A gyermekek egészségére is ügyelni kell most

Szimpatika Webtér hirdetés
Szerző: Czeizel Intézet
A koronavírus-járvány miatti korlátozások és a digitális, otthoni oktatás minden szülőt új feladatok és kihívások elé állít. A bezártság, a kevesebb mozgás, a túlzásba vitt étkezések mind hozzájárulhatnak gyermekeink felnőttkorban kialakuló betegségeihez, így ezekben a nehéz időkben kiemelten nagy hangsúlyt kell fordítani a tudatosságra. A nemtörődömség ugyanis később akár cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri panaszokat okozhat.
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾

„A jelenlegi, lelkileg is nehéz, bezárt helyzetben fokozottan figyelni kell arra, milyen módon kerüljük el a hosszútávon ható, kóros ingereket” – hangsúlyozza Dr. Almássy Zsuzsanna diabetológus, csecsemő és gyermekgyógyász, a Czeizel Intézet betegségmegelőzési programjának vezetőjeMint mondja, a felnőttkorban jelentkező betegségeknek – mint az obezitás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegség – a gyerekkorban ágyazunk meg, így a megelőzésre is ebben az időszakban kell gondolni.„Amikor ilyen erőteljesen korlátozott a szabad mozgásunk, elmaradnak a jól kialakított napi ritmusok, így az említett betegségek kialakulásának kockázata még tovább emelkedik.”

A szakember szerint fontos, hogy megtartsuk mind magunk, mind gyermekeink napi bioritmusát. „Keljünk fel időben, strukturáltan étkezzünk, és ne csússzunk abba a hibába, hogy unalmunkban még többet eszünk. Mivel nincs meg az a fizikai aktivitás, mint eddig a mindennapokban, ajánlott a megszokottnál 20 százalékkal kevesebb kalóriát magunkhoz venni. Egy bezárt lakásban sokkal nehezebb mozogni, de nem lehetetlen. Az erőnléti gyakorlatok vagy a jóga segíthetnek abban, hogy ne szokjunk el a mozgástól teljesen” – tanácsolja Dr. Almássy Zsuzsa, azt is kiemelve, hogy a cukrokat ilyenkor is kerülni kell.

„A cukorkák fogyasztását teljes mértékben mellőzni kellene, míg a csokoládé is csak kis mennyiségben javasolt. Helyettesítsük ezeket szezonális gyümölcsökkel, így elkerülhető a súlytöbblet és a magas vércukorszint. Fontos tudni, hogy a vércukorszinttel az inzulinszint is emelkedik, így a túlzásba vitt étkezések után egy erős inzulinfröccsöt kapunk. Ez visszacsapásként alacsony vércukrot (hipoglikémiát) okoz, ami azt jelenti, hogy túlesszük magunk, mégis azt érezzük, éhesek vagyunk.” – fejti ki a Czeizel Intézet szakorvosa, majd hozzáteszi, mindig úgy együnk, hogy azt érezzük, egy pici még férne belénk.

Ez az élethelyzet mindenkire többletterhet ró a családban, így elkerülhetetlen tudatosan beosztani ezeket a heteket. Az étrend és a napi program leírása, illetve annak betartása kulcsfontosságú. „A fő, hogy gyermekeink biztonságban érezzék magukat, ezért sokkal több figyelmet, türelmet kell biztosítani számukra, hiszen ez nekik is egy teljesen szokatlan helyzet. A tévés-nasis lekötés nem jó módszer, társasozzunk velük, találjunk ki kreatív játékokat!” – javasolja a szakember.

Forrás: Czeizel Intézet

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Ajánlataink

Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
2149 Ft
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
3099 Ft
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
2599 Ft
Patikárium Multivitamin 50+ tabletta 60x
Patikárium Multivitamin 50+ tabletta 60x
2049 Ft
Oscillococcinum Neo golyócskák 30x
Oscillococcinum Neo golyócskák 30x
7999 Ft
Panangin Forte 316mg/280mg filmtabletta 60x
Panangin Forte 316mg/280mg filmtabletta 60x
2999 Ft
Béres C-vitamin 1000 mg csipkebogyó kivonattal + 2000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1000 mg csipkebogyó kivonattal + 2000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
4299 Ft
Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml
Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml
3349 Ft
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
4749 Ft
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
3929 Ft
Elinix kemény kapszula 28x
Elinix kemény kapszula 28x
3249 Ft
Eurovit D-Vitamin 2000NE étrend-kiegészítő tabletta 60x
Eurovit D-Vitamin 2000NE étrend-kiegészítő tabletta 60x
1729 Ft
Tantum Verde 1.5mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray 30ml
Tantum Verde 1.5mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray 30ml
2499 Ft
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
1479 Ft
Flebaven 1000 mg tabletta 60x
Flebaven 1000 mg tabletta 60x
6499 Ft
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta 4x30 ml + 120 db
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg  tabletta 4x30 ml + 120 db
6499 Ft
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 50ml
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 50ml
4799 Ft
Magnézium Béres 375mg+B6 filmtabletta 60x
Magnézium Béres 375mg+B6 filmtabletta 60x
4499 Ft
Makula Komplex AREDS2 formula étrend-kiegészítő kapszula 60x
Makula Komplex AREDS2 formula étrend-kiegészítő kapszula 60x
7249 Ft
Cationorm szemcsepp 10ml
Cationorm szemcsepp 10ml
3799 Ft
BioCo Porc-izom-csont Komplex kondroitin filmtabletta 120x
BioCo Porc-izom-csont Komplex kondroitin filmtabletta 120x
5049 Ft
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
1499 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25mg kapszula 20x
Cataflam Dolo Rapid 25mg kapszula 20x
3099 Ft
Dentinox fogínygél gyermekeknek 1x10g
Dentinox fogínygél gyermekeknek 1x10g
2349 Ft
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
3479 Ft
Cetebe C-vitamin+ cink+ D-vitamin kapszula 60x
Cetebe C-vitamin+ cink+ D-vitamin kapszula 60x
3449 Ft
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
1999 Ft
Béres Vita-D3 Forte 3200 NE tabletta 120x
Béres Vita-D3 Forte 3200 NE tabletta 120x
3099 Ft
NeoMagnizum forte D3 tabletta 50db
NeoMagnizum forte D3 tabletta 50db
2229 Ft
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray 100ml
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray 100ml
3779 Ft
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray Aloe Verával 100ml
Otrivin Breathe Clean tengervizes orrspray Aloe Verával 100ml
3779 Ft
Rosacta krém 50g
Rosacta krém 50g
2499 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!