A görögdinnye igazi vitaminbomba
Módosítva: 8/12/2014 Szerző: Szimpatika 1 perc dinnye
A nyári hónapok egyik legkedveltebb zöldsége a görögdinnye. Nincs is annál jobb, mint a rekkenő hőségben egy szelet lehűtött dinnyét majszolni, amelyből szervezetünk folyadékhoz és értékes ásványi anyagokhoz, vitaminokhoz juthat. Akár izotóniás italként is fogyaszthatjuk, mert pótolja a szükséges napi vitaminbevitelt.
A dinnyének nagyon magas a víztartalma, emiatt kiválóan méregteleníti és tisztítja a szervezetet. A dinnye különböző fogyókúrák és diéták alapja is.
A dinnye jótékony hatásai
A görögdinnye 90%-a víz, fogyasztásával salaktalaníthatjuk bélrendszerünket. A benne található rostok segítik az emésztést, mivel serkentik a belek ürülését. Ha huzamosabb ideig fogyasztunk dinnyét, a vér sav-bázis egyensúlyát is helyreállíthatja. Rendkívül hatásosan tisztítja a vesét és jótékonyan hat a májra.
A görögdinnye a nyári hőségben a szervezet kiváló folyadékpótló eszköze. A benne található citrullin nagyobb mennyiségbű fogyasztás esetén a szervezetben esszenciális aminosavvá alakul, ami jót tesz a szívnek és a keringésnek.
Fogyókúra dinnyével
A dinnyében kevés kalória, szénhidrát, zsír és fehérje található, ezért diéták megfelelő alapja lehet. Fogyasztásával elkerülhető a koplalás, hiszen laktató, és tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, amire a szervezetnek szüksége van. Görögdinnyekúrát egy napra is érdemes tartani, de három nap az ideális. A dinnye mellett ilyenkor sovány tejtermékeket, zöldségeket és teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthatunk.
Igazi vitaminbomba
A görögdinnyében található vitaminok erősítik az immunrendszert, sokan hatékony rákmegelőző zöldségének tartják. Gazdag A-, C- és B-vitaminokban, valamint magas foszfor-, cink- és szeléntartalommal bír.
A dinnye fogyasztása megfázás esetén a folyadékpótláson túl a lázat is csillapítja, enyhíti a légúti panaszokat. Hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, gyakori fogyasztása továbbá az ízületi gyulladások kialakulásának kockázatát is csökkenti.
A görögdinnyét azért sorolhatjuk a legegészségesebb zöldségek közé, mert antioxidáns-tartalma erősíti az immunrendszert, így védettebbé tesz számos betegséggel szemben. Görögdinnye vásárlásakor igyekezzünk érett példányt választani: erről legkönnyebben úgy győződhetünk meg, ha megkocogtatva kongó hangot ad – tompa hang esetén inkább ne vegyük meg.
Forrás: https://emmagazin.hu/
Kapcsolódó cikkek
1 perc