Alvásproblémák

Megzavarhatja alvásritmusunkat, ha e-könyvet olvasunk

2014. 12. 23.
Zavarhatja az éjjeli álmot a világító elektronikus könyv vagy táblagép olvasása elalvás előtt, mert hatással van az álom-ébrenlét természetes ritmusára. Számlájára írható a délelőtti álmosság is egy amerikai kutatás eredményei szerint.

Így aludhatunk jól náthásan is

2014. 12. 19.
Attól, hogy megfáztunk, fújjuk az orrunk és köhögünk, még nem muszáj álmatlanul töltenünk az éjszakákat. Gyorstippek elalváshoz nátha és influenza esetére.

Ön is gyakran felriad éjjelente?

2014. 12. 15.
Ha tapasztalta már, hogy felriad az éjszaka közepén, a szíve hevesen ver, pulzusa szapora, és szinte kiugrik az ágyból, akkor nagy valószínűséggel túl sok stressz éri a mindennapokban, és feldolgozatlan problémái vannak. Az ilyen éjszakai felriadások nagyon megkeserítik a tőlük szenvedők életét.

Küzdjön az öregedés ellen: egyszerűbb, mint gondolná

2014. 10. 11.
Az, hogy miként fogunk kinézni 10, 20 vagy 40 év múlva, csak részben függ a genetikai örökségünktől. Nagy mértékben játszik szerepet az öregedésben az életmódunk is. Ha szeretnénk sokáig megőrizni a fiatalos külsőt, szokjunk le néhány káros tevékenységről! Összeszedtünk néhányat.

Mi lehet az oka, ha beszél álmában?

2014. 08. 12.
Gyermekkorban, főként 3 és 10 éves kor között fordul elő gyakran, de alkalmanként vagy akár rendszeresen a felnőttek 5 százaléka is beszél álmában. A jelenség lehet szórakoztató, de zavaró is, egyes esetekben pedig orvosi kezelést is igényel.

Napközben is álmos?

2014. 08. 04.
Mindenkivel megesik olykor, hogy 7-8 óra alvás után is fáradtan ébred, és ez az egész napját végigkíséri, ha azonban rendszeresen előfordul, érdemes utánajárni a problémának.

Alvászavarok nyáron

2014. 08. 03.
A lakosság harmada küzd élete során legalább egyszer valamilyen alvászavarral, ami hosszabb távon a depresszió és az elhízás kockázatát is növeli.

Az időskori álmatlanság ellenszere

2014. 04. 26.
A nyugdíjazással véget érnek ugyan a mindennapi kihívások, nem fáradunk el a munkától napi rendszerességgel és az elvárásokkal szembeni megfelelési kényszer is a múlté lesz. Az élettani átalakulások azonban önmagukban is alvászavarra hajlamosító tényezők.

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!