2 perc
Az izmos ember még tévézés közben is több energiát éget
Módosítva: 2/8/2014 1 perc MozgásÉletmódZsírégetésÖsszes cikk
Gondolkozzunk el kicsit azon, vajon miért is jó izmosnak lenni? Egyrészt azért, mert testünk sokkal esztétikusabb, másrészt, mert könnyebben viseljük az élet fizikai terheit, és mert a rendszeres testedzés nem csupán a testet, de a lelket is üdíti.
De van még valami, ami miatt érdemes heti egy-két alkalommal időt és energiát áldozni izmaink fejlesztgetésére: az emberi test alap-kalóriaforgalmának körülbelül negyedét a nyugvó izomtömeg adja. Ebből következhet az a feltevés, miszerint az izmos emberek nehezebben híznak el.
Az elhízás napjainkban szinte népbetegségnek számít, és sajnos egyre fiatalabb korosztályokban jelenik meg. A mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozási szokások nagyon hamar vezethetnek fölös kilók megjelenéséhez. Ha a kalóriabevitel tartósan meghaladja a szervezet kalóriaigényét, annak bizony túlsúly lesz a vége. A feleslegben bejutott szénhidrátok átalakulva a zsírszövet vastagságát növelik, és ettől kezdve bizony már igen nehéz szabadulni tőlük.
A hatékony fogyókúra nem csupán ezt a kalóriabevitelt mérsékli, hanem nagy gondot fordít a kalóriaigény emelésére is. Éppen ezért kell elkezdeni a rendszeres testedzést, ami nem csupán izmaink átmérőjét gyarapítja, de zsírpárnáink vastagságát is csökkenti.
Az izmos emberek feltehetőleg nem véletlenül izmosak; bizonyára kemény befektetett munka áll kockás hasuk és formás vádlijaik hátterében. Ezzel tehát máris teljesítették a megnövekedett kalóriaigény feltételét, ennek köszönhetően pedig izomzattal „kirakott” testfelületükön relatíve kevés, vagy kevesebb a zsírszövet is. Mivel pedig az izomszövet nyugalmi energiaigénye is több, mint a zsírszöveté, ha az illető éppen semmit nem csinál, csak a tv előtt fekszik, teste akkor is több energiát használ fel, azaz több kalóriát éget el.
Gondolkozzunk el kicsit azon, vajon miért is jó izmosnak lenni? Egyrészt azért, mert testünk sokkal esztétikusabb, másrészt, mert könnyebben viseljük az élet fizikai terheit, és mert a rendszeres testedzés nem csupán a testet, de a lelket is üdíti.
Kapcsolódó cikkek
2 perc
3 perc