Immunerősítő tippek őszre
Élvezzük ki a kora őszi napsütéses órákat és az ilyenkor szokásos mozgásformák mellett térképezzük fel lakókörnyezetünket is, hiszen egyre több helyen találhatunk szabadtéri edzőparkot. Az ott található eszközökkel ingyen, a szabad ég alatt az összes testrészünket könnyedén átmozgathatjuk. A kinti testmozgás segít elkerülni az őszi levertséget, a fáradtságot és még edzettebben fogadhatjuk az ősszel szinte elkerülhetetlen vírusokat is.
Fogyasszunk sok hazai gyümölcsöt és zöldséget: a szőlő, az alma, a savanyúkáposzta, fokhagyma a bennük található antioxidánsoknak és magas C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően rendkívül jó immunerősítők. Emésztőrendszerünk egészségéhez szükséges pre- és probiotikumok pedig remekül pótolhatók a dió, a vörös lencse, a bab, a csicseriborsó és a zab étrendünkbe illesztésével.
A csipkebogyó és hibiszkusz tea jó szolgálatot tehet a megelőzésben, a bodza és citromfű pedig a megfázás kiegészítő kezelésében. Citrom, eukaliptusz, szegfűszeg, rozmaring Illóolajok párologtatásával pedig a levegőt fertőtleníthetjük és a szervezet védekező mechanizmusát is serkenthetjük. Ezeket a gyógynövény-készítményeket is célszerű egy gyógyszertárban beszerezni, mert az ott dolgozó szakemberek tudnak ezekből a termékekből gyógyszerkönyvi minőséget ajánlani.
A vitaminok pótlásánál válasszunk nyújtott felszívódású terméket és részesítsük előnyben a természetes alapú, például csipkebogyó, grapefruitmag vagy kasvirág (echinacea) kivonatot tartalmazó termékeket. A cink és a szelén segítik az immunrendszert gyengítő méreg- és salakanyagok elszállítását, a sejtek regenerálódását, valamint sokat segíthetnek a megfázásból vagy más betegségekből való felépülésben az aminosav-tartalmú étrend kiegészítők is.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
- Útmutató kismamáknak a genetikai vizsgálatokhoz
- Miért nevetnek a babák?
- Evészavarok megoldókulcsa: a család
- Örökölt mintázatok: nagyszüleink, szüleink sorsát éljük tovább?
- Ábel Anita: „Azért vagyunk, hogy áttörjük a falat”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!