Kismamaként dolgozni nem is olyan egyszerű

2022. 08. 23.
Forrás: hrdoktor.blog.hu
A várandósság miatt megnehezülhet a nők számára a munkahelyi helytállás. A „várandósság nem betegség” – szokták mondani, de a nem egyformán hat a kismamák szervezetére: vannak, akik szinte még a szülés előtti napon is a korábbi életüket élhetik, másokat viszont nagyon megviselnek a hormonális változások, és kezdettől fokozott kíméletre szorulnak. Mindenkinek fontos tudni azonban, hogy várandós munkavállalóként milyen jogai vannak, milyen segítségre számíthat.

Jogi védelem kismamáknak

A várandós munkavállaló jogairól a 2012. évi I. törvény a munka törvénykönyvéről (Mt.) 65.§-a rendelkezik. Ebben szerepel, hogy a várandósság idején - a bejelentésétől számítva a szülési szabadság és a gyermek gondozása céljából igénybe vehető fizetés nélküli szabadság idejéig - a munkáltató nem mondhat fel a kismamának, kivéve, ha a munkavállaló szándékosan vagy gondatlanságból súlyosan megszegi a munkaviszonyból eredő lényeges kötelezettségét, esetleg magatartásával ad okot az azonnali hatályú felmondásra. A kismama és születendő gyermeke egészségét védi az Mt. 60.§-a, miszerint, ha a munkavállaló munkaköre (éjszakai, vegyi vagy sugárzó anyagokkal végzett vagy nehéz fizikai munka) veszélyezteti a kismama és a magzat egészségét, a munkáltató köteles olyan munkakört felajánlani a részére, amely nem teszi ki egészségügyi kockázatnak.

Forrsá: pexels.com/ Pixabay

 

Ha a munkáltató nem tud ilyet biztosítani, fel kell mentenie a várandós nőt a munkavégzési kötelezettség alól, és a kismamának ebben az időszakban is jár a munkaszerződésének megfelelő alapbér. A foglalkozás-egészségügyi orvos hatásköre a munkakör veszélyességének megítélése, illetve annak eldöntése, hogy a munkavállaló foglalkoztatható-e abban. A kismama ez idő alatt éjszakai munkavégzésre, rendkívüli vagy készenléti szolgálatra nem osztható be, és egyenlőtlen munkaidő-beosztással, az addigitól eltérő helyszínen is csak a hozzájárulásával foglalkoztatható. A kismamát a munkáltatónak el kell engednie az állapota miatt szükséges orvosi vizsgálatok idejére, és ez időre távolléti díj illeti meg.

Forrás: pexels.com/ Mart Production

Kismamák egészségi gondjai

A várandósok szervezete nagy hormonális átalakuláson megy keresztül, ez okozza a jellegzetes panaszokat. Az első hónapokban a leggyakoribb kellemetlenség az émelygés, hányinger, hányás, szédülés. Kivédeni, felkészülni rá szinte lehetetlen, hiszen nehéz kiszámítani, mitől alakul ki, akár egy addig megszokott, sőt kedvelt illat is kiválthatja. Gyakori várandóssági probléma az alvási szokások megváltozása, ami jelentkezhet fokozott alvásigényként, de alváshiányhoz vezető alvászavarként is. A kismama fáradékonyabb lehet, fizikai teljesítőképessége romlik, az sem ritka, hogy kevésbé tud összpontosítani a feladatára, több pihenésre van szüksége. A várandósság 6-9. hónapjában a testi változások, az egyre növekvő pocak miatt az ízületeire jutó terhelés is nő, térd- és hátfájdalom, lábdagadás is jelentkezhet, a várandós kevésbé bírja az állómunkát, esetleg a hosszas egyhelyben ülés is nehézséget okoz.

Forrás: pexels.com/Pavel Danilyuk

Miben segíthet a munkáltató, és mit tehetnek a munkatársak?

A jogszabályokban rögzített kötelezettségeknek a munkáltatónak természetesen eleget kell tennie, de ezen túl is a kismama munkahelyi főnökének és a munkatársainak elemi, emberi kötelessége, hogy amiben csak lehet, segítse őt az életének ebben a szép, de nem könnyű szakaszában. Kis figyelmességgel, tapintattal, apró gesztusokkal is sokat lehet tenni, az egyedi munkakörülményeknek, illetve az érintett állapotának megfelelően. Például meg lehet kímélni a kismamát a nehéz tárgyak emelésétől akkor is, ha a munkaköre nem minősül nehéz fizikai munkának. Nem kell rázúdítani olyan munkahelyi vagy egyéb stresszt, ami elkerülhető, ki lehet hagyni az esetleges vitákból, rivalizálásból, netán intrikákból. Ha például egy munkatárs bevásárolni indul, megkérdezheti, nincs-e valamire szüksége, vagy elvihet autóval, ha ugyanarra vezet hazafelé az útjuk. Felesleges unszolás, kínálgatás nélkül el lehet fogadni, ha kicsit távolabb húzódik a többiektől és kihagyja a szokásos kávézást, közös ebédet, hogy nehogy rosszullétet provokáljon nála valamilyen intenzív illatú étel-ital. Minél kevésbé téma a várandósság a munkahelyen, annál jobb. A kismamának a közhiedelemmel ellentétben nincs szüksége a munkatársak szüléstörténeteire, kéretlen tanácsaira, hiszen minden várandósság más és más, felesleges stresszelni őt, a számára legjobb tanácsokat úgyis a kezelőorvosától fogja kapni.

Forrás: pexels.com/Yan Krukov

Nyolc dolog, amit a kismamák tehetnek a jobb közérzetükért

Sokat segíthet azzal, ha figyeli magát, például, hogy milyen ingerek váltják ki az első hetek jellemző kellemetlenségeit, az émelygést, hányingert. Jó, ha egy ideig kerüli az intenzív, provokáló szagokat, ha gyakrabban, de kevesebbet eszik, vigyáz a megfelelő folyadékbevitelre, és mindig tart a keze ügyében valamilyen hűsítő innivalót.

Próbáljon a szokottnál nagyobb rendszerességet vinni az életébe, igyekezzen nagyjából ugyanabban az időben aludni térni, legyen napi 8 órája alvásra, és ha szükséges, iktasson be több pihenőidőt magának napközben is.

Ha teheti, kerülje a stresszt, nem a várandósság 9 hónapja alatt kell megváltani a világot!

Étkezzen egészségesen, lehetőleg jó minőségű, tápanyagokban és nyomelemekben, vitaminokban gazdag, friss élelmiszereket fogyasszon!

Hacsak az orvos kifejezetten nem tiltja, akkor a hangulatának, munkakedvének, egészségének is csak jót tehet a rendszeres, könnyű mozgással, sétával. Kerülje viszont a megerőltető edzést, az emeléssel, hirtelen zökkenéssel, irányváltással, esetleg balesetveszéllyel járó mozgásformákat.

Kerülje a túl szoros ruhát, hordjon stabil, a lábának jó tartást biztosító cipőt.

Rendszeresen járjon várandósgondozásra, a felmerülő problémákat beszélje meg orvosával, védőnőjével!

Ha már a várandósság előtt sem volt egészséges, például diabéteszes vagy magas vérnyomással, keringési vagy veseproblémákkal küzd, akkor fokozottan figyeljen magára, tartsa magát a kezelőorvosa utasításaihoz. Szükség esetén indokolt lehet a veszélyeztetett várandósság miatti betegállományba vétel is.

A cikk a Budai Egészségközpont nőgyógyászának közreműködésével készült el.

 

 

Ajánlataink

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
3079 Ft
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
3929 Ft
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
2599 Ft
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
2149 Ft
Artelac CL műkönny 10ml
Artelac CL műkönny 10ml
1979 Ft
Rhinospray Plus orrspray 10ml
Rhinospray Plus orrspray 10ml
2699 Ft
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
3549 Ft
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
7799 Ft
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
4749 Ft
Elmex gél 25g
Elmex gél 25g
2649 Ft
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
5349 Ft
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
1929 Ft
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
8799 Ft
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
1479 Ft
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
1479 Ft
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
5149 Ft
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
2479 Ft
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
5999 Ft
Magne B6 bevont tabletta 100x
Magne B6 bevont tabletta 100x
4049 Ft
Urostemol Men kemény kapszula 40x
Urostemol Men kemény kapszula 40x
4399 Ft
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
3849 Ft
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
1779 Ft
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
2929 Ft
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
2999 Ft
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
2149 Ft
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
3949 Ft
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
5849 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
3699 Ft
Centrum Immuno C Max por 14db
Centrum Immuno C Max por 14db
3149 Ft
Lunestil dupla kapszula 15db
Lunestil dupla kapszula 15db
3249 Ft
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
5399 Ft
Maxiluten D3 tabletta 30db
Maxiluten D3 tabletta 30db
3479 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!