4 tipp biztonságos napozáshoz
1. A barnulást a melanin, vagyis egy festékanyag termelődésének köszönhetjük, amely bizonyos szintig képes megvédeni a káros sugaraktól a bőrünket. Érdemes türelmesnek lenni, mert csak néhány nap után képes eljutni a bőr felsőbb szintjéig, de elősegíthetjük a termelődését, ha béta-karotinban, valamint E- és C-vitaminban gazdag élelmiszereket fogyasztunk.
2. Az UV-A és az UV-B sugarak is károsítják a bőrünket, így mindkettő ellen szükséges védekezni, már csak azért is, mert nyáron fényvédő készítmény alkalmazása nélkül 8-10 perc alatt is leéghetünk.
3. A fokozatosság elvét napozáskor is be kell tartani, a hirtelen és nagyobb mennyiségű napfény hatására ugyanis azonnal leéghetünk, ami a DNS károsodását okozza. Ez később a bőr korai öregedéséhez és akár egy súlyos daganattípus, a melanóma kialakulásához is vezethet.
4. Ne feledkezzünk meg a napszemüveg, a napernyő és a kendők, kalapok használatáról sem, ahogyan az is lényeges, hogy hidratáljuk és ápoljuk bőrünket a napozást követően: külsőleg megfelelő napozás utáni készítményekkel, belsőleg pedig folyadék- és vitaminpótlással.
A cikkben hivatkozott linkek:
Ajánlataink
Olvasna még a témában?
Nyereményjátékok
Megfejtő
Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!
Facebook játék
Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Áttörés a légúti fertőzések kezelésében
- Bőrtisztítás, fürdetés, hajmosás. Babaápolás természetesen
- A leggyakoribb hibák a cukorbetegség kezelésében
- Nagyobb a demencia kockázata a focistáknál
- Testképzavar, evészavar
- Egyszerűnek hitt életmódváltással is veszélybe sodorhatjuk az egészségünket
- Hatalmas előrelépés az orvostudományban: megalkották a funkcionális kollagént
- Mozgással a stressz ellen
- Útipatika a Marsra
- Így hat az óraátállítás a szervezetünkre
- Edzéstippek tavaszra
- Dés László: „A sikert nem mi csináljuk, hanem a közönség”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!