Alvásproblémák

Az alvás aranyszabályai

2013. 08. 31.
Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos életmódbeli szabályokat sikerül betartanunk, akkor könnyen rátalálhatunk a nyugodt, pihentető alváshoz vezető útra.

Tanuljunk meg sziesztázni

2013. 08. 14.
A délutáni szieszta jól bevált szokás a mediterrán országokban: az ebédet követő időszakban elcsendesül a város, az emberek visszavonulnak, pihennek. E szokás kialakulásában természetesen szerepe van az ezen országok nyári éghajlatára jellemző déli hőségnek. Nem véletlen, hogy elsősorban a nyári kánikula idején vágyunk mi is egy kis sziesztára.

Az örök fiatalság egyszerű titkai

2013. 07. 13.
Ha jól választja meg az életmódját és ennek keretében tudatosan is táplálkozik, nem kell többé keresnie az örök fiatalság titkát. Már attól fiatalabb maradhat, de legalábbis egészségesebb és kellemesebb lesz az élete, ha megfogadja apró, könnyen betartható tanácsainkat.

A derékbőségen múlhat az alvás minősége

2013. 06. 09.
Kutatók az alvási apnoe betegségben szenvedők számának drasztikus növekedésére számítanak a jövőben. Az alvás közben jelentkező légzéskimaradás egyik fő kiváltó oka ugyanis az egyre fiatalabb korban jelentkező, napjainkra népbetegségnek számító elhízás.

Álmatlan éjszakák – átmeneti állapot vagy betegség?

2013. 04. 29.
Az éber forgolódással töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: munkahelyi vagy családi konfliktusok, stressz, és minden olyan helyzet, amikor úgy érezzük, összecsapnak fejünk felett a hullámok. Ha ez az állapot huzamosabb ideig is eltart, nem árt, ha átgondoljuk a dolgot: könnyen lehet, hogy a panaszokat inszomnia, vagyis kóros álmatlanság okozza.

Mennyi alvásra van szükségünk?

2013. 04. 14.
Alig van olyan ember, akinek számára időnként ne jelentene komoly kihívást reggelente felébredni. Alig bírjuk kinyitni a szemünket, nehezen térünk magunkhoz, serkentőkkel próbáljuk gyorsítani a folyamatot. Pedig a nehéz ébredésről jórészt mi magunk tehetünk.

A kialvatlanság negatív hatásai

2013. 04. 01.
A mai ember két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje, és a nők között több a rossz alvó, mint a férfiak körében - egyebek mellett ez derül ki a Benyovszky Orvosi Központ által az alvászavarok hátterének feltárására indított kutatási program eddigi eredményéből.

Az alvás tanulható!

2013. 03. 29.
Az alig egy hétig tartó alvásproblémának is lehetnek kellemetlen következményei, a hosszú időn át tartó elalvási vagy átalvási nehézségek pedig súlyos egészségügyi panaszokhoz vezetnek. Megoldást jelenthet ebben az indiai gyógyító jóga, amely meditációs és légzőgyakorlatokkal segít „visszacsalogatni” mély álmainkat.

Súlyos következményekkel járhat a rossz alvás

2013. 03. 02.
A rossz alvás "drámai hatással" van az emberi szervezet működésére, ami abban jut kifejeződésre, hogy több száz gén tevékenysége módosul napközben az elégtelen alvás következményeként - állapították meg brit tudósok.

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!