Túlsúly

Mozgásszegény élet egyenlő korai halál?

Ülünk a munkahelyünkön, ülünk, hazafelé az autóban és ülünk otthon a tévé előtt. A mozgásszegény életmódnak azonban nagy ára van. Kiderült, hogy az USA legnagyobb közegészségügyi problémája az aktív testmozgást nem végzők nagy aránya.

Túlsúlyosan teherbe esni is nehezebb

Számos oka van annak, amiért érdemes odafigyelni testsúlyunkra, ám most itt van még egy érv: az elhízott nők petefészkének környezete olyan elváltozásokat szenved, amelyek csökkentik fogamzóképességüket.

Minden harmadik rákos megbetegedés megelőzhető lenne

Egészséges étrend, rendszeres testmozgás és egészséges testsúly. Ezzel az egyszerű recepttel meg lehetne előzni a gyakori daganatok körülbelül egyharmadát - derült ki egy amerikai felmérésből. És ez a becslés nem tartalmazza azokat a daganatokat, amelyek a dohányzás visszaszorításával előzhetők meg.

Növekvő súly, növekvő gondok

Az elhízás népbetegség, mely folyamatosan terjed az egyre fiatalabb korosztály tagjai között is. A túlsúly egyrészt esztétikai problémát jelent viselőjének, mely különösen gyermek- és serdülőkorban komoly önértékelési zavarokhoz, gátlásossághoz vezethet.

Rágózzon és fogyjon!

Cukormentes rágógumival helyettesíthetjük a nassolást, ezáltal pedig le is fogyhatunk. Egy kísérlet során ebéd után három órával rágcsálnivalókat kínáltak a vizsgálat személyeknek, amelyekből kedvük szerint vehettek. Másnap megismételték a kísérletet, ám ekkor ebéd után minden órában 15 percig cukormentes rágógumit kellett rágniuk.

Esztelen fogyókúra helyett relaxálás

Azok a nők, akik meg akarnak szabadulni felesleges kilóiktól, jobb, ha önsanyargató fogyókúrázás helyett a relaxációs technikákat választják - derül ki egy új-zélandi kutatásból.

Függőséget okozhat a sok szénhidrát

A kukoricapehely, a croissant, és egyéb szénhidrátban gazdag ételek olyan függőséget okozhatnak, mint a nikotin – állítja egy Új-Zélandi kutató.

Diéta mellett is bátran ehetjük

A sárgarépa (Daucus carota subsp. sativus) nagyon fontos zöldségnövény, jelentős vitaminforrás, régóta ismerjük és temesztjük. Elsősorban levesek ízesítésére, hidegkonyhai, konzervipari, készítmények, de bébiételek is készíthetők belőle. A nálunk termesztett fajták 7 mg karotint, de szénhidrátot, B-vitamint és kevesebb C-vitamint is tartalmaznak. Erdély egyes vidékein murok a neve.

Figyeljünk a horkolókra!

Persze, hogy figyelünk a horkolókra, nem is tehetünk mást, hisz miattunk nem tudunk aludni éjszakánként. De a bosszankodáson túl érdemes orvoshoz is küldeni a horkolót, mert betegség is okozhatja a horkolást.

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Szimpatika akció

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!