A magas proteintartalmú diéta veszélyes is lehet?
Módosítva: 10/9/2024 1 perc diétaEgészséges életTáplálkozásfehérjeÖsszes cikk
A legtöbb egészséges ember számára a magas proteintartalmú diéta, általában nem káros abban az esetben, ha csak rövid ideig követjük (3-4 hónapig). A magas proteintartalmú diéta – amely gyakran szénhidrát korlátozással jár együtt – hosszú távú veszélyeit még mindig tanulmányozzák.
Számos egészségügyi problémát eredményezhet, ha sokáig követjük a magas proteintartalmú diétát.
Néhány magas proteintartalmú diéta, olyan mértékben lecsökkenti a szénhidrát bevitelét, hogy táplálékozási elégtelenséget, vagy túl kevés rost bevitelét eredményezi; mindez székrekedéshez, (divertikulitiszhez) vezethet, és növelheti bizonyos rákfajták kialakulásának esélyét.
A magas proteintartalmú diéták gyakran olyan ételek fogyasztását írják elő, mint a vörös hús és a teljes zsírtartalmú tejtermékek. Néhány szakértő úgy hiszi, hogy az ilyen étrendek megnövelhetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
A magas proteintartalmú diéták okozhatják, vagy súlyosbíthatják a már meglévő máj- és vesebetegségeket, mivel a testnek már így is gondot okoz a protein anyagcsere melléktermékeinek eltávolítása.
A magas proteintartalmú diétát, inkább csak a fogyókúra kiegészítéseként, rövid ideig ajánlatos követni. Okosan kell megválasztani a proteint, amit beviszünk a szervezetbe. Jó választás a hal, csirke (a bőre nélkül), sovány marhahús, disznóhús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Válasszunk magas rosttartalmú szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű termékeket, magas tápértékű zöldségeket és gyümölcsöket. Amennyiben májbetegsége, vesebetegsége vagy diabétesze van, vagy gyógyszert szed krónikus betegségre, konzultáljon orvosával mielőtt magas proteintartalmú diétába kezd.
Forrás: WEBBeteg
Néhány magas proteintartalmú diéta, olyan mértékben lecsökkenti a szénhidrát bevitelét, hogy táplálékozási elégtelenséget, vagy túl kevés rost bevitelét eredményezi; mindez székrekedéshez, (divertikulitiszhez) vezethet, és növelheti bizonyos rákfajták kialakulásának esélyét.
A magas proteintartalmú diéták gyakran olyan ételek fogyasztását írják elő, mint a vörös hús és a teljes zsírtartalmú tejtermékek. Néhány szakértő úgy hiszi, hogy az ilyen étrendek megnövelhetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
A magas proteintartalmú diéták okozhatják, vagy súlyosbíthatják a már meglévő máj- és vesebetegségeket, mivel a testnek már így is gondot okoz a protein anyagcsere melléktermékeinek eltávolítása.
A magas proteintartalmú diétát, inkább csak a fogyókúra kiegészítéseként, rövid ideig ajánlatos követni. Okosan kell megválasztani a proteint, amit beviszünk a szervezetbe. Jó választás a hal, csirke (a bőre nélkül), sovány marhahús, disznóhús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Válasszunk magas rosttartalmú szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű termékeket, magas tápértékű zöldségeket és gyümölcsöket. Amennyiben májbetegsége, vesebetegsége vagy diabétesze van, vagy gyógyszert szed krónikus betegségre, konzultáljon orvosával mielőtt magas proteintartalmú diétába kezd.
Forrás: WEBBeteg
A legtöbb egészséges ember számára a magas proteintartalmú diéta általában nem káros abban az esetben, ha csak rövid ideig követjük (3-4 hónapig). A magas proteintartalmú diéta – amely gyakran szénhidrát korlátozással jár együtt – hosszú távú veszélyeit még mindig tanulmányozzák.