4 tipp biztonságos napozáshoz
1. A barnulást a melanin, vagyis egy festékanyag termelődésének köszönhetjük, amely bizonyos szintig képes megvédeni a káros sugaraktól a bőrünket. Érdemes türelmesnek lenni, mert csak néhány nap után képes eljutni a bőr felsőbb szintjéig, de elősegíthetjük a termelődését, ha béta-karotinban, valamint E- és C-vitaminban gazdag élelmiszereket fogyasztunk.
2. Az UV-A és az UV-B sugarak is károsítják a bőrünket, így mindkettő ellen szükséges védekezni, már csak azért is, mert nyáron fényvédő készítmény alkalmazása nélkül 8-10 perc alatt is leéghetünk.
3. A fokozatosság elvét napozáskor is be kell tartani, a hirtelen és nagyobb mennyiségű napfény hatására ugyanis azonnal leéghetünk, ami a DNS károsodását okozza. Ez később a bőr korai öregedéséhez és akár egy súlyos daganattípus, a melanóma kialakulásához is vezethet.
4. Ne feledkezzünk meg a napszemüveg, a napernyő és a kendők, kalapok használatáról sem, ahogyan az is lényeges, hogy hidratáljuk és ápoljuk bőrünket a napozást követően: külsőleg megfelelő napozás utáni készítményekkel, belsőleg pedig folyadék- és vitaminpótlással.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!