Fókuszban a D-vitamin - Orvosi szemmel

A D-vitamin csontokra gyakorolt hatásáról, illetve a hiányállapot következményeiről dr. Szili Balázs belgyógyászt, a Semmelweis Egyetem endokrinológus szakorvosát kérdeztük.
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾

Dr. Szili Balázs belgyógyászMiért nélkülözhetetlen a D-vitamin a szervezet megfelelő működéséhez?

A D-vitamin valójában egy szteroid-hormon előanyaga. Gyakorlatilag minden szervünkben hatást fejt ki: számos gén átíródását, így a sejtek működését befolyásolja. Elsősorban a vér kalciumszintjének szabályozásában és a csontanyagcserében vesz részt, de számos egyéb hatása is van.


Mely szerveket és területeket támogatja leginkább a D-vitamin?

A legismertebb a csontokra gyakorolt hatása, és fontos a megfelelő D-vitamin ellátottság biztosítása a csontanyagcsere szempontjából is. Emellett az immunsejtek megfelelő működéséhez is nélkülözhetetlen, és autoimmun betegségekben gyulladáscsökkentő hatását is leírták. Emellett támogatja az idegrendszer működését, és egyes daganatok (pl. vastagbél, tüdő) kialakulásának esélyét is csökkenti a megfelelő szintje.

pexels.com/Gustavo Fring
Hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt nyáron a D-vitamin raktáraink feltöltése és a napsugárzás káros hatásai között?

Magyarországon márciustól októberig, 10 és 16 óra között kell fényvédő krém nélkül a napon tölteni fél órát úgy, hogy legalább az arcot, karokat, alsó végtagokat nem takarja ruházat. Természetesen ez a bőrrák kockázatának fokozódásával jár. Köztes megoldást jelent, hogy a fényvédő krémek a felvitel után kb. 30 perccel kezdenek hatni, így ha használatuk után rögtön kimegyünk a napra, termelődik a bőrben D-vitamin, de ekkorra már kialakul a bőrrák elleni védelem. Idősebb korban csökken a bőr D-vitamin előállító képessége, így náluk és azoknál, akik kevés időt töltenek a szabadban, nyáron is számolni kell a D-vitamin-hiány kockázatával.

Milyen súlyos következményekkel kell szembenéznünk, amennyiben hosszú távon is fennáll a D-vitamin-hiány a szervezetben?

Tartós D-vitamin-hiány mellett csökken a kalciumfelszívódás, fokozódik a foszfátürülés. A szervezet a hiányzó kalciumot a csontból pótolja, ami ún. csontlágyuláshoz vezet. Emellett izomgyengeség, izom- és csontfájdalmak is jelentkeznek. Súlyos, hosszan tartó hiány esetén akár járásképtelenség is kialakulhat. Szerencsére az elváltozások nagy része D-vitamin-kezeléssel visszafordítható.

pexels.com/Garon Piceli

Vannak-e veszélyeztetett csoportok, akiknek különösen oda kell figyelnünk a vitamin pótlására?

Októbertől márciusig, amikor a napsugarak beesési szöge nem elégséges a D-vitamin előállításához, a teljes lakosságban indokolt a pótlása. Márciustól októberig a felszívódási zavarban szenvedők (pl. gyulladásos bélbetegségek), a 65 év felettiek, a krónikus máj- és vesebetegek, a daganatos betegségben szenvedők és csontbetegséggel élők (pl. csontritkulás) esetében is nagyobb a hiány esélye. A túlsúlyos személyek D-vitamin szükséglete is nagyobb, náluk könnyebben alakul ki hiányállapot. Emellett a D-vitamin-hiány kockázatának van kitéve mindenki, aki napközben egyáltalán nem tartózkodik a szabadban.

 

Ajánlataink

Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
2749 Ft
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
2799 Ft
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
1949 Ft
No-Spa Forte tabletta 24x
No-Spa Forte tabletta 24x
2999 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
3849 Ft
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
2499 Ft
Rubophen 500 mg tabletta 30x
Rubophen 500 mg tabletta 30x
2229 Ft
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
7499 Ft
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
3399 Ft
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
3049 Ft
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
899 Ft
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
2249 Ft
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
2329 Ft
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
4799 Ft
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
3349 Ft
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
2199 Ft
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
7099 Ft
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
3649 Ft
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
1729 Ft
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
3479 Ft
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
12599 Ft
Panthenol külsőleges spray 130g
Panthenol külsőleges spray 130g
3549 Ft
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
2599 Ft
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
3799 Ft
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
2699 Ft
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
4199 Ft
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
4299 Ft
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
3049 Ft
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
5949 Ft
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
4249 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!