A méregtelenítő kúrák mítosza

2021. 05. 03.
Forrás: bhc.hu
|
Az ún. méregtelenítő kúráknak a test orvosi értelemben vett méregtelenítéséhez semmi közük, és akár több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Mit értünk a méregtelenítés alatt?

A köznyelvben a méregtelenítés kifejezés a szervezetben felhalmozódni vélt salakanyagok („toxinok”) eltávolítását jelenti, általában valamilyen speciális diéta, étel- és italmegvonás révén. Amikor viszont az orvosok használják a méregtelenítés szót, akkor valamilyen, a szervezetbe került méreganyag eltávolításáról van szó. Ez lehet alkohol-, kábítószer-, gyógyszermérgezés következménye, de akár egy háztartási baleset során is kerülhet a szervezetbe valamilyen méreganyag.

A méreg fogalmát ősidőktől ismerik, ennek ellenére a mai napig egységes meghatározása nem sikerült. Fabre és Truhaut meghatározása a legpontosabb: „Mérgeknek azokat az anyagokat nevezzük, amelyek megfelelő mennyiségben és kellő idő alatt alkalmas módon a szervezetbe hatolva, kémiai, fizikai vagy fiziko-kémiai hatásukkal a szervezet életfolyamatait átmenetileg, tartósan vagy véglegesen megzavarják.” A gyakorlatban csak azokat az anyagokat szokták méregnek tekinteni, amelyek már csekély mennyiségben is súlyos egészségkárosodást vagy halált okoznak.

Méreganyag-felhalmozódás?

Ami a köznyelvben használt méreganyag-felhalmozódást illeti a testben, ilyen egyszerűen nem létezik. Az emberi szervezet természetes védekező rendszere a máj, a gyomor- és bélrendszer, a vese mint kiválasztórendszer, a tüdő és a bőr egészséges működése önmagában biztosítja a szervezet „méregtelenítését”. Ide tartozik az izzadás és a vizeletürítés, mint a test saját eszköze, hogy megszabaduljon azoktól a dolgoktól, amelyekre nincs szüksége.

Ahhoz, hogy ez ne így legyen, komoly szervi megbetegedés (a vese- vagy a májfunkció zavara) vagy anyagcserezavar (a lebontást végző enzimek működési zavara) kell. Ilyenkor azonban csak orvosi kezelés tud segíteni, nem a diéta.

Azt ígérik, hogy egészségesebbek és szebbek leszünk

A hétköznapi értelemben használt méregtelenítés népszerűsége mégis hosszú ideje töretlen. Egyre-másra hirdetik a különböző méregtelenítő módszereket, kúrákat a léböjttől a nyersétel diétán át a májtisztítónak nevezett kúrákig. A kúrák gyakran kétféle ígérettel csábítanak: egyrészt a szervezet méregtelenítésével, másrészt fogyással kecsegtetnek. Azt állítják, hogy a kúra után egészségesebbek és szebbek leszünk. Ezeknek a módszereknek azonban, alkalmazzanak akár gyógyteákat, akár gyógyvizeket is, semmilyen tudományosan bizonyított gyógyító hatása nincs, és a velük elért súlyveszteség tartóssága is erősen kétséges.

Mindezek ellenére sokan úgy érzik, hogy egy léböjt vagy nyersétel kúra után jobban érzik magukat, karcsúbbak, frissebbek lettek. Ennek kétféle magyarázata is van, egyrészt valóban fogytak, ami javíthat a közérzeten, másrészt, különösen ha elvonulós kúráról van szó, kiszakadtak a hétköznapokból, magukkal foglalkoztak, lelkileg feltöltődtek.

Rövid távon fogyás, hosszú távon hízás

De a jobb közérzet ellenére ezekkel a méregtelenítőnek nevezett eljárásokkal sokat árthatunk a testünknek. A hirtelen, drasztikus kalóriamegvonás a keringés lelassulásával, émelygéssel, szédüléssel, egy sor kellemetlen tünettel járhat. Az emésztőrendszer kiürül, és a diétázó valóban fogyni kezd, pár nap vagy egy hét alatt akár 2-3 kilót is. Csakhogy a diéta végén, amikor visszatér a korábbi étkezési szokásaihoz, a súlya is visszaáll a korábbi szintre. És mivel a szervezete nélkülözte a számára fontos tápanyagokat, pár nap szünet után a korábbinál erősebb, mohóbb étvágy jelentkezhet. Sőt az is előfordulhat, hogy ha valaki rendszeresen böjtöléssel lassítja az anyagcseréjét, nemhogy fogyni, de inkább hízni fog hosszú távon. Lelki oldalról nézve vannak olyanok, akiknél a böjtölés egyfajta függőséget okozhat, túl sokáig vagy túl sokszor kezdik alkalmazni, ami előszobája lehet különböző étkezési zavarok kialakulásának.

Egyenesen veszélyes

A drasztikus tápanyagmegvonás miatt azoknak, akik cukorbetegek, magas vérnyomással küzdenek, szívbetegségük vagy más krónikus betegségük van, semmiképpen nem javasoltak a tisztítókúrák. De nem ajánlott az időseknek, a kismamáknak, a szoptatós anyáknak, a gyerekeknek és a kamaszoknak sem. Akinek bármilyen étkezési zavara volt korábban, szintén kerülniük kellene a méregtelenítő diétákat.

A szakemberek ezt ajánlják

A téli időszakban az emberek többsége kevésbé táplálkozik egészségesen, mint nyáron. Az étrendben a nehezebben emészthető, zsírdúsabb, fűszeres ételek és általában a szükségleteinknél nagyobb mennyiségű táplálékok fordulnak elő, ami az emésztőrendszerünkre terhet ró, elsősorban a hasnyálmirigyre, a májra, valamint a bélrendszerre. Mindezt befolyásolja, hogy a téli időszakban kevesebbet mozgunk, kevesebb a friss zöldség és gyümölcs, így fontos figyelni a megfelelő vitamin-, ásványianyag-, és élelmirost-bevitelünkre is. Tavasszal jogosan érezzük, hogy kicsit szeretnénk felfrissíteni, tehermentesíteni, megújítani szervezetünket.

Aki fogyni szeretne, vagy csak egyszerűen jobban akarja érezni magát a bőrében, annak a szakemberek inkább egy kiegyensúlyozott étrend kialakítását és az életmód megváltoztatását javasolják. Ha zöldségben, gyümölcsben, rostos ételekben, halakban gazdagon étkezünk, kevesebb feldolgozott, finomított és zsíros ételt fogyasztunk, bőségesen iszunk vizet, rendszeresen mozgunk, átlagosan napi 30-40 percet, kerüljük az alkoholt, a dohányzást és a túlzott cukorbevitelt, valamint figyelünk az éjszakai bőséges pihenésre is, azzal sokkal többet használunk a testünknek, mint bármilyen méregtelenítő diétával. Ráadásul a megfelelő étkezéssel és folyadékfogyasztással segíthetjük, tehermentesíthetjük a méregtelenítésért felelős szerveink, a májunk, a veséink és a tüdőnk munkáját is.

A zöldségekben, gyümölcsökben és a teljes kiőrlésű gabonákban lévő emészthetetlen rostok képesek megkötni olyan táplálékösszetevőket, amelyek nem szükségesek szervezetünk számára. Így a salakanyag mennyisége növekszik, ugyanakkor csökken a tranzitidő, azaz amíg a salakanyag a vastag- és végbélben időzik. Megfelelő rostfogyasztás mellett nincs szükség „béltisztító” műveletekre.

Alkalmanként, rövid „pihenőnapok” (nyers zöldség vagy gyümölcsnap) étrendbe iktatása jó hatású lehet és egészséges emberek esetében biztonságosan alkalmazható. Fontos, hogy ha valaki bármilyen okból a böjt mellett dönt, arra testileg-lelkileg egyaránt fel kell készülni – ezért fontos szakember véleményét kikérni, s vele megbeszélni a javasolt folyamatot.

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

»

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

»

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

»

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

»

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Májusi akció

Béres Porcerő FORTE filmtabletta

70 db

6 299 Ft

90 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágykapszula

30 db

3 199 Ft

106,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

3 499 Ft

1399,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hepacontur tabletta

30 db

1 799 Ft

60 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Canephron bevont tabletta

60 db

3 399 Ft

56,7 Ft/db
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Salvequick vízálló sebtapasz

28 db

749 Ft

26,8 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Panthenol külsőleges spray

130 g

2 499 Ft

19,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenitstil 1 mg/g gél

50 g

2 399 Ft

48 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6 bevont tabletta

100 db

3 299 Ft

33 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 599 Ft

30,7 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

SYSTANE® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 699 Ft

269,9 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Parma Korai Terhességi teszt

1 db

649 Ft

649 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

13,2 ml

4 188 Ft

318,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

NeoMagnizum izom magnézium tabletta

50 db

2 199 Ft

44 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Flamborin® 500 mg tabletta

20 db

949 Ft

47,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium 2 mg kemény kapszula

20 db

1 449 Ft

72,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nagy Svédcsepp Naturland
oldat

500 ml

2 099 Ft

4,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

LenaVit Mesemaci gumivitamin narancs-málna-áfonya ízekben

60 db

2 199 Ft

36,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 149 Ft

24,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Advil Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 199 Ft

733 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Panangin® Forte 316 mg/280 mg filmtabletta

60 db

2 499 Ft

41,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

LenaVit C1000+Cink+D3 1000 mg C-vitamin + 10 mg szerves cink + 2000 NE D3-vitamin + 60 mg csipkebogyó

60 db

2 149 Ft

35,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. májusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el