI szénhidrátok. Az alacsony GI indexű szénhidrátok által képesek leszünk koplalás nélkül tartani az alacsonykalóriás étrendünket. Nem leszünk éhesek. A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az elfogyasztott szénhidrát milyen gyorsan és milyen mértékben képes megemelni a vércukorszintet. Minél magasabb ez az érték, annál gyorsabban jut a szénhidrát a véráramba. Minél gyorsabban jut a szénhidrát a véráramba, annál több inzulint termel. Az inzulin a cukrokat a zsírsejtekhez szállítja, és ott tárolja el őket. Ezután a vércukorszint hirtelen lezuhan, és éhesek leszünk. Az alacsony GI indexű szénhidrátok ellenben lassabban jutnak a véráramba, kevesebb inzulinhormont termelnek, és ezért nem okoznak jelentős vércukorszint-ingadozást, nem leszünk éhesek.

Kevés gyümölcs. Ugyanis a gyümölcsök is cukrot tartalmaznak. A gyümölcscukor, a fruktóz is képes zsírrá alakulni akkor, ha a máj glikogén raktára, ahová a szervezet eltárolja, megtelik. Ha tehát komolyan vesszük a zsírégetést, gyümölcsöt csak délelőtt, főleg ébredés után fogyasszunk. Ilyenkor a máj glikogénkészlete üres, és feltöltésével elérjük az „üzemi" fordulatszámot, tehát jó lesz a közérzetünk, ellenben nem tárolunk fölösleges kalóriákat

Sok alacsony zsírtartalmú tej. Meg sovány hal, szója, bab és egyéb kalciumban gazdag ételek. A kalcium ugyanis szintén segíti a zsírégetést. Illetve akadályozza a zsírok felszívódását a szervezetben A tejtermékekkel bevitt kalcium legfőképpen. Azért, mert a tejben további hasznos összetevők vannak, mint például a tejsavó peptidek, a CLA és az elágazó szénláncú aminosavak (BCCA).

A nyitólapról ajánljuk

Augusztusi akció

Béres Porcerő Forte filmtabletta

90 db

6 100 Ft

67,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hydrominum tabletta

30 db

2 520 Ft

84 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 995 Ft

99,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Vibovit By Eurovit Immun gumivitamin

50 db

3 415 Ft

68,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Xilomare® 1 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 660 Ft

166 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Acneminum tabletta

30 db

2 060 Ft

68,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Corsodyl alkoholmentes szájöblögető oldat

300 ml

1 620 Ft

5,4 Ft/ml
Kozmetikum

Neogranormon kenőcs

25 g

1 400 Ft

56 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta

90 db

6 530 Ft

72,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 400 Ft

146,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 800 Ft

120 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 040 Ft

102 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 860 Ft

38,6 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

NYDA® express fejtetvek és serkék ellen spray

50 ml

2 750 Ft

55 Ft/ml
Orvostechnikai és gyógyászati segédeszköz *

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 080 Ft

1040 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Proliver tabletta

30 db

1 245 Ft

41,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Octenisept® 1 mg/ml + 20 mg külsőleges oldat

50 ml

2 230 Ft

44,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 100 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el