Tartsa kordában az asztmát télen is!
Dr. Potecz Györgyi, tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont orvosa szerint ez azonban nem jelenti azt, hogy az asztmásoknak négy fal között kellene tölteni a hideg, téli hónapokat.
A hideg levegő okozhat asztmás rohamot?
"A téli időszakban a már eleve érzékeny, sokszor gyulladt hörgőrendszer még intenzívebben reagál a hideg, száraz levegő belélegzésére, ami kiszárítja a légutakat, azok beszűkülését okozhatja, és köhögést és légszomjat vált ki" – mondja dr. Potecz Györgyi, aki azt javasolja az asztmás betegeknek, hogy ha hideg időben gyakran jelentkeznek asztmás tüneteik, keressék fel mihamarabb kezelőorvosukat, hogy egy új kezelési tervet alakíthassanak ki.
Így óvja egészségét télen!
Annak érdekében, hogy a hideg levegő ne okozzon asztmás fellángolást, Potecz doktornő az alábbiakat javasolja az érintetteknek:
- Tájékozódjék a levegő minőségéről, különösen az ősz és a téli fűtési időszakban, hiszen a fűtés miatt levegőbe kerülő légszennyező anyagok könnyen asztmás tüneteket válthatnak ki.
- Szoktassa hozzá szervezetét a hideghez! Kezdje rövidebb sétákkal, és fokozatosan emelje a szabadban eltöltött időt!
- Indulás előtt mindig melegítsen be! Kültéri sportok esetében a legalább 10-15 perces, alacsonyabb és magasabb intenzitású gyakorlatokat kombináló bemelegítés csökkenti a légutak válaszkészségét, ezzel a befulladás veszélyét.
- Fedje el a száját és az orrát kendővel vagy sállal, hogy párás meleg levegőt lélegezhessen be! Ha tud, figyeljen arra, hogy az orrán keresztül lélegezzen, mert ez segíti a levegő felmelegedését! A szájlélegzés miatt könnyen kiszáradhat a torka, ami asztmás rohamhoz vezethet.
- Egyes vizsgálatok szerint kültéri sporttevékenységek esetén hasznos lehet az orrtapasz is, ami az orrcimpák megemelésével mechanikusan javítja az orrjáratok átjárhatóságát, így késleltve a szájlégzésre váltást.
- Ha korábban terhelésindukált panaszokat tapasztalt, konzultáljon kezelőorvosával, aki rohamoldó készítményeket javasolhat, hogy megakadályozza a tünetek kialakulását. A felírt készítmény mindig legyen kéznél!
- Intenzív mozgás és fizikai tevékenység után ne feledkezzen meg a fokozatos levezető mozgásról sem, amivel mérsékelheti a légutak hirtelen felmelegedését. A befulladás sokszor a hideg levegőről a meleg térbe való belépéskor jelentkeznek, amit a meleg levegő ödémát okozó hatása idézhet elő.
- Jól kontrollált asztmás betegeknek általában nem szükséges a kedvezőtlen környezeti feltételek kerülése. Ha azonban a hideg, száraz idő, az alacsony páratartalom fellángolást okoz, hasznos lehet, ha kerüli a nagy intenzitású, szabadtéri fizikai tevékenységeket ebben az időszakban.
Nem kell, hogy a betegség határozza meg az életét!
"Az asztma az esetek döntő többségében jól kezelhető, nem kell, hogy az érintettek mindennapjait a betegség miatti szorongás határozza meg! Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás javítja az asztma kontrollját, a tüdőfunkciót és az általános életminőséget.
Fontos azonban, hogy rendszeresen megjelenjünk a kontrollvizsgálatokon tüdőgyógyászunknál, a gyógyszereket pedig a szakorvos által előírtaknak megfelelően alkalmazzuk!" – hangsúlyozza a Tüdőközpont orvosa.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!