A kihagyott reggeli cukorbetegséget okozhat
Módosítva: 7/13/2013 Szerző: Szimpatika 1 perc TáplálkozásCukorbetegség
Ha rendszeresen kihagyja a napi első étkezést, akkor 20 százalékkal növeli a kockázatát a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A kockázat még nagyobb az olyan nők körében, akik teljes munkaidőben dolgoznak, ugyanis náluk ez az érték elérheti az 54 százalékot.
A nap mint nap kihagyott reggeli az inzulinszint folyamatos csökkenéséhez vezethet. Idővel ez a változás nagyobb gondot is okozhat a szervezetben: létrejöhet az úgynevezett inzulinrezisztencia, melynek következtében kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség. Szerencsére jelentősen csökkentheti a kockázatot azzal, ha kitart a napi reggeli menetrendje mellett. Törekedjen arra, hogy ébredés után 1-2 órán belül táplálkozzon.
Egy másik felmérés szerint a rendszeres reggelivel csökkentheti az elhízás és a magas vérnyomás kockázatát is.
Mit reggelizzen?
Nem árt odafigyelni arra, hogy mit fogyaszt reggel, ugyanis egy egészségtelen reggeli jobban növeli a cukorbetegség kockázatát, mint az, ha egyáltalán nem reggelizik. A legegészségesebb reggeli az alacsony cukor-, de magas tápanyagtartalmú étel, például joghurt müzlivel vagy egyéb, magas fehérjetartalmú ételek. A manapság divatos péksütemények, pogácsák nem minősülnek megfelelő tápanyagforrásnak.
Figyeljen egészségére! A napi első étkezéssel rengeteg betegség kialakulásának a kockázatát csökkentheti.
forrás: https://impulsermagazin.com