A mozgás sajnos nem csökkenti a zsírsejteket
2011. 01. 03.
Sportorvosok szerint van egy tévhit, amit nem árt tisztázni: a zsírsejt soha nem alakul át izomszövetté.
A zsírsejtek életünk első húsz évében alakulnak ki szervezetünkben. A kövér embereknek sok zsírsejtjük van. Amikor lefogynak, ezek nem tűnnek el a szervezetből, csak összeesnek. Ahogy újra többet eszünk a kelleténél, zsírsejtjeink megtelnek, s mi kigömbölyödünk.
Ezért nagyon fontos, hogy ne engedjük gyerekeinket meghízni, ne engedjük a zsírsejteket kialakulni.
A sport természetesen hasznos dolog, általa több energiát fogyasztunk, és testünk izmosabbá válik.
A sport megemeli az alap-anyagcserénket. Vagyis azt a kalória mennyiséget, amire szervezetünknek nyugalmi helyzetben szüksége van. Azonban hiába edzünk egyre többet, naponta akár több órát is, ha a bevitt energiát nem mérsékeljük, a zsírréteg az izmok fölött is megmarad.
Sok élsportoló naponta négy-hat órát edz, mégse tud a versenysúlyára lefogyni. Csak akkor, ha kevesebbet eszik.
A sikeres fogyókúra titka az elszántság, az akaraterő és a bevitt energia mennyiségének csökkentése.
Ez nem jelenti azt, hogy nem kell mozogni, hiszen a testsúlynak, kornak, egészségi állapotnak megfelelő testmozgás mindenképpen hasznos.
Ezerféle okból.
Ezért nagyon fontos, hogy ne engedjük gyerekeinket meghízni, ne engedjük a zsírsejteket kialakulni.
A sport természetesen hasznos dolog, általa több energiát fogyasztunk, és testünk izmosabbá válik.
A sport megemeli az alap-anyagcserénket. Vagyis azt a kalória mennyiséget, amire szervezetünknek nyugalmi helyzetben szüksége van. Azonban hiába edzünk egyre többet, naponta akár több órát is, ha a bevitt energiát nem mérsékeljük, a zsírréteg az izmok fölött is megmarad.
Sok élsportoló naponta négy-hat órát edz, mégse tud a versenysúlyára lefogyni. Csak akkor, ha kevesebbet eszik.
A sikeres fogyókúra titka az elszántság, az akaraterő és a bevitt energia mennyiségének csökkentése.
Ez nem jelenti azt, hogy nem kell mozogni, hiszen a testsúlynak, kornak, egészségi állapotnak megfelelő testmozgás mindenképpen hasznos.
Ezerféle okból.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!