Meg lehet előzni a mellrákot?
2010. 12. 18.
Természetesen arra nincs garancia, hogy soha nem fogunk találkozni a rettegett betegséggel, de az esélyét csökkenthetjük.
A környezeti hatásokat nem kerülhetjük el – hacsak nem költözünk a világ egy távoli pontjára, ahol nincs légszennyezés, csak biotermelésből származó ételek vannak, és a stressz-faktor is nullához közelít.
Mit tehetünk mégis?
Megakadályozhatja a rákot egy egészséges diéta?
Sajnos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend önmagában még nem akadályozza meg a rák kialakulását. Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint, mely az étrendi zsír és a rák összefüggéseit vizsgálta, az derült ki, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása nem befolyásolta a rák kialakulását. Ezzel ellentétben viszont jó hatással volt a szív- és érrendszeri megbetegedésekre és a cukorbetegség kialakulásának késleltetésére.
Forrás: Mayo Clinic
Mit tehetünk mégis?
- Korlátozza az alkoholbevitelt: minél több alkoholt iszunk, annál nagyobb az esélye a mellrák kialakulásának. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondani az alkohol élvezetéről, de napi egy pohár bor vagy sör épp elegendő.
- A túlsúly sok egyéb mellett a mellrák kialakulásáért is felelős lehet. Érdemes odafigyelni, főleg ha klimax után van.
- Sok mozgás – örök fiatalság. Könnyű mondani, de nem könnyű végrehajtani. Az Amerikai Egészségügyi Minisztérium legalább heti 150 perc könnyű testmozgást ajánl, vagy 75 perc keményebbet. Érdemes odafigyelni a fokozatosság elvére, mert a túlzott megterhelés mind fizikailag mind lelkileg rossz hatással van az emberre.
- Szoptatás: sokan mondják, a szoptatás egészséges mind az anya mind a gyerek számára. A hosszú ideig tartó anyatejes táplálás segít a rákmegelőzésben, és a gyermek immunrendszerére is jó hatással van.
- Hormonterápia? A hosszú távú kombinációs hormonterápia növeli a mellrák kockázatát. A menopauza tünetei hormonok nélkül is csökkenthetőek, érdemes megkérdezni az orvost, milyen lehetőségek vannak. Ha olyan erősek a tünetek, hogy mindenképp hormonra van szükség, akkor érdemesebb egy rövid terápiát választani, a legalacsonyabb adagolásban.
Megakadályozhatja a rákot egy egészséges diéta?
Sajnos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend önmagában még nem akadályozza meg a rák kialakulását. Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint, mely az étrendi zsír és a rák összefüggéseit vizsgálta, az derült ki, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása nem befolyásolta a rák kialakulását. Ezzel ellentétben viszont jó hatással volt a szív- és érrendszeri megbetegedésekre és a cukorbetegség kialakulásának késleltetésére.
Forrás: Mayo Clinic
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Szúrásmentes vércukormérés a láthatáron
- Virtuális valóság technika segíti a gyermeksebészek munkáját
- Nőként kisebb eséllyel kapunk segítséget?
- A bőrfiatalítás aranyszabálya az életkornak megfelelő arcápoló
- Van-e összefüggés a pikkelysömörös tünetek és az étrendünk között?
- A tapintás segíti az önfelismerést
- Mit súg a bőrünk? - Bőrtünetek melyek cukorbetegségről árulkodnak
- A gerincproblémák minden korosztályt érintenek
- Nem a korral jár - Szívelégtelenség gyerekeknél
- Amit a D-vitaminról eddig tudunk
- Civilizációs betegség lett a kusza fogazat
- Miért fontos a gyermekközpontú válás?
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!