Szimpatika – Ezek a természetes vízhajtók a te konyhádban is ott lapulnak

A finom ételek és italok az élet egyfajta örömforrásai is. A gigantikus vacsorák utóhatása azonban már nem olyan jó érzés.

Visszatarthatja a szervezetben a vizet, főleg ha a szakács túlzásba viszi a sózást, illetve puffadtnak és lomhának érezhetjük magunkat miatta. 

Csábító lehet, hogy gyors módot találjunk a felesleges víz leadására vény nélkül kapható gyógyszerek formájában, de dietetikusok szerint okosan kell döntenünk ilyenkor. 

Mit csinálnak a vízhajtók?

A vízhajtók meglehetősen egyszerűek: segítenek a szervezetnek megszabadulni a felesleges felhalmozódott víztől és sótól. Hogyan érik el ezt? Azzal, hogy többet pisilünk.

A vizelethajtók hasznosak lehetnek, ha olyan egészségügyi állapotunk van, amely miatt a víz visszatartódik. Ilyen például a veseelégtelenség vagy egyes szívelégtelenségek.

Gyakran szerepelnek a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerekben is vízhajtók.

Vannak természetes vízhajtók?

Bár a vízhajtók általában tabletták formájában kaphatók, vannak olyan ételek és tevékenységek is, amelyeket természetes vízhajtónak tekintenek.

Fókusz a gyümölcsökön és zöldségeken

A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem természetes vízhajtók is lehetnek.

A dietetikusok azt javasolják, hogy a következő, természetes vízhajtó hatással rendelkező ételeket vegyük fel az étrendünkbe: 

• Citrom
• Zeller
• Fokhagyma
• Hagyma
• Paprika
• Görögdinnye
• Uborka
• Gyömbér
• Szőlő
• Spárga
• Ananász